Sonja Bakker Diät

[Majon78]

Zitat von kerstin23 Vielleicht sollten wir unsere Männer zusammenstecken, die beiden kämen essenstechnisch gesehen bestens miteinander klar

Lol hast recht, für die zeit der Diät gar keine schlechte Idee

[Judly]

Hallo,
hab eben bei euch gelesen und mir gleich das Buch bei Amazon bestellt. Bin mal gespannt wie das so ist.

Haltet Ihr euch nach dem Plan wo es im Buch gibt, mit dem Essen? Oder kann man da selbst wariieren???
ich bin so aufgeregt, da ich es endlich angreife und in meinem Kopf sich etwas verändert hat. (Mit meinem Denken). Seit ich hier auf der Seite bin deke ich "ich schaff das, dass ist ja ganz leicht"!

Liebe Grüße Judly

[wintersprosse]

Hallo,


B-engel999: erstmal herzlich wilkommen bei uns. Ich nehm den Vanille -Joghurt 0,1% Fett von Netto - super lecker !!!


Also mein Mann Bakkert auch ( teilweise ) mit . Er hatte nur ein paar Kilos zuviel. Einmal 9 Wochen reichen bei ihm aber völlig aus. Er hat jetzt in den 8.Wochen ca. 8 Kilo abgenommen obwohl er nicht ganz so streng war. wenn er mal gelüste hatte, hat er auch mal genascht, aber nie vor mir, damit ich nicht auch in versuchung komme. Meine Kids, die es nicht nötig haben abzunehmen, haben abends das gleiche gegessen wie wir, halt ohne abwiegen. Mein jüngster isst auch keine Art von gekochtem Gemüse, er hat dann das Gemüse einfach weggelassen, dafür aber viel Salat gegessen.
Nächste Woche fange ich dann wieder von vorne an, mein Mann bakkert dann auch nur noch das Abendessen mit.


@judly: hallo, ja Bakkern ist leicht und macht spaß. Du wirst es auch schaffen. Bei mir war es auch so, das sich in meinem Kopf etwas verändert hatte, ich sah mich plötzlich mit anderen Augen. Davor hab ich immer mal wieder ne Diät gemacht, war aber nur so halbherzig dabei. Hatte auch immerzu gelüste und so. Jetzt ist es anders. Jetzt weiss ich , dass ich es schaffe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[PinkCat]

Hallöchen ihr Lieben! =)
Dann geselle ich mich mal auch zu euch, meine "Leidensgenossen". Ich hab mir letzte Woche das Buch bestellt und gleich gestern damit angefangen und muss sagen, dass es mir bis jetzt eigentlich recht leicht fällt.
Mir sind das nur immer zu viele Zwischenmahlzeiten, gehts euch da ähnlich? Freue mich schon riesig auf das Endergebnis in 9 Wochen!

Morgen gibts dann bei mir den Chicorée, hat jmd von euch ein gutes Rezept dafür? Ich kann mir nämlich nicht recht vorstellen, den einfach in eine Auflaufform mit Schinken und Käse zu werfen.
Und was für Käse habt ihr genommen und wie viel? Ich werd mir wohl den light Streukäse von Aldi besorgen...

Liebe Grüße

[ela@marcel]

hallo zusammen
hab da mal ne frage zu den rezepten am ende des buches
kann ich die jederzeit machen wenn ich mal das wochenrezept nicht mag oder ist das für die zeit nach SB gedacht??
da stehen nämlich so leckere rezepte drin ich ich lieber mag als das was auf dem plan steht

ela

[gothic_girly]

Nabend Mädels,

erstmal herzlich willkommen an die neuen! Viel Spass bei uns!

@ PinkCat: also ich hab den Chicoree in Wasser mit einem Stück Gemüsebrühwürfel gekocht. Dann zusammen mit dem Schinken und den Kartoffel in eine Auflaufform und mit dem light-Streukäse vom Aldi überbacken. Du musst nu dran dneken dass du den Strunk bei dem Chicoree grosszügig rausschneidest, denn ansonsten ist der Chicoree sehr bitter.

@ ela@marcel: also soweit ich mich erinnere sind die Rezepte am Ende für die letzten Wochen gedacht zum Austauschen. Und wenn du so einiges nicht magst, dann variiere das doch mit Sachen die du magst.

Einen schönen abend,
Girly

[Liss88]

hallo,

@ela du musst mal schauen in dem buch steht weiter vorne was zu den rezepten drin..man soll die erst nach der 5. woche glaube ich austauschen! find die zum teil auch ganz lecker nur da ich nicht wirklich ein kochprofi bin teilweise auch etwas ungenau beschrieben

@pink

hast du schonmal chicoree gegessen?die meisten hier..ich auch haben den gleich getauscht. ich hatte ihn einmal probiert aber ist net mein fall. kann man gut gegen lauch tauschen

also ich habe mir heute mal ein kaffestückchen genehmigt. jetzt kann ich wahrscheinlich diese woche meine abnahme mir auch wieder abschminken. aber ich bin mittlerweile garnet mehr so auf die kilo zahl fixiert da ich immernoch die hoffnung habe durch mein sport bewegt sich was und muskeln sind ja schwerer etc...mein ziel ist es jetzt kleidergröße 38. ich pass auch schon fast rein nur dann kann ich nicht mehr atmen

Lg Lisa

[B-engel999]

@ PinkCat = also ich hab anstelle des Chicorée
200 g Brokkoli genommen und die Kartoffeln gegen Nudeln getauscht.
Dann hab ich einfach alles zusammen in eine Auflaufform geschmissen mit etwas Milch.
Werde heute abend sehen ob es schmeckt
Bin heute nämlich mit ner Freundin verabredet zum Nägel machen und danach noch essen machen-wäre zu spät...

Mit meiner Freundin trinke ich immer ein bis zwei Gläser Wein.

Weiß einer von euch ob das geht, wenn ich meinen Abendsnack
(1 Orange) weglasse und dafür 2 Weinschorlen trinke?

Sonst bringe ich ja auch noch was zu knabbern mit zu Ihr - aber das fällt heute aus! Will ja nicht das es nachher meine abnahme verschlechtert.


Übrigens, als ich meinem Mann gestern mal vorgelesen habe was er so ab nächste Woche zum Mittag und Abends essen darf, war er nicht mehr so begeistert mitzumachen

Als ich dann meinte, dass er auch nen bischen was tun muß, wenn er abnemen will und nicht einfach hoffen kann, dass er durchs so weiter wie zuvor essen abnimmt, meinte er nur "naja, ich kanns ja mal probieren..."

Wie hoch motivierend!!

[Judly]

Mein Freund braucht nicht mitzumachen der wiegt bei ner Größe von 1,71 m, 70 kg....

Der kann Essen bis zum umfallen und nimmt nicht zu. Dass ist dann auch immer gemein. Gerade wenn es so gut schmeckt und man denkt ohhh ein bisschen könnt man noch Essen, und man darf aber nicht!!!

Und er kann sich Tellerweise dass Essen rein schaufeln. Und wenn er mal ein Kilo zugenommen hat ist es in 2 Tagen wieder weg.

Aber egal, wir wissen ja wofür wir es tun.... Und wie sage ich immer "Ohne Fleiß kein Preis"...

[Liss88]

Guten Morgen,

@b-engel wieso willst du denn abnehmen mit 64 kilo bei deiner größe ist das doch schon eine super figur? und vorallem 54 kilo sind sicherlich dann auch etwas zu wenig oder haste dein BMI auch mal ausgerechnet?

hört sich aber auch lecker an mit broccolie und nudeln..hast du einfach milch rein oder eine mehlschwitze mit dem wasser in dem das gemüse gekocht wurde?!

heute abend gibts bei mir wieder gemüse reis..seit der diät hab ich erstmal entdeckt wie lecker reis ist und diese chop suey ist heute abend dran..hast das jemand von euch mal gemacht?

Lg Lisa