Sonja Bakker Diät

[Majon78]

@Kleene du wirst das auch schaffen, wenn dein Schatz noch mit macht umso besser. Ich trinke auch nur stilles Wasser, kriege von dem Blubberwasser nicht so viel runter. Habe genau wie du kaum Durstgefühl. STelle mir aber nun meine 2 Liter am Tag auf dem Tisch, dann vergess ich nicht zu trinken. Habe nun 1 Woche hinter mir und 2 kg geschafft. Mit so viel hätte ich nicht gerechnet. Habe mich zu 99% an den Plan gehalten. Ich wünsche dir und deinem Schatz auf jeden Fall viel Erfolg

Majon

[ela@marcel]

guten morgen
erstmal ein herzliches willkommen an alle neulinge
ich bin nach wie vor total begeistert von dieser diät (hatte vorher schonmal ww und andere diäten ausprobiert)
mir schmeckt es und ich finde man kann alles relativ gut zubereiten ( auch wenn manchmal die angaben etwas zu ungenau sind)
ausserdem finde ich das ich weniger "hungerleiden" muss als bei den anderen diäten und wenn mal der magen knurrt dann trinke ich ein großes glas wasser oder hol mir einen apfel danach ist alles wieder gut
habe bereits 4,4 kilo abgenommen und heute beginnt meine 3. woche und ich bin mächtig stolz auf mich !!!

hoffe ihr hattet heute morgen auch alle erfolg auf der waage

ela

[Kleene51003]

@ majon und Ela&Marcel
Wow ich bin begeistert wie bei euch die Pfunde purzeln!!

Ich hoffe nur, das ich nicht so lange aufs buch warten muss!!!!

So, ich werde jetzt arbeiten fahren ( noch mit dem Auto)

Werde heute abend noch einmal reinschauen


Liebe grüße

Kleene

[ela@marcel]

Zitat von Kleene51003 @ majon und Ela&Marcel Wow ich bin begeistert wie bei euch die Pfunde purzeln!! Ich hoffe nur, das ich nicht so lange aufs buch warten muss!!!! So, ich werde jetzt arbeiten fahren ( noch mit dem Auto) Werde heute abend noch einmal reinschauen Liebe grüße Kleene

hallo kleene
wieso auf das buch warten ??? fang doch einfach schonmal an
http://img403.imageshack.us/img403/4125/96179908yx1.jpg
da kannst du schomalmit der ersten woche anfangen

lg
ela

[summer087]

Guten morgen ihr lieben,
erst mal willkommen an alle die neu sind und viel glück und spaß mit SB.

Meine Waage war heute morgen mal wieder lieb zu mir nachdem es ja letzte woche nur so wenig war was runter ging zeigte sie mir heute morgen 1,5kg weniger und ich bin echt glücklich damit mein erstes kleines ziel von 90kg habe ich damit auch erreicht nun kommt das nächste kleine ziel von 85kg dran.

Glückwunsch an alle die abgenommen haben weiter so und bloß nicht aufgeben.

LG Summer

[Liss88]

Hallo,

also wie soll es auch anders sein heut morgen war die waage mal wieder nicht wirklich lieb zu mir. allerdings hab ich es dieses we mir auch selbst zuzuschreiben hab richtig viel gesündigt und bin eher froh,dass es nicht mehr geworden ist

hoff mal das bleibt jetzt auch so und setzt sich nicht erst die nächsten tage auf die hüften. naja heute (6.woche) ist ja auch der obsttag ist bis jetzt noch nicht wirklich schlimm...war beim ersten mal wesentlich schlimmer! und heut abend gibts ja zum glück auch noch was "richtiges"

ich hab aber momentan irgendwie ständig bauchweh..meint ihr das kann davon kommen,dass mein körper/magen einfach nicht mehr so arg fettiges essen gewöhnt ist nach 15 wochen sonja diät?...denn immer wenn ich was außerplanmäßiges esse beschwert sich danach mein magen..

ich denke so langsam stelle ich mir mal meine eigenen wochenmenüs zusammen..was meint ihr wie wäre es am geschicktesten? Blick da nicht ganz durch wie viele kalorien es sein sollen..und wie viele milchprodukte am tag etc...habt ihr ne idee?!

freue mich über vorschläge

Und noch ein liebes und viel glück an alle neuen kämpfer gegen die pfunde

Lg Lisa

[kerstin23]

Hallo!

Auch kurze Rückmeldung von mir. +1,1 kg!!!!!!!
Hab wirklich die ganze Woche nach Plan gegessen. Und dann kam der Samstag... unser 3-Gänge Dinner bei meiner Freundin. Mann war das lecker und mir war sofort klar das es heute morgen nicht sonderlich gut aussehen wird. Das die Waage mich aber so schockt...
Ich kanns nicht ganz verstehen. Da ernährt man sich 6 Tage nach Plan und ein Tag macht dann alles so kaputt? Nun denn, Fakt ist ich bins selber schuld und meine Waage ist eine blöde Kuh .

@Liss, wie dolle hat dein Wochenende denn reingehauen?

LG
Kerstin

[summer087]

@Liss
das mit den Bauchbeschwerden ist normal den der Körper nimmt nicht mehr so viel fette zu sich und wenn dann nur gesunde fette daher ist er die ungesunden fette nicht mehr gewohnt so ist das bei mir auch wenn ich mal was esse was nicht so gesund ist dann habe ich auch erst mal magen probleme aber das ist normal halt wegen dem gesunden essen.

[Liss88]

Aber irgendwie ist das doch auch nicht sinn und zweck wenn man einmal etwas ungesundes isst und dann habe ich 2 tage lang bauchschmerzen?!

@Kerstin
bei mir waren es heute morgen 67,8 d.h so ungefair 400 gramm zunahmn. ich befürchte halt dass sich das bis morgen evtl noch vermehrt geh ich heute abend gleich mal länger aufn stepper den habe ich des WE auch ausm auge gelassen!

Das finde ich halt nicht so gut bei der diät, du hälst dich 6 tage lang an den plan und dann einmal nicht und schon macht es sich sichtbar...deswegen denke ich für mich ist es langsam zeit mich von der sonja diät zu verabschieden und eben versuchen eigene pläne zu erstellen..denke aber des rezepte buch von ihr werde ich mir noch kaufen als anregungen...

Lg Lisa

[kerstin23]

@Liss, ich denke ich werde das Programm noch ein bisschen durchziehen. Will wenigstens die 65 kg damit erreichen. Manche nehmen 25 kg damit ab, verstehe nicht warum mir jetzt die letzten Kilos so schwer fallen. Ich hoffe mit ein bisschen mehr Disziplin auch am We wird es auch mir gelingen...
Solltest du tatsächlich deine eigenen Wochenpläne erstellen, wär ich echt froh wenn du dich noch ab und zu hier blicken lässt oder dich meldest. Ich
finde es nämlich toll das du hier bist, auch weil du momentan in der selben Diät Woche bist und wir außerdem noch ungefähr dasselbe Gewicht haben.
Also ich bitte drum...

LG