Sonja Bakker Diät

[schlankeEvi]

Danke für die gute Nachricht zum Milchcafe! Jetzt habe ich das Buch und an einer Stelle wird ja auch Magermilch geschäumt zum Kaffee empfohlen. Bin also guter Dinge, der erste richtige Tag mit Buch war auch ok. Ich kann noch nicht richtig einsteigen, da ich mittem im Umzug bin, ich schaffe es nicht zu kochen. Und als Single schaut's ja doch so aus, als wenn ich die Portionen für 4 mache und dann einfriere. Mache ich dann in der neuen Wohnung. Bis dahin werde ich mir die "kalt" Tage wählen, also nur eine Suppe am Abend essen. Oder eben mal das Fleich durch Tofu kalt ersetzen. Ist zwar nicht so mein Geschmack, aber 75 g sind machbar. Schön, dass es abends so "grosse" Portionen gibt (jedenfalls die größte vom Tag....), da ich ein Abend Esser bin. Das wird mir helfen!
Ach, noch kann ich gar nicht glauben, dass auch für mich ähnliche Erfolge wie bei Euch möglich sind... Es wäre soooo schön! Habe jetzt zum Umzug alle Klamotten, die zur Zeit nicht passen in einen Koffer getan und der wird erst geöffnet, wenn ich U80 bin. Das erste grosse, grosse Ziel! Und es fiel mir schwer, meine schönen Sachen "wegzuschliessen". Hatte so was von Abschied. Aber das will ich nicht! Ich will sie wiedersehen!!! Ich bin neugierig, wenn es soweit ist.

[darksun]

Leider hatte ich diese Woche wieder einen Aussetzertag. Uns ist jemand ins Auto gefahren, ein Kind saß drin und wir sind alle gott sei dank nur leicht verletzt. Allerdings war mir dann an diesem Tag nicht nach Joghurt, sondern nach Unmengen von Zucker.

Am nächsten Tag ging es aber weiter wie gehabt. Nun hatte ich heute auf dem Plan Nudeln mit Gemüse und Hähnchen. Soweit ok 75g Hähnchen. Dann stand da aber 225g Nudeln und Gemüse. Das war in den letzten Wochen schonmal so. Wieviel g Nudeln sollen es dann sein? Ich habe dann 125g Nudeln und 100g Gemüse gemacht. Hoffentlich war das nicht ganz falsch. Wie macht Ihr das?

Nun habe ich leider durch den Unfalltag wieder 1kg mehr drauf, werde aber um so disziplinierter sein!!

VG
darksun

[Majon78]

Schönen guten abend Naschis,

wollte mich zwar erst morgen wiegen aber habs dann doch nicht mehr ausgehalten. Hatte heute ein Minus von 1,5 kg und bin sehr zufrieden damit für die erste Woche. Hoffe das geht so weiter. Dabei mach ich nicht mal SPort momentan, naja bei meinem Beruf habe ich genug Sport *g*

Hoffe euch geht es gut und ihr seit noch fleissig dabei

Schönen Abend noch

MAjon

[Kleene51003]

Hallo Ihr lieben!!!!

Ich möchte euch alle erstmal loben für das, was ihr schon abgenommen habt!!!
Und bitte nicht aufgeben!!!!

Sobald mein Buch da ist, werde ich mit meinem Schatz sofort starten!!!
Ich versuche jetzt seit langer Zeit abzunehmen, aber leider halte ich nichts lange aus!!
Was ich von mir selber nicht verstehe!
Mein Problem ist einfach, ich trinke viiiiiiiiiiiiiiel zu wenig!!!!

Ich habe mich für SB entschieden, da ich den erfolg von Kevin(BigBrother) total super finde!!!
Meine Beste Freundin macht auch SB und ist sehr zu frieden damit.

Ich habe aber zu gleich mal ein frage an euch und zwar:
Ich mag nicht so gerne Wasser trinken und jetzt möchte ich mal wissen ob ich auch Apfelwasser trinken kann oder darf ich davon nur 4 Gläser am Tag trinken????

Ich freue mich schon auf meinen Start sobald mein Buch da ist!!!!!

Ich werde euch von meinem und dem Erfolg meines Schatzis berichten!!

Liebe grüße

Kleene

[Majon78]

Hallo Kleene,

schön, dass du auch bald mit uns bakkerst.

Gleich zu deiner Frage. Ich würde dieses Apfelwasser nicht zuviel trinken, den da sind schon einige Kalorien drin. Wenn du z.B. das von Volvic nimmst die 1,5 l Flasche, die hat schon fast 200 Kalorien. Von daher würde ich das auf 1-2 Gläser beschränken. Ich bin auch kein guter Trinker, hab vor der Diät vielleicht 500 ml am Tag getrunken. Nun schaffe ich aber jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser und wenn ich mal etwas Geschmack brauche, trinke ich mal nen Glas Cola Zero.

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg mit der Diät

Majon

[schlankeEvi]

Hallo Darksun, in meinem Buch steht auf Seite 13 bei Abendessen für Frauen:

125 g gekochte Kartoffeln + 200 g Gemüse
oder
225 g gekochte Nudeln inclusive Soße und Fleisch + 200 g Gemüse
oder
125 g gekochter Reis + 200 g Gemüse + 75 g Fleisch
oder
1 großer Salat a 225 g + Vollkornbrötchen
oder
1 Teller Hühnersuppe + 1 Vollkornbrötchen + 1Kräcker mit fettarmen Käse

hm, das wären dann also 150 g Nudeln + 75 g Fleisch und 200 g Gemüse für dich gewesen.

Also hast du gut gespart! Und schön, dass ihr alle heil aus dem Unfall herausgekommen seid! Das ist doch das Wichtigte!

[Majon78]

Ich bin es noch mal mir fällt da gleich auch noch eine Frage ein. In der 2. Woche z.B. steht am DIenstag, 225 g Reis mit Gemüse, wieviel Gramm Reis und wieviel gr. Gemüse nehmt ihr da? Also die Angaben in diesem Buch sind manchmal schon etwas komisch. Habe auch an den Bakkerkundenservice deswegen geschrieben die meinten das:

Ja, auch bei den Reis/Gemüsegerichten wird 40g ungekochter Reis und 200g Gemüse gemeint. Entschuldigen Sie bitte die Undeutlichkeit.

Macht ihr das genauso?

[kichererbse08]

guten morgen zusammen........eine neue woche startet. obwohl ich nun nichts bestimmtes mache, im mom, habe ich 1 kg abgenommen. nehme also sehr gesund ab....gg. wie siehts bei euch aus????

[Kleene51003]

Hallo Mojan,

Vielen Dank für die nette und freundliche Aufnahme bei euch!!!

Ich denke dann muss ich mich einfach daran gewöhnen Wasser zu trinken ich mag ja auch nicht so gerne Wasser mit Blubber (Kohlensäure)
Aber für meine Pfunde werde ich dies tun egal wie!
Ich habe am Tag noch nicht mal 1Liter getrunken wie bei Dir!
Ich kann nur trinken wenn ich Durst habe hört sich k omisch an ist aber so.

Bin mal gespannt wie ich das hinbekomme und ich freue mich schon wenn das Buch ankommt und ich meinen 1 Einkauf erledigen kann!
Mein Schatz wird mich diesmal unterstützen er macht mit JUHUUUUUU

Und ich werde dann nicht mehr mit dem Auto sondern mit dem Fahrrad zur Arbeit düsen!!Bisschen Sport sollte man ja auch nebenbei noch machen!
Ins Fitnessstudio wollen wir dann vielleicht auch gehen, aber nicht zum Muskelaufbau!

Ich wünsche euch ein weiteres gelingen!!!!


P.s.: Ich stand heute morgen auf der Waage und *ZACK* wieder 3kg mehr
Immer mehr ein Grund sobald das Buch da ist zu starten!

Liebe grüße

Kleene

[Majon78]

Guten morgen, habe mich nun heut morgen noch mal gewogen, werde mir auch den Montag besser angewöhnen. Hab nun genau 2 kg weg in der ersten Woche . Wie sieht es den bei euch so aus?

Majon