Sonja Bakker Diät

[kichererbse08]

guten morgen zusammen, da seit ihr ja wieder alle! hatte mich nicht mehr gemeldet, weil ich langsam das gefühl hatte, monologe zu verfassen. ich bin ja nun in der 3. woche....wer noch? hab den überblick verloren. werde das mal in die signatur mit aufnehmen. öhm......mir geht es sehr gut. die ganze diskusion um zu wenig kal. ist mir völlig schnuppe. ich will abnehemne und so lange das funktioniert, werde ich so weiter machen. ich seh es nur endlich etwas lockerer und komme so gut klar. ich war diese woche bei mc doof.....salat mit gegrilltem hähnchen und 5 nuggets. dann lass ich das abendessen weg....bzw esse salat. gestern nachmittag hab ich ein stück erdbeerkuchen gegessen und dafür abends nur salat. fällt mir nicht schwer und ich hatte heute früh wieder weniger auf der waage. was ish sagen will, ich versuche mich an die mengen zu halten, aber esse, was mir zusagt. die pommes finde ich übrigens abartig. ich mag keine pommes, dann ess ich ne scheibe brot mit käse oder so. ich freue mich, dass ich jetzt gut klar komme und hoffe, es geht weiter berg ab..........hab ja noch nen sau langen weg.möchte bis zum 22. 8. ca 10 kg weniger haben als jetzt. tschakka.....................

[caridina]

Hi Erbse,

ich bin jetzt Ende 2. Woche. Nach den ganzen Überlegungen zu der geringen Kalorienanzahl bin ich für mich nun zu dem Entschluss gelangt, mich zwar grob an den Plan zu halten, aber das ganze etwas flexibler zu handhaben. Heute zu den Pommes werde ich mir z.B. Calamares machen, hier im Supermarkt gibt es Backofen-Calamares mit nur 2,9 g Fett/100 g. Ich werde auch immer dann essen, wenn ich Hunger verspüre. Ich möchte ja nicht mehr so viel abnehmen und ob es nun noch 4 Wochen oder 8 Wochen dauert ist mir dann egal, und so kann ich mich dann schon mal langsam an normales Essen gewöhnen.

Liebe Grüße
Caridina

[wintersprosse]

Hi,

also mich hatte das erst auch etwas verunsichert, als ich gelesen hab, dass wir zuwenig Kalorien essen. Aber mir geht es gut und ich bin zufrieden wie es läuft. Warum sollte ich dann mehr essen ???

Für mich ist es eine Ernährungsumstellung, denn davor hatte ich so gut wie nie Obst, Gemüse oder Milchprodukte gegessen.
Und was für mich das aller beste und wichtigste ist: Der genaue Essens-Plan. Denn ich wusste nie was ich kochen soll, da hab ich halt einfach drauf losgekocht ( mit Sahnesößchen und so). Und natürlich viel zu viel. Und weil ja noch was übrig war, musste das ja auch noch gegessen werden.

Jetzt wird in kleinen Mengen gekocht und komischerweise reicht es völlig aus ,um satt zu werden.
Ich bin auf jeden Fall noch super motiviert und hoffe es bleibt bis ich mein Traumgewicht erreicht habe.

Am meisten hab ich Angst, wenn ich in Urlaub geh´. Das wird super schwer.

[kichererbse08]

ich denke, ich bin im urlaub gestärkt genug, um nicht ganz aus dem rahmen zu kommen. dafür geht es mir momentan zu gut. ich will einach nicht alles kaputt machen, was ich bisher geschafft hab. angst machen mir: 21.6. silberhochzeit, 2. 7. mein geburtstag(ich "runde), 8.7. meine mama wird 60, 22.8. meine schwester heiratet. sowas macht mir richtig angst.

@caridina so handhabe ich das auch. ich hab seit sonja einen unwahrscheinlichen verschleiß an müsliriegeln.ich bin im gegensatz zu dir fett genug, um dabei trotzdem noch abzunehmen. wenn das stockt, kann ich mich immernoch an den plan halten. wie groß bist du eigentlich?

[caridina]

Hi Erbse,

bin 1,60 m gross, ich wäre also lt. BMI Rechner noch mit 52 kg im Normalgewicht. Ich hab ja auch schon meine Hochs und Tiefs hinter mir, mein Höchstgewicht lag mal bei 74 kg, hab dann ganz krass abgenommen, dann ginge es wieder hoch auf 64, dann wieder abgenommen auf 53, dass habe ich auch jahrelang gehalten, und als ich jetzt gemerkt habe, dass es wieder hoch geht (...bin halt ein Kuchen-Junkie...) wollte ich rechtzeitig stoppen. 53 kg ist mein absolutes Wohlfühlgewicht. Durch eine Krankheit war ich mal runter auf 47 kg, da hab ich die meisten Komplimente von Männern bekommen, dass fand ich echt heftig. Ist mir persönlich aber viel zu wenig, mit 53 hab ich noch schöne, weibliche Formen.

Ich muss einfach mehr Sport machen, darum geht es bei mir fast noch mehr als ums weniger Essen. Auch wenn mein Gewicht nicht mehr so hoch ist, bin ich doch eher "schwabbelig" (ist nicht nur meine persönliche Meinung, sondern die wenigen Leute, die mich nackt sehen, haben das leider auch schon angemerkt...).

Du hast ja noch einen ganz schönen Weg vor dir, ich habe damals mit KF-Lupe abgenommen, und als die ersten Kilos gepurzelt sind, ging es ganz leicht, der Anfang ist immer das schwerste. Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass du durchhälst und dein Ziel erreichst.

Liebe Grüße
Caridina

[summer087]

Also ich bin jetzt am ende der 1.Woche und ich fühle mich sehr gut und ich bin der meinung das SB genau das richtige für mich ist ich esse gesünder und in masen zu dem mache ich jeden Tag Sport und ich habe auch keinen Hunger mir reicht das essen völlig manchmal schaffe ich es gar nicht die Zwischenmahlzeiten zu essen ganz einfach aus dem grund weil ich satt bin,und solange es mir und meinem Körper gut geht mache ich mir wegen den kalorien auch keine gedanken.
Zudem ist es ja auch besser für den körper gesund zu essen.
Nun werde ich gleich mal mein Abendessen machen und dannach wird dann noch 1std. Sport gemacht.

Ich wünsche euch allen noch einen schönen Abend.

LG Summer

[wintersprosse]

Hallo,

ich bin genau so "klein" wie caridina, mein höchstes Gewicht war jetzt 94,3Kg. Ich bin echt so breit, wie hoch. Das sieht voll .............aus.
Bei dieser Größe merkt man echt jedes Kilo das drauf kommt.
Mein Traumgewicht ist 60 Kilo. Werde es schaffen !!!!!!

[Liss88]

Hey Mädels,

also mir hat das echt zu denken gegeben will mir schließlich nicht mein körper kaputt machen..denn die erklärung dass der körper auch irgendwann immer weniger kalorien braucht dh man darf immer weniger essen etc ist ja logisch!

@Erbse hab auch einen mega müsliriegel verschleiß ess ja kein honigkuchen und dann tausch ich immer sind die corny free bei euch auch so teuer? bei mir kosten die glaub so 2,40 € find ich eigentlch recht viel für müsliriegel..

@cari wegen deiner freundin..das ist natürlich sehr ungesund was sie macht und ich denke sie hat das sonja bakker prinzip auch nicht verstanden. es ist ja nicht nur sinn und zweck so wenig wie möglich zu essen sondern einfach bewusster und gesünder. vielleicht solltest du ihr das so mal erklären...weil allein wegen den erzählen bin ich mir fast zu 100% sicher,dass bei ihr ein ganz übler jojo effekt eintreten wird.

Hab mir mal überlegt auf der sonjabakker-seite eine mail an das team zu schicken vielleicht können die uns dann ja aufklären . ich geb euch natürlich bescheid wenn ich was geschrieben bzw eine antwort bekommen habe! da ich jetzt ja schon in meinen 2. 9 wochen bin nehme ich das auch alles lockerer. heute kann ich mich zb kaum an den plan halten hab leider gestern etwas einen über den durst getrunken und mir ist etwas schlecht *g* seh das alles auch nicht mehr so eng aber eine grobe richtlinie ist schon ganz gut!

Lg Lisa

[caridina]

Hallo zusammen,

@wintersprosse
ja, dass stimmt, wenn man klein ist merkt man jedes Kilo, aber gottseidank nicht nur beim Zu- sondern auch beim Abnehmen

@Lisa
Ist bestimmt keine schlechte Idee, mal an das Bakker Team zu schreiben, hab denen auch schonmal geschrieben, man bekommt relativ schnell eine Antwort. Bin sehr gespannt auf deren Reaktion.
Meine Freudin hat noch nie eine Diät gemacht, aber ihr geht es mittlerweile nicht mehr so gut mit dem wenigen Essen und sie will von sich aus nun mehr essen.


Tja, ich wollte ja gestern auch mehr essen, hab ich aber garnicht geschafft...Tagsüber habe ich mich an den Plan gehalten, und abends wollte ich zusätzlich die fettarmen Calamares essen. Die habe ich auch gegessen, dafür habe ich aber die Zwischenmahlzeit davor und den Abendsnack weggelassen, weil ich so satt war. Solange es mir dabei gut geht, ist es ja ok, ich mag es nur nicht leiden, wenn ich vor Hunger zittrig werde und mein Kreislauf anfängt zu spinnen. Sollte ich nochmal in so eine Situation kommen, werde ich auf jeden Fall essen wonach mir gerade ist.

Liebe Grüße
Caridina

[kichererbse08]

müsliriegel........was kosten die?? keine ahnung. also wenn ich diät mache und nur bestimmte sachen essen kann/soll, schau ich gar nich, was die kosten. sonst würde ich das vielleicht nicht kaufen aber ich werde mal drauf achten.

wisst ihr, was mich richtig ärgert? ich wiege mich täglich( jaaaaaaaa, ich weiß ...einmal die woche). ich brauche das, um erfolge zu sehen. da nimmt man die ganze woche super ab....und einen tag vorm wiegen ist wieder ein kg mehr......und morgen ist es garantiert noch mehr. das ärgert mich zu tode. warum ist das denn verdammt noch mal so?wassereinlagerungen hin oder her. ich nehme immer in der woche gut ab und am wiegetag ist es wieder mehr.