Sonja Bakker Diät

[darksun]

Guten Abend!

Wie haltet Ihr das mit dem Obst? Erdbeeren waren mein Stichwort. Es steht ja immer Apfel, Banane etc. Jetzt ist aber Erdbeersaison und Kirschen lecker. Kann man das austauschen gegen Apel & Co.? Und wieviele Erdbeeren sind ein Apfel oder eine Mandarine? Die gibt es momentan nämlich schwer.

LG
Darksun

[caridina]

Hallo,

ich denke, Obst kannst du austauschen, ausser Banane und Mango, die soll man nicht nehmen.

Hier eine Tabelle, wenn du es genau wissen möchtest:
Kalorientabelle, Kalorien, Nährwert: Obst

Mandarinen haben ja grade utopische Preise und schmecken nicht...

Liebe Grüße
Caridina

[summer087]

Zitat von caridina @summer Du musst die Nudelmenge durch 3 teilen, dann hast du das Rohgewicht, also bei 225g Nudeln als Rezeptangabe kochst du 75 g Trockennudeln. Liebe Grüße Caridina

oh ok vielen dank dann habe ich das voll falsch verstanden aber woher soll man das auch wissen wenn da nirgendwo was von gekochten und ungekochten steht naja.Aber bei den kartoffeln ist das richtig ja?das wenn das steht 125g gekochte kartoffeln?oder muss man das auch noch mal teilen?

[caridina]

@summer

Bei Kartoffeln nehme ich immer die Menge, die da steht, d. h. mittlerweile schätze ich es ab, es sind etwa 2 kleinere Kartoffeln. Kannste dir ja einmal abwiegen und dann weisst du es. Die Kartoffeln wiege ich nicht mehr jedesmal genau nach. Ich kann ja auch schlecht ein Stück Kartoffel wegschmeissen, nur weil es vielleicht 20 g zuviel ist

Liebe Grüße
Caridina

[gothic_girly]

Hallo Mädels,
wow, da war ich eine Woche nicht hier, und muss super viel nachlesen, ihr ward ja echt fleissig

Konnte leider die letzte Woche nichts schreiben, hatte Verdacht auf Sehnerventzündung. Ist aber Gott sei Dank "nur" ne Entzündung im Auge und ist auch schon auf dem Wege der Besserung.

Hab die Woche wirklich gut überstanden mus sich sagen. Hatte nur am WE echt Probleme mit dem Essen, da mein Freund bei mir war. Samstag hatte ich kein Mittag und auch den Muffin nicht, stattdessen habe ich mir beim Einkaufen ein Roggebrötchen geholt und von seinen Brezeln mit gegessen. Und abends die Pommes habe ich gegen Kartoffelpüree und eine Bratwurst ausgetauscht.

Heute morgen war mein Waage nicht ganz so nett zu mir, sie hat doch tatsächlich 88,8 kg angezeigt. Aber ich mache mir da nichts draus, denn sie ist neu Hatte vorher eine, die nur in 500 gramm schritten angezeigt hat und die jetzt inn 100 gr schritten. Und da ich den Gürtel in meiner Hose ein Loch weiter zu machen kann als vorher denke ich mal hat die alte Waage "falsch" abgerundet

Gratuliere auch allen ganz herzlich zu den super Abnahmen, das ist echt klasse! Wir schaffen das alle!
Auch den Neuen ein herzliches Hallo.

So, werde jetzt mal meine Spagetti essen, muste leider so lange arbeiten

Lieben Gruss,
Girly

[caridina]

Hi Girly,

da biste ja wieder, ich dachte, du wärst schon im Amiland...schön, dass du wieder gesund bist.

Ist immer schwer, wenn die Männer im Haus sind, das kenn ich auch. Mein Freund kam am Wochenende und meinte "Oh, du hast ja Honigkuchen!" und hat dann einen ganzen (!) Honigkuchen mit Butter gegessen...aber der kann sich das auch leisten...danach gab es übrigens noch Abendessen...

Liebe Grüße
Caridina

[kichererbse08]

und ich glaube, ich muss von vorne anfangen. ich hatte grad nen fressflash feinster sorte. ob es reicht, wenn ich morgen nen obsttag einschiebe?? man oh man. ich wiege mich definitiv auch erst am montag wieder. bis dahin sollte das ausgebügelt sein. aua aua

[gothic_girly]

Hi Cari,

nein, fliege erst jetzt am Freitag nach Amiland. Und habe auch schon "Angst" dass ic da dann doch zuneheme Aberr werd versuchen viel gesund zu essen

Ja, das ist immer doof mit den Männern. Aber meiner ist da sehr unkompliziert, ist eh sehr wenig. Und dann hab ich ihm halt "Extra"-Essen gemacht und das Spinatomlette hat er mitgegessen. Oder besser, ich habe ein Stück und er den Rest

Und er meinte, als er hinter mir die Treppe rauf ging "Hey, du hast ja schon abgenommen" Das fand ich total lieb von ihm

Wow, den gazen Honigkuchen... ich glaube da wäre ich geplatzt

Lieben Gruss,
Girly

[gothic_girly]

@ Erbse,

bestraf dich nicht so extrem, denn sonst wird es wirklichhart. Ich würde an deiner Stele morgen einen Obsttag einlegen und dann ganz normal nach Plan weiter machen.
Und Kopf hoch, durchhalten und die Waage vielleicht irgendwo wegschliessen und dir den Schlüssel von deiner Family erst Montag wieder geben lassen

Du schaffst das! Halte durch!

Lg,
Girly

[caridina]

Hi Erbse,

nur wegen einem Fressflash musst du doch nicht wieder von vorne anfangen...jetzt bloss den Mut nicht verlieren!

Denk jetzt nicht immer dran, dass du einen Fehler gemacht hast, daran kannste jetzt eh nix mehr ändern, sondern nimm dir vor, es morgen besser zu machen. Obst und Sport , dann geht das schon wieder. Mach dich nicht verrückt.

Parole: "Weitermachen!!!"

Liebe Grüße
Caridina