Sonja Bakker Diät

[Mone78]

Hallo summer087,

genau den Ticker mein ich. Mal sehen, werde es gleich mal ausprobieren. Danke erstmal

[gothic_girly]

Nabend Mädels,

@ Mone: herzlich willkommen bei uns!

Also ich habe bei klarer Suppe auch einfach eine Tütensuppe genommen.
Und bei den Knäcker nehme ich die Tuk, aber die light version ausm ALDI. Denke das ist ganz ok.

Bin mal auf morgen gespannt, da gibt's zum Mittag ja nur Obst und ne Tasse Buillon...

Sagt mal, habt ihr irgendwo fettarme Trinkschokolade gefunden? Ich hab da am Samstag gesucht aber nicht wirklich was gefunden

So, werde mal anfangen meine Klamotten zu packen.
Schönen abend euch noch,
Girly

[caridina]

@girly

die Trinkschokolade von Lidl hat 1,8% Fett. Oder sonst hol dir doch irgendeine, auch wenn die mehr Fett hat, und misch dass mit fettarmer Milch mit 0,1% oder 0,3%, oder einfach Pulver mit fettarmer Milch.

Liebe Grüße
Caridina

[darksun]

Guten Morgen,

wegen den Kräckern werde ich heute mal eine E-Mail ans Sonja Bakker Team schreiben. Dann haben wir Gewissheit.

Fettarme Trinkschokolade habe ich mir aus England bestellt. Da gibt es ein Diätkakaopulver Options in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Mint Madness, Orange, Belgian Choc, Toffee Temptation, Cracking Hazelnut etc.) Das wird mit heißem Wasser aufgefüllt und schmeckt sooooo lecker. Eine Tasse hat dann 40 Kalorien. Hab mich gleich eingedeckt. Überhaupt nicht wie Diät Kakao.

VG
Darksun

[caridina]

mmmmh....die Kakaosorten hören sich ja superlecker an

Lg
Caridina

[Bikini]

Darksun: Diesen Kakao will ich auch! Wo hast du ihn bestellt? Bei Ebay finde ich nix, aber vielleicht habe ich falsch gesucht...

Ich werde mich ab nächsten Montag mal an der Sonja Bakker Diät versuchen, dann habe ich viel Zeit und keinen Stress mehr und kann mich richtig gut an den Plan halten!

Lg, Bikini

[Liss88]

Guten Morgen ihr Lieben,


soo ein neuer Sonja-Tag hat wieder begonnen Wird bei mir heute ein ätzender Tag, denn zum Mittagessen gibts nur Obst und Suppe hätte da lieber was richtiges ich seh obst irgendwie nicht als ein komplettes essen

Wie macht ihr das eigentlich beim Sport..ich habe z.B von heute abend 7-8 uhr mein step aerobic kurs und ich esse dann meistens schon um 6 zu abend,dass es nicht so schwer im magen liegt oder esst ihr direkt vorm sport?danach wäre sicherlich besser allerdings nur zu spät. Wenn ich dann schon um 6 esse und dann nachm sport heim komme..bekomm ich meistens doch nochmal hunger und dann wirds richtig hart

Hoffentlich kommt heute endlich mein hometrainer..warte ja schon seit donnerstag drauf.

Wegen den Kräckern denke ich auch es ist Knäckebrot gemeint, hab das nämlich auch schon in dem anderen Forum gelesen und diese Tuc kekse kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen. Unter Trinkschokolade ist eigentlich Kakao gemeint oder? hab die bis jetzt immer getauscht..gibt ja auch so fertig gemixte 0,5 l aber die hat relativ viele kalorien und ich müsste die andere hälfte weg schütten.

Lg Lisa

[caridina]

@Erbse + summer

So, hab mir die George Jones DVD jetzt auch bestellt!

@lisa
Das Mittagessen find ich auch überhaupt nicht prickelnd heute...
Ich mach ja nur zu Hause Sport, und muss mich nicht an irgendwelche Studio-Zeiten halten. Meistens mache ich meine Verrenkungen tagsüber, und wenn ich sie abends mache, dann so ca. 1 St. nach dem Abendessen.

Irgendwie schaffe ich das nicht mit dem Trinken...bin schon wieder in mein altes Muster gefallen und trinke fast den ganzen Tag nur Kaffee. Wie schafft ihr das, die Trinkmenge einzuhalten? Wasser und Tee ist irgendwie nicht so aufregend, und kalorienarme Limonaden ranzuschleppen ist mir in den Mengen einfach zu schwer, hab beim Einkaufen immer schon genug zu tragen.

Liebe Grüße
Caridina

[Liss88]

@Cari

Musst du mal bericht erstatten wenn die DVD gekommen ist...wenn du jetzt auch noch anfängst von zu schwärmen glaub dann bestell ich die auch

Also wegen dem Trinken, ist mir am anfang auch echt super schwer gefallen. Jetzt habe ich mich am anfang dazu gezwungen mittlerweile dran gewöhnt,dass ich eine 2L flasche Vittel neber mir stehen hab am abend steht die neber mir auf der couch und die muss ich mindestens schaffen! So hab ich immer ein Ziel und da ich sie immer sehe und vor augen habe,denk ich auch öfters dran. Momentan schwächel ich da aber auch etwas hab irgendwie einfach kein Durst außer natürlich Kaffeedurst hab ich immer Limo, oder Mineralwasser trinke ich sehr wenig..das bekommt meinem Magen nie so gut wenn ich Hunger oder Obst gegessen hab vorher und dann Kohlensäure bekomm ich ziemlich magenschmerzen.

[Mone78]

Hallo Zusammen,

mit dem Trinken hatte ich auch am Anfang schwierigkeiten. Jetzt habe ich aber ein Wasser mit Apfelgeschmack ohne Kohlensäure gefunden, was nur 3 kcal hat. Ist super lecker. Meistens versuche ich schon während meiner Arbeitszeit viel zu trinken. Schaffe auch schon mal 3 Liter während der Arbeit. .Bloß meine Kollegen machen sich schon lustig über mich, da ich so oft auf´s Klo renne. Man kann danach schon die Uhr stellen. . Was soll´s, wenn´s hilft...