Sonja Bakker Diät

[wintersprosse]

Zitat von pluschbacke Hallo Piggy, ich bin neu hier und surfe von einer Seite zur anderen. Ist gar nicht so leicht hier durchzusteigen, oder aber in meinem Alter ü 50, ist man halt nicht mehr so drauf ). Aber nun zur Sonja Bakker Diät. Ja, ich habe sie seit 11 Wochen im Gebrauch und habe, aber jetzt festhalten (wegen des Startgewichts) 138kg. bereits 21kg. runter. Für mich ein Riesenerfolg. Ich mache auch weiter. Denn es fällt mir dank dieser Diät gar nicht mal soooo schwer. Klar habe auch ich Abende wo der Löwe brüllt. Aber es geht dann auch wieder vorbei. Mein Göttergatte findet das super, denn zu seiner Überraschung hat auch er bereits 5kg. weg, da er an meine Ernährungsumstellung auch teilnimmt. Ich kann diese Diät nur wärmstens empfehlen, denn es ist alles dabei was der Körper braucht. Und vor allem, was für mich sehr wichtig ist, wird die warme Mahlzeit am Abend eingenommen. Allerdings achte ich peinlichst darauf nicht nach 19 Uhr zu essen. Ich würde mich über eine Nachricht sedhr freuen, denn Du bist ja hier schon ein alter Hase, gelle? Eine sonnige Woche, bis denne. Gruß pluschbacke

Hallo pluschbacke,

wow, ist ja wahnsinn, wieviel du in so kurzer Zeit abgenommen hast. Super toll.
Ich hab leider noch nicht soooo viel, bin aber trotzdem super stolz drauf.

[wintersprosse]

Zitat von AgateBauer Hallo und einen schönen Tag Euch allen @pluschbacke: Wow, Gratulation zu Deiner Abnahme - echt toll! Das motiviert zum weitermachen, gell. @darksun: Ich wusste gar nicht, dass man an das Sonja Bakker Team schreiben kann. Steht die addy im Buch ? @cali: ich nehme fertiges joghurtdressing, fettarm. Mit den unterschiedlichen Kcal/Tag das ist mir auch aufgefallen. Manchmal hab ich echt Hunger und dann bin ich wieder pappsatt *grins* Ich habe heute die 6. Woche begonnen und wollte Euch mal fragen, ob Ihr den empfohlenen Obsttag am Montag gemacht habt ? LG Agate

Hallo @agate,

ich hatte letzte Woche diesen Obsttag .
Dazu sag ich nur: SCHRECKLICH !!!

Ich hatte zwar nicht soooo viele hunger, aber Blähungen

[wuscheline27]

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für die aufmunterten Worte. Ist ech lieb von euch.
Ich habe mich weit gehens an den Plan gehalten. Wenn ich mal Hunger auf ein Stück Schokolade hatte, dann habe ich auch eins gegessen. Ganz ohne SChokolade geht es auch nicht. Immerhin macht Schokolade glücklich und solange es nur ein Stück war Ich habe aber rausgefunden woran es zur Zeit liegt, dass ich nix abnehme. Da ich im KH war, muss ich zur Zeit Medikamente nehmen und da ist ein Wirkstoff drin, der nicht wirklich gut zu sprechen ist auf den Körper

Ich habe in den 9 Wochen knapp 7 Kilo abgenommen.

Liebe Grüsse
wuscheline

[AgateBauer]

@Wintersprosse

Danke für die Info - ich hab heute den Obsttag, mal schauen, wie er sich entwickelt

Heute abend gibt's ja Gemüsereis und Fleisch, also ist das durchhalten wenigstens nicht soo schlimm *zwinker*

[ela@marcel]

Heute ist ja mein 1.großer Tag
habe das Abendessen mit dem Mittagessen getauscht, da mein Mann mittags in der Kantine essen kann und abends dann lieber nicht nochmal warm essen will.
Und ich muss sagen dafür das es mein erster Tag ist und ich normalerweise schon längst gesündigt hätte bin ich nach dem Mittagessen pappsatt
Hatte nur heute morgen so gegen 11 Uhr mal kurz ein Hungergefühl aber ich hatte ja da noch nicht meinen Müsliriegel gemampft.

Ich will hoffen das mein Magen heute Abend dann nicht nach MEHR schreit

Weiss denn jemand wieviel Kirschen man essen darf ???

Gruß aus Köln
Ela

[cali68]

hab ja heute auch meinen 1. Tag und diesmal hab ich mich dazu entschlossen, Mittag und Abend nicht zu tauschen. Mal sehen, wie es klappt.

LG cali

[christophine]

Ich habe das Abendessen mit dem Mittagessen getauscht, allerdings die Sosse weggelassen bei uns gibt es keine fettarmen Sossen und statt dem Rinderfilet habe ich Putenbrust genommen.

Bis jetzt halte ich mich auch noch ganz gut

[cali68]

bei mir gibt es heute abend auch Putenbrust

[ela@marcel]

wie macht ihr das denn mit dem würzen??
macht ihr zB salz an die kartoffeln und würzt ihr euer fleisch??

[kerstin23]

Also würzen tu ich ganz normal wie eh und je. Also Salz an Kartoffeln, Nudeln und ein bisschen ans Gemüse. Das ganze soll schließlich auch Geschmack haben. Hab da gar nicht umgestellt!