Sonja Bakker Diät

[Liss88]

Ist ja scheinbar so,dass in Holland der Endivien als Gemüse zusammen mit Kartoffelbrei also vermischt zubereitet wird.
Kann ich mir allerdings garnicht vorstellen,denn endivien ist als gemüse total bitter.ich konnte es nicht essen...war sehr schade um den ganzene endivien!

Evtl. schau ich nach einem rezept aus dem buch..meinen zweiten 9 wochen will ich nicht ganz so streng sein..war in der ersten woche schon wieder hart fast ausschließlich Kartoffeln und da ich kein Rind etc esse war es meistens Kartoffeln Gemüse und Hähnchenbrust. Wird auf die Dauer echt öde.

@Cari: Wie hast du es denn geschafft so toll von 74 Kilo abzunehmen? Einfach Sport und gesunde Ernährung oder sowas wie WW?

Lg Lisa

[kichererbse08]

alo ich finde das in ordnung, dass die stark übergewichtigen erst mal mehr abnehmen. später relativiert sich das ja wieder. ich hab die woche auch nur 800 g gehabt, aber ich ziehe die woche auch mal so genau, wie möglich durch. mal schauen, ob es daran liegt.
8 kg in 3 wochen ist ja auch klasse. man oh man. gratuliere, hab deinen namen bis hier hin vergessen, sorry

[gothic_girly]

Morgen an alle

@ Erbse: hey, 800 gr sind immerhin 800 gr! Da kannst du stolz drauf sein! Und nromalerweise sagt man ja gesund abnehmen sind 500gr bis 1 kg pro Woche. Du liegst also genau drin

Meine Waage war heute morgen auch sehr nett, ganze 1,5 kg weniger.
Hoffe nur, das sich das ganze auch halten kann, wenn ich in 2 Wochen in USA bin.
Falls nicht, ok, dann mus sich halt im Juli nochmal von vorne anfangen.

Oh man, heute hab ich aber echt hunger, das 1. Mal jetzt... ok, haben ja auch schon 12 Uhr durch, aber trotzdem. Naja, dannw ird jetzt halt Mittag gemacht.

Und zum Endivien, ich tausche den heute gegen Poree aus.

Lieben Gruss und bis später,
Girly

[wintersprosse]

Hi SBler,

soooooooooooooo, die 4. Woche geschafft.

Hatte in der letzten Woche sehr oft Hunger. Heute auch. Aber da muss man halt durch. Bin aber immer noch motiviert.
Leider sieht man immer noch nichts.
Wie lange dauert das denn ?????

[caridina]

Hallo,

@ Lisa

Ich habe damals mit KF-Lupe abgenommen, dass ist ein Punktesystem ähnlich wie WW, nur nicht so teuer , musst du mal googeln.

Man kauft einmalig eine CD für ca. 20 €, da sind schon tausende Lebensmittel nach Punkten drauf und für Produkte, die nicht dabei sind, gibt es einen Rechner, dort gibt du dann an, wieviel Gramm du essen möchtest, wieviel Kalorien und Fett dass Produkt pro 100 g hat und bekommst die Punktzahl für dein gewünschtes Essen.
Anfangs rechnest du dann deinen Punktebedarf aus und kannst praktisch jeden Tag essen, was dur möchtest, nur nicht über deine Punkte. Auch Süsses ist erlaubt, dafür musst du dann natürlich woanders einsparen.

Ist die ersten 2 Wochen ein bisschen Rechnerei, dann hat man auch vieles im Kopf, macht aber auch irgendwie Spass, dazu gibt es noch ein sehr nettes Forum. Sport habe ich überhaupt nicht gemacht, kann man aber auch integrieren und darf dann auch mehr essen.

Früher konnte ich essen, was ich wollte, und hatte immer nur 47 kg, dann habe ich krankheitsbedingt zugenommen auf 74 kg, dann (auch wieder krankheitsbedingt) wieder runter auf 47. Zugenommen habe ich jetzt aber wieder auf 64 kg durch falsches Essen, leider kann ich nicht mehr einfach so viel essen wie früher...Vor SB habe ich schon ein bisschen in Etappen abgenommen durch Ernährungsumstellung, halt das was ich noch aus der KF-Lupe-Diät aus dem Kopf wusste (find die CD nicht mehr...)

Hab jetzt SB angefangen, weil ich keine Lust mehr hatte selber nachzudenken, irgendwie ist es auch praktisch, wenn man nicht jeden Tag überlegen muss, was man denn nun essen soll.

@ girly
Wenn ich Sachen überhaupt nicht mag, wie z.B. Endivien, tausch ich das auch aus. In der ersten Woche habe ich mich aber an alles gehalten, war auch lecker.
Heute hab ich auch Hunger...hab eben 2 Extra-Knäcke gegessen...aber mein Kreislauf war auch schon echt im Keller


Liebe Grüße
Caridina

[caridina]

@wintersprosse

Vielleicht siehst nur du das nicht, weil du dich ja jeden Tag siehst...
Merkst du es denn nicht an den Klamotten? Vielleicht solltest du dich nicht nur wiegen, sondern auch mal den Umfang messen, um dich weiter zu motivieren...

Lg
Caridina

[gothic_girly]

Huhu,
@ Wintersprosse: also wennich das richtig lese hast du doch schpn 5,4 kg abgenommen. Da sollte man doch auf jeden Fall schon etwas sehen. Denke mal, die Leute schauen einen nicht so genau an, und deswegen fällt denen das nicht so direkt auf. Aber Leute die du nicht jeden Tag siehst, den wird das bestimmt auffallen.
Und wie Caridina schon gesagt hat, du müsstest das ja an deinen Klamotten schon bemerkt haben

Lg,
Girly

[Biggi24]

So bei mir ist auch schon die erste Woche rum. Hab insgesamt 2,5 Kilo abgenommen. Die Kopfschmerzen sind weg und hab auch kein Heißhunger. So kann es weiter gehen.
Viel Glück beim Diäten.
Biggi

[kerstin23]

Hallo Mädels,

es ist vollbracht . Meine Waage ist für heute mein bester Freund....
68,8 kg
Nach drei Wochen "Kampf" um unter die 70 er Marke zu kommen, hab ichs gepackt und das noch viel besser wie gedacht. Hab also 1,8 kg abgenommen in der letzten Woche. das ist jetzt mein persönlicher Rekord.
War aber auch echt stur und hab schwer dafür geackert .

LG
Kerstin

[summer087]

Heute habe ich mit der SB Diät gestartet bisher lief es auch ganz gut ich habe bis jetzt keinen Hunger und sonst ist auch alles super,obwohl ich gedacht hätte das es schwerer ist so von normal essen auf die kleinen portionen aber mal schauen wie es weiter geht und ich bin schon gespannt was mir die waage dann nächste woche zeigt.

Ich finde es echt toll das ihr alle so viel geschafft habt die Woche weiter so