Sonja Bakker Diät

[B-engel999]

@ Liss88

Ich möchte gerne wieder meine Figur vor der Schwangerschaft zurück und da habe ich 54 gewogen und mich total wohl gefühlt (mit Gr. 34/36).
Weniger sollte es auf keinen Fall werden.
Will ja nicht wie diese abgemagerten Teenies aussehen die warscheinlich außer Alkohol nichts zu sich nehmen.

Im Moment stört mich halt noch der ganze "Baby"Speck den ich mir leider angemampft habe. (hatte ca. 28 Kilo inkl. Baby, was ja so 16 kg inkl. Wasser etc. ist, angefuttert.)

Und nun sollen die letzten Kilos mit dem Bakkern schmelzen

Hast du nen Rezept für den Gemüsereis? Wie machst Du den?

[Liss88]

Achso wenn du bei dem gewicht schonmal warst kann ich es verstehen aber es gibt ja auch so leute die sich ein total utopisches ziel setzen was weder gut aussieht noch gesund ist..aber davon bin ich jetzt bei dir nicht direkt ausgegangen

Kleidergröße 36 wäre auch mein absoluter traum aber bis dahin ist noch ein sehr sehr langer weg..

Also Gemüse reis mach ich meistens so,dass ich erst den reis koche und verschiedenes gemüse in knoblauch und zwiebeln im wok anbrate. etwas mit gemüsebrühe ablösche und dann den reis dazu. dann ist das nicht so trocken. evtl noch ein schuss weißwein, salzen,pfeffern und etwas curry drüber. so schmeckt der mir eigentlich echt gut

nur dieses chop suey hab ich noch nicht gemacht..hab auch noch nie garnelen gegessen aber ich glaube heute versuche ich das mal!

[B-engel999]

@ Danke Liss88 werde das mit dem Gemüsereis auch so machen.
Ohh.. Garnelen sind lecker...
ich lege sie immer in Knoblauch und Zitrone ein paar Std. ein. und dann auf die Pfanne.
Chop suey habe ich auch noch nie gemacht.


Hab da noch ne Frage:
sitze nämlich schon am schreiben von dem Einkaufszettel für die 2. Woche
und da gibt es ja zum Mittag
2 Scheiben Vollkornbrot
2x Tunfisch
1 Tl Joghurtdressing

Wieviel sind den 2x Tunfisch?
1 Dose?

[Liss88]

Des ist ne gute frage mit dem thunfisch ich hab den immer getauscht..also es muss so viel sein,dass es für 2 brote reicht. hmm und da die dosen ja nicht wirklich groß sind..also ich persönlich würde trotzdem nur eine essen aber vielleicht wissen da andere mehr

die garnelen einlegen hört sich schonmal lecker an. kann ich da auch tiefgefrorene nehmen, weil ich wüsste jetzt net wo ich frische kaufen sollte und so kann ich es in meinem single haushalt auch besser aufteilen wenn die eingefroren sind

Gruß
Lisa

[B-engel999]

@Liss88

Ich hab auch immer die TK Garnelen gekauft. (Besonders günstig in Asia-Läden, da kostet 1 kg ca. 7 € - 7,50€)

Ich lass Sie auftauen und putze Sie dann, wenn der Kot (das Schwarze) noch da ist, und dann leg ich sie ein.

Werde es einfach mal mit 1 Dose (= 2 x Tunfisch ) probieren.

[Angel250982]

Hallo ihr lieben,

habe gerade von der Sonja Bakker Diät gehört und mir gleich bei Ebay das Buch bestellt.

Würde aber gerne morgen schon anfangen. Könntet ihr mir vielleicht den Plan der ersten Woche irgendwie schicken?
Und auf was muss ich noch achten? Trinken? 2Liter hab ich gelesen und 4Gläser Light Getränke sind erlaubt. Stimmt das?

[B-engel999]

Hallo Angel,

hier der Link für die 1. Woche (aus dem Forum):

http://img403.imageshack.us/img403/4125/96179908yx1.jpg



Ich bakker heute erst den 4. Tag, aber ich muß sagen es ist bis jetzt die beste Diät die ich gemacht habe.
Und es waren einige...

Finde es gut das nicht jeden Tag was komplett anderes auf den Plan steht, und man nur noch am Einkaufen ist und dann die Hälfe wegschmeißen muß, da die Zutaten nie wieder vorkommen.

Schön finde ich es auch das die Lebensmittel in jedem Supermarkt zu haben sind und nicht ein kleines Vermögen kosten.

Das Buch finde ich auch toll geschrieben, kein langes um den heißen Brei gerede.
Kurze, gut übersichtliche Richtlinien...

Wünsche dir viel Erfolg

[Angel250982]

Dankeschön

Na das hört sich doch sehr gut an. Ich hoffe ich halte das durch

[Majon78]

Schönen guten Tag euch allen,

bin bei Tag 10 angelangt und mir geht es immer noch sehr gut mit der Diät. Die Zeit vergeht auch irgendwie, wie im Flug möchte auf jeden Fall bis ende August durchhalten und mir dann neue Klamotten kaufen gehen .
Ich hoffe euch geht es allen gut

Bis dann Majon

[PinkCat]

So, Tag 3 ist bei mir vorbei =) Heute war bei mir ein richtig sportlicher Tag: fast zwei Stunden Badminton gespielt und dann noch nen schön großen Spaziergang mit meinem Hund gemacht.

Bin schon ganz gespannt, was die Waage am Montag sagt. Nur noch eine kleine Frage: Im Buch steht ja nach dem Abendessen immer noch eine kleine Mahlzeit (Abends) Wann nehmt ihr denn das zu euch?
Ich esse mein Abendgericht immer zwischen fünf und sechs Uhr und hab danach eigentlich auch keinen Hunger mehr.