Sonja Bakker Diät

[Krümel1983]

....heute ist Montag, der Wiegetag und der 1. Tag der 2. Woche!! Ich freu mich riesig, denn die Waage hat heut morgen 78k angezeigt!!! Ich habe mich genau an den Plan gehalten u freue mich auf die 2. Woche. Bis auf manchma ein bisschen Magenknurren ging es mir prima

Wünsche euch einen schönen Start in die Woche und liebe Grüße

[Silence31]

Also ich habe heute Morgen mit Tag 1 begonnen.
Mir fällt es schwer auf das warme Essen bis zum Abend zu warten.Habe heute für die Kids Pfannkuchen gemacht und musste stark drauf achten nicht zu naschen. Aber ich hoffe das ich mich schnell daran gewöhnen werde und es mir nichts mehr ausmacht.

Jetzt muss ich mir nur noch mein Sportprogramm bestellen und hoffen das der Postbote schnell ist dann ist der Teil auch erledigt und solange werde ich wohl ein wenig radeln.

[Krümel1983]

Ja das mit dem Verzichten is manchma schwer, aber glaub mir du freust dich irgendwann und bist dann stolz auf dich, dass du nein gesagt hast oder widerstanden hast!
Du hast doch aber ein super Gewicht?!? Wäre froh wenn ich dort schon wäre

Wir motivieren uns einfach gegenseitig weiter

Lieben Gruss

[Silence31]

Ich habe letzten Sommer aufgehört zu rauchen und schwupp 10 kilo mehr auf den Hüften. Bis zur Geburt meines 2 Sohnes hatte ich kleidergröße 32 bis 34 ganz ohne was dafür zu tun. Ganz im Gegenteil ich konnte essen wann und was ich wollte. Dann im Sommer 2003 kam mein kleiner und damit war Kleidergröße 38 angesagt das war auch noch ok aber jetzt fühle ich mich einfach nicht mehr wohl.

[Krümel1983]

Ja versteh dich Silence fühle mich ja auch in meiner Haut nicht mehr wohl und weiss das ich zu dolles Übergewicht habe! Habe mir als großes Ziel bis Ende Juni erstma die 65kg gesteckt. Wenn ich die geschafft habe, würde ich mir mein letztes Ziel die 60kg stecken. Dann wäre ich aber wirklich zufrieden und will dann mein Gewicht dort halten!

Na wir schaffen das!!!

[Liss88]

Hey,

und krümel wie läuft es bei dir? finds ja super,dass du schon so toll abgenommen hast! Bei mir sind es auch knappe zwei kilo. das motiviert einen so richtig so weiter zu machen!

Heute abend steht ja endivien aufm plan, aber des ist doch ein salat und kein gemüse? naja ich nehm dafür jetzt einfach kopfsalat glaube ich!

Wie übersteht ihr denn eure Wochenenden, mit Alkohol etc?
Bei mir war es echt schwer, aber ein kleines glas sekt hab ich mir gegönnt! Aber dann nachts den anderen zu zuschauen wie sie beim MC Donalds sind, das war echt hart! Aber die Waage hats heut morgen ja wieder gut gemacht

So jetzt widme ich mich mal meinem Abend essen (auch wenn ich mich heute nicht 100% ans Buch halte)

Weiterhin wünsch ich euch viel glück und vorallem gutes Durchhaltevermögen!

Machts gut, lg

Lisa

[Krümel1983]

.....danke Lisa! Ja mir geht es super - die Diät macht Spaß, die Portionen/Mengenangaben sind genau richt (manchma bissle Magenknurren), sie ist abwechslungsreich und die Rezepte sind einfach u lecker!

Ja gestern habe ich auch Feldsalat anstatt Endivien genommen, aber ich glaube das is net schlimm...
Das mit dem Alkohol geht eigentlich, also ich habe mich an das Glas Rotwein gehalten, obwohl ich auf einem Geburtstag war! Aber ich war stark genug. Ich trinke sowieso sehr gern Rotwein, mir fällt es auch nicht schwer generell mehrere Wochenende auf Alkohol zu verzichten. Is dann halt mal so

Wünsche auch weiterhin u viel Spass!!!!

Lieben Gruss u einen schönen Tag

[Silence31]

Kann mir jemand einen Tip geben wie ihr das mit dem Chicorée so gemacht habt? Hatte mir überlegt ihn einfach mit dem Schinken einzuwickeln und dann zu überbacken aber vieleicht hat ja jemand noch was anderes probiert.
Heute gibt es bei mir ja die rote Beete hab keine frische bekommen also esse ich sie glaube ich kalt aus dem glas mit den Kartoffeln dazu das müßte gehen.Aber wenn jemand da auch noch ne gute Idee hat wäre ich auch froh.

Lieben Gruß an alle.

[cali68]

Hallo,

ich werde weder den Chiccoree essen noch hab ich heute die rote Beete gegessen. Beides bekomm ich nämlich absolut nicht runter. Hab mir heute Zucchini zu meinen Kartoffeln gegönnt. Und morgen werd ich das auch mit Schinken und Zucchini machen. Ach ja, heute hab ich übrigens auch Mittag und Abend ausgetauscht. Denn mittags nur ein Joghurt, da halte ich den Arbeitstag nicht durch.

LG cali

[kerstin23]

@silence31
Die rote Beete hab ich auch aus dem Glas genommen. War absolut in Ordnung.
Den Chicoree hab ich so gemacht:
Erst mal den Chicoree halbieren, dann den keilförmigen Strang rausschneiden (der ist sehr bitter, das schmeckt wirklich furchtbar wenn du den drin lässt!).
Dann schmeißt du den Chicoree für ca. 5 Minuten in kochendes Wasser (vorher hab ich etwas Gemüsebrühe instant hinein getan)
Dann musst du das Gemüse mit nem Schöpflöffel rausholen und eiskalt abbrausen. Jetzt kannst du den Kohl in ne Auflaufform tun, Schinken und käse drüber und überbacken. Mir hats echt gut geschmeckt.
Ich bin übrigens in der dritten woche und krieg heut Chicoree als gemüse

Gruß
kerstin