Diät - aber welche?

[lovelyhoney]

Ohje..
morgen wollt ich mit meiner Diät anfangen, und was ist?
ich weiß nicht welche die richtige für mich ist.
meine schwester hat mit FDH gut abgenommen und hält ihr gewicht..
nur ist FDH das richtige?

ich bin ein mensch der gerne isst.. ich schaff es auch mal mich zu beherrschen, jedoch ess ich sehr unkontrolliert.. das heißt mal frühstück mal nicht.. denn mittag mal viel und mal wenig.. dafür nachmittags mit mal hunger..
undundund.. also immer durcheinander.. ich habe keinen geregelten plan ..
und so

könnt ihr mir helfen?

FDH ist nicht das beste, im Gegenteil, kann zuwenig sein um
Normalgewicht zu erreichen und dann zu behalten.
Schnell ein paar Kilos fuer kurze Zeit zu verlieren ist kein Problem.
Aber ein paar Kilos fuer immer zu verlieren, nur das
zaehlt.

Viel einfacher zu ueberlegen was man essen soll, ist sich zu
ueberlegen wovon man lieber nicht zuviel isst. Das sind alle
Lebensmittel die Zucker (auch Getraenke) und Weissmehl enthalten.

Das einzuschraenken ist ein guter Anfang.

Wenn du vor allem nicht auf die Menge und den Saettigungsgrad
verzichten willst, koennte LOGI, eine LowCarb Variante, vielleicht was
fuer dich sein. Nicht als Diaet, als Ernaehrungsweise.

LOGI Pyramide:

http://www.swr.de/imperia/md/content...i_pyramide.pdf