Sonja Bakker Diät

[darksun]

Soßen kaufe ich aus der Tüte von Maggi die mit 1,5% Fett. Die sind super lecker. Die anderen haben mir noch viel zu viel Fett.

Joghurt kaufe ich mal mit Geschmack mal ohne. Meistens 0,1% Fett, aber ich denke bis 1,5% Fett ist fettarm.

Soße nehme ich eine ganz kleine Soßenkelle. Manchmal mehr manchmal weniger, zu trocken rutscht das nicht.

VG
darksun

[summer087]

Heute abend gibt es bei mir das Spinatomlett die jenigen von euch die es schon hatten das rezept gilt ja für 4 Personen kann ich die mengen dann einfach durch 3 teilen das ich die menge raus habe für eine Person oder wie habt ihr das gemacht?

[summer087]

Allerdings mache ich bei meiner Soße noch was wasser rein dann haben sie auch noch was weniger an fett und kalorien und ich finde die päckchen besser als die tüten weil man es so besser portionieren kann und wieder verwenden kann.

[ela@marcel]

hallöchen,
hab eben ein paar kirschen geschenkt bekommen, darf ich die auch uneingeschränkt essen??
und wie sieht es mit meinem milchkaffee aus ( trinke morgens immer 2 tassen )????


freue mich schon auf morgen das es endlich losgeht

[AgateBauer]

Einen freundlichen Gruss an alle

Ich bin froh, dieses Forum und den thread gefunden zu haben! Dachte schon, ich wäre allein mit meiner Begeisterung für diese Ernährung.

Könnt Ihr noch jemanden in diesem thread aufnehmen ?

Kurz zu mir: Ich bin 52 J. und wohne in Nordhessen. Ich habe 2 Kinder (Sohn 30 und Tochter 22) und eine Enkeltochter mit 4 1/2 Jahren.Bin halbtags im Büro berufstätig, habe einen Lebensgefährten und 2 Katzen.

Von Sonja Bakker habe ich das erste Mal durch BigBrother erfahren (ja, ich bin BB-Fan*grins*). Kevin's Abnahme hat mich total beeindruckt und ich wollte unbedingt mehr über diese Diät wissen.

Habe mich dann im Netz informiert und mir das Buch gekauft.

Am 19. Mai habe ich begonnen und seit dem (also 5 Wochen) 6,6 kg abgenommen

Bin total begeistert und freue mich auf jede neue Woche!

Ich würde mich freuen, mich hier mit Euch auszutauschen.

LG Agate

[AgateBauer]

Ach ja, ich werde mich jetzt mal durch den thread lesen,um ein bisschen informiert zu sein

[summer087]

Zitat von ela@marcel hallöchen, hab eben ein paar kirschen geschenkt bekommen, darf ich die auch uneingeschränkt essen?? und wie sieht es mit meinem milchkaffee aus ( trinke morgens immer 2 tassen )???? freue mich schon auf morgen das es endlich losgeht

Hm mit Kirschen das ist eine gute frage das weiß ich leider nicht aber ich werde mich mal schlau machen.Bei dem milchkaffee musst du aufpassen das er nicht zu viele kalorien hat und eventuell mit fettarmer milch trinken aber ich würde das etwas einschränken und nicht jeden tag 2 tassen trinken.Den man soll auch nicht zu viel kaffee trinken.

[summer087]

Zitat von AgateBauer Einen freundlichen Gruss an alle Ich bin froh, dieses Forum und den thread gefunden zu haben! Dachte schon, ich wäre allein mit meiner Begeisterung für diese Ernährung. Könnt Ihr noch jemanden in diesem thread aufnehmen ? Kurz zu mir: Ich bin 52 J. und wohne in Nordhessen. Ich habe 2 Kinder (Sohn 30 und Tochter 22) und eine Enkeltochter mit 4 1/2 Jahren.Bin halbtags im Büro berufstätig, habe einen Lebensgefährten und 2 Katzen. Von Sonja Bakker habe ich das erste Mal durch BigBrother erfahren (ja, ich bin BB-Fan*grins*). Kevin's Abnahme hat mich total beeindruckt und ich wollte unbedingt mehr über diese Diät wissen. Habe mich dann im Netz informiert und mir das Buch gekauft. Am 19. Mai habe ich begonnen und seit dem (also 5 Wochen) 6,6 kg abgenommen Bin total begeistert und freue mich auf jede neue Woche! Ich würde mich freuen, mich hier mit Euch auszutauschen. LG Agate

Sicher hier sind immer neue willkommen deswegen ein herzliches willkommen von mir und glückwunsch zu deiner bisherigen abnahme tolle leistung.

[AgateBauer]

Hallo Summer,

vielen Dank für die nette Begrüßung *freu*.

Ich schaue mich gerade ein bisschen um, was hier schon so alles geschrieben wurde. Bin total neugierig auf alles

[Mone78]

Hallo Zusammen,

war ein paar Tage mal nicht anwesend und zu meiner freude, kommen gleich noch ein paar "Neue" dazu. Herzlich willkommen erstmal, schön das ihr mitmachen wollt..

@AgateBauer: Auch ich habe über Big Brother von der SB-Diät gehört. Fand es super toll, wieviel Kevin abgenommen hat. Aber dein Ergebnis läßt sich auch sehen. Nur weiter so...

@ ela@marcel: Ich würde lieber auf die 2 Milchkaffee´s verzichten, oder wenigsten die Menge reduzieren. Ich trinke immer Wasser mit Apfelgeschmack, meine Sorte hat gott sei dank nur 3 kcal pro 100. Aber wenn du dein Wasser noch etwas streckt´s geht es garantiert auch.

LG Mone78