Sonja Bakker Diät

[gothic_girly]

Hallöle,

@ Biggi: Herzlichen Glückwunsch! Es geht bestimmt so weiter abwärts

@ Kerstin: wow, du hast dein Ziel ja schon fast erreicht. Respekt.

@ summer: Hey, glaub mir auch du schaffst das!

Und ich finde, SB macht auch echt Spass. Mein Hunger von heute morgen hat s ich auch wieder gelegt.
Mal sehen ob es für heute auch so bleibt.

Lg, Girly

[caridina]

Bei mir gehts auch wieder... gestern mit diesem Salat hätte ich fast alles hingeschmissen, dat is nix für Mutti...

Jetzt hab ich endlich wieder warm gegessen und mir geht es wieder besser. Hab gesehen, dass es in der 3. Woche noch so einen Tag gibt, wo man abends nur Krautsalat essen muss. Der ist zwar lecker, aber satt macht mich das nicht. An dem Tag werd ich mir dann was anderes machen, hab keine Lust auf Quälerei.

Liebe Grüße
Caridina

[Schmusescholle]

Hallo!

Ich habe heute auch mit SB angefangen.. Also heute morgen hatte ich schon ein wenig Hunger, aber das Abendessen war reichlich.

Ein paar Fragen hab ich dazu noch.. Mittwoch steht Chicoree auf dem Plan. Da ich das absolut nicht mag, werde ich mir das wohl auch nicht machen. Was kann ich stattdessen machen?
Das gleiche gilt auch für den Krautsalat am Sonntag..

[Maarnixe]

Den Chicorree haben hier viele einfach gegen Lauch getauscht!
Wenn du den Weißkohlsalat nicht magst,eß doch einen normalen Salat!

[Liss88]

@Kerstin:

Super Willkommen im Club der U70 er kann aufjedenfall nachvollziehen wie dir es heute morgen ging unser ziel ist jetzt echt zum greifen nah allerdings ist 65 kilo noch lange nicht mein traumgewicht. ich muss mich jetzt langsam wieder bisschen zusammen reißen..tagsüber esse ich meist alles was aufm plan steht ohne tauschen etc..aber abends und jetzt vorallem am WE habe ich sehr sehr böse gesündigt ..deswegen hat die waage auch heute morgen keine neuen positiven ergebnisse gezeigt obwohl allein gewicht halten und nicht zunehmen ist auch schon gut

@erbse:

über fair und unfair was diät, gewicht und verteilung der gene bei manchen habe ich schon lange aufgehört mir den kopf zu zerbrechen freue mich natürlich wenn alle so tolle ergebnisse haben aber ist natürlich auch schade für mich weil ich z.b nie in einer woche 2,5 kilo abgenommen habe obwohl ich mich natürlich über meine 8 kilo auch sehr freue..aber ich kann halt nie genug bekommen *g*

@cari:

weiß nicht genau ob du des hier oder in dem anderen sonja-forum geschrieben hast mit dem zaubergries. hab den heute mittag mal versuch allerdings nicht ganz so lange aufgeschlagen weil es in meiner ganzen küche rumgeflogen ist war echt lecker und mal was anderes aber ich denke halt als zwischenmahlzeit leider zu viele kalorien aber ist ja bei allem was lecker ist so

lg

Lisa

[caridina]

Hi,

@Lisa: Ja, das mit dem Zaubergriess war ich, den hab ich übrigens hier im Forum gefunden und hat in der Menge, wie ich ihn zubereitet habe, ca. 180 Kalorien. Hab die Portion aber mit meiner Freundin geteilt, das hat schon gereicht, ich fand das nicht so viel 90 Kalorien und sogut wie gar kein Fett. Ich hatte dann an das Sonja-Team geschrieben, aber leider bisher keine Antwort erhalten. Hab das gegen Joghurt getauscht. Nehmt ihr eigentlich Naturjoghurt? Ich hab immer Joghurt mit Geschmack genommen, den mit 0,1 % Fett. Meine Freundin kam dann hier mit Joghurt pur an...das geht ja garnicht...

Liebe Grüße
Caridina

[summer087]

Nun habe ich auch noch ne frage am Mittwoch soll es 2 Chicoree mit schinken und käse überbacken geben nun habe ich aber keine ahnung wie genau ich das machen soll.Wie habt ihr das gemacht welchen schinken und was für nen käse?geriebenen oder scheiben?ich habe keine ahnung.

[Liss88]

achso 180 kcl bzw 90 sind aufjednefall ok....hatte irgendwie was anderes im kopf bzw irgendwo gelesen. aber ich denke ist aufjedenfall ok zwischendurch..und auch mal ein anderen geschmack!

ich mache das immer so wie ich lust habe entweder den von optiwell mit geschmack oder auch natur..ich esse den halt relativ gerne und ist zum portionieren auch ganz gut einfach die hälfte. die kleinen becher sind ja oft 150 g oder so, da ist es dann doof!

das ist sowieso das einzigste was mich an der diät stört, da ich finde es für single haushalte echt kompliziert ist und ich schon oft was wegeschmissen habe..alles kann man ja auch nicht einfrieren und mein gefrierschrank platzt auch bald

[caridina]

Hi,

@summer
Also ich hab gekochten Schinken genommen und Light-Käsescheiben, die ich da hatte, in Stücke gerupft darüber. Sonst muss man ja wieder extra geriebenen Käse kaufen. Weil ich das immer nicht so trocken essen mag, habe ich 2 EL von dieser Light-Holländischen-Sosse mit 0,1 % Fett drübergemacht.

@Liss
Ich mag auch nichts wegschmeissen, einmal aus Prinzip nicht und ich kanns mir auch nicht leisten. Deshalb esse ich immer die Wurst auf, die ich gerade da habe. Auch wenn da einen Tag gekochten Schinken steht, den nächsten Tag Leberwurst und dann wieder Teewurst, dann gibt es bei mir halt 3 Tage gekochten Schinken.

Liebe Grüße
Caridina

[gothic_girly]

Guten Morgen
@ Summer: also ich hab da smit dem Chicoree so gemacht: den Strunk schön rausgeschnitten, dann den Chicoree in Gemüsebrühe gekocht und in eine Auflaufform getan. Dazu dann normalen gekochten Schinken und geriebenen Light-Käse drüber und kurz in den Ofen bis das ganze geschmolzen war. dadurch dass ich dabei auch ien bisschen von der Gemüsebrühe mit rein getan hatte, war es auf jeden Fall nicht trocken und es hat sehr gut geschmeckt. Und es war auch garnicht bitter.

Ich schmeisse auch ungern Lebensmittel weg. Tausche dann einfach mit dem was ich gerade da habe, wie gestern auch den Endivien hab ich gegen Poree getauscht. Und was die Wurst angeht, da brauche ich auch erst auf was ich da habe. Ich denke es geht Sonja vor allem um die Abwechslung bei dem was wir essen, und wenn wir halt erstmal unsere Wurst aufessen sollte das auch ok sein.

Lieben Gruss,
Girly