Sonja Bakker Diät

[kerstin23]

Hi Liss,

also bei mir war das mit der Abnahme eigentlich super ausgeglichen...
Habe jede Woche so ungefähr ein halbes Kilo abgenommen. Mal mehr, mal
weniger.
Habe übrigens in der letzten woche wieder 0.6 kg abgespeckt. Das heißt, es könnte am Montag klappen mit den U70. Drück mir mal die Daumen .

Über die Zeit nach SB mach ich mir echt viele Gedanken. Werde die Diät auf jedenfall weitermachen, nur vielleicht nicht so exakt. Das heißt die 5 Portionen am Tag werde ich beibehalten und werde mich auch weiterhin
fettarm ernähren. Nur werde ich nicht mehr genau das essen was auf dem Plan steht. Ich hoffe das ich dann damit mein Traum-Gewicht halten kann (wenn ich es doch schon gut erreicht hätte )

Liebe Grüße von
Kerstin

[Liss88]

Hey Kerstin,

schön dich auch mal wieder zu hören Bei mir war es ja eigentlich auch ausgeglichen nur leider aufeinmal dann gar nix...aber egal! Bin heute morgen eh schon vor freude im bad rumgehüpft wegen 68 kilo unfassbar ich muss glaub mein ziel doch noch etwas runtersetzen..mal schauen!

drücke dir aber aufjedenfall die daumen wegen den U70 machst du jetzt also die pläne auch nochmal von vorne?Ich denke das Gewicht zu halten ist nicht gaanz so schwer da kann man ja auch etwas mehr essen und die 5 portionen find ich auch echt super hab mich schon soo an die uhrzeiten gewöhnt---wenn mein magen knurrt weiß ich schon wieviel uhr wir haben auch praktisch irgendwie *g*

@Jess, die metzger haben mich irgendwie immer so seltsam angeguckt wnen ich sag: Bitte 75 gramm fleisch Naja und wegen dem neuen Buch, glaub die deutsche Auflage soll im Juni/Juli rauskommen bin mir da aber nicht sicher..

Lg Lisa

[kerstin23]

Hey Liss,

na klar. ICh les hier immer fleißig mit und ab und zu hab ich dann auch mal
was zu melden .

Ich bin jetzt in der 11. Woche und hab nach den neun Wochen erst wieder die 5. Woche wiederholt (hat mir am besten gefallen ) und bin jetzt
wieder bei Woche 1 gestartet. Werde mich jetzt einfach wieder bis zur neunten Woche durcharbeiten... Wie machst du es?
68 kg ist echt total super!!! Beneide dich total, aber bald bin ich auch da . Du kannst wirklich stolz auf dich sein!!!

Das mit den 5 Portionen geht mir auch so. Mittlerweile kommt mir die Hauptmahlzeit Abends echt super viel vor. Manchmal bin ich danach papp-satt. Das wär früher gar nicht möglich gewesen. Am wochenende komm ich auch kaum dazu den Plan einzuhalten. Lange schlafen... abends weggehen... aber es klappt trotzdem mit der Abnehmerei!

LG

[gothic_girly]

Hallo zusammen,

also wegen der Fleischmenge, ich hab mir einfach im Lidl/Aldi die grösseren Packungen Fleisch gekauft und habe sie mir dann zu 75gr Portionen eingefriert. So habe ich auf jeden Fall immer genug Fleisch da Ok, man muss natürlich Platz zum Einfrieren haben und immer dran denken es rechtzeitig aufzutauen.

Ich war heute morgen auch total neugiereig und musste unbedingt auf die Waage steigen, und siehe da 1 kg wneiger *freu* und das schon nach dem 2, Tag SB. Wenn das so wietergeht, dann bin ich definitv überzeugt.

Wünsche euch noch einen schönen Tag,
Girly

[Liss88]

Also Wochenende finde ich auch immer total anstrengend..grad wenn man wegeht und etwas trinkt..dann kann ich nicht morgens aufstehn und erstmal ein jogurt essen.
Hab da früher meistens was richtiges gebraucht! Des war jetzt auch in den 9 wochen richtig schwer..
Ich hab jetzt wieder bei woche 1 angefangen..mach es aber nicht mehr ganz so streng! mein ziel war nur aufjedenfall konsequent die 9 wochen durchzuhalten und wenn ich jetzt am WE mal Lust auf eine Pizza habe oder irgendwas anderes dann ess ich das auch mal!

Sehe diese Ernährung mittlerweile auch garnicht mehr richtig als Diät an gehört jetzt irgendwie einfach dazu und großartig verbieten muss man sich ja nicht wirklich

@Girly mein Gefrierschrank ist auch wegen überfüllung geschlossen! find das aber auch super praktisch. Bei Hackfleisch kann man die Mengenangabe auch gut einhalten aber bei z.b hähnbrustfilet find ich das schwer und wenn es dann 90-100 gr sind ist es für mich auch kein weltuntergang!

Heute abend gibs bei mir den gefürchteten chicoree tausche den diesmal aber aufjedenfall gegen lauch mal schauen wie es diesmal schmeckt! Und danach gehts ins Kino---> Sex and the city

So,

lg Lisa

[kerstin23]

Am Anfang hab ich die ersten Portionen Fleisch auch zu 75 Gramm eingefroren.... um dann zu merken das das Fleisch (natürlich) durchs braten nochmal Flüssigkeit verliert. Somit hatte ich dann nur noch 60 Gramm Fleisch auf dem Teller. Das war ja nicht der Sinn der Sache. Mittlerweile brate ich mir 100 Gramm Stücke und schneide es mir nach dem braten zurecht. Die übrige Menge kriegt mein Freund dazu .

Ja von Diät kann bei mir eigentlich auch keine Rede mehr sein. Ich schränke mich nicht ein, hab keinen hunger, hab keine schlechte Laune. Fühl mich echt nur wohl. Was will man mehr ?

Bei mir gibts heute auch Chicoree, aus der Erfahrung heraus gibts bei mir auch lauch oder Zucchinni, mal schaun worauf ich lust habe...

Lieber Gruß
Kerstin

[woelkchen]

Hallo Ihr lieben SB-ler,

ich habe mein Buch zwar immer noch nicht, jedoch die erste Woche hier aus dem Forum. Nun bin ich in der zweiten Woche, habe einfach die erste noch mal gemacht und siehe da ich habe 2,4 kg weniger. Wow supi, ich bin total begeistert.
Sobald ich mein Buch habe werde ich es versschlingen und alles nachlesen.

Ich habe z. Zt. ein NL-Buch von meiner Nachbarin, dort wird beschrieben das die gesamte Familie daran teilnehmen kann. Bei Bedarf natürlich. Finde ich toll.

Also ihr Lieben, weiter so, in NL sagt man, es kommt alles gut.

Lieben Gruß
Wölkchen

P.s. leider kann ich den Ticker nicht einstellen. Bin glaube ich nicht so geschickt.
Naja

[kichererbse08]

hallo zusammen..........ihr seit lieb! habe den tag ja nun fast geschafft und war glaube ganz gut. ok...hab mittags 2 geflügelspießchen vom grill gegessen, aber dafür lass ich einfach heut abend das fleisch weg. hab heut viel obst zwischendurch gegessen....ich hoffe, ich nehme trotzdem ab. mir gehts grad auch schon besser, als heut morgen. und jetzt nach dem lesen noch besser danke euch! ich ziehe durch.....hoffe ich! irgendwann muss man ja mal anfangen! über die zeit nach sb hab ich mir noch keine gedanken gemacht, aber ich denke, entweder fang ich von vorne an oder hab dann die mengen so im kopf, dass ich so weiter mache. schön wärs.

[summer087]

Ich hab da mal eine frage an euch erfahrenen in sachen SB und zwar zu diesen Müsliriegeln können das auch die vom Aldi sein oder müssen das Corny Free sein?
Und dann noch ne frage zum Obst darf man davon so viel essen wie man mag oder muss man nur so viel Obst essen wie es laut plan ist?

[Jess]

Hallo Wölckchen
links oben in der ecke steht Ticker den anklicken dan musst du dich dort einlogen mit den daten die du auch in diesem forum benutzt dann gehst du auf gewichts-ticker anklicken dann einfach den schritten folgen wenn dir das programm sagt du sollst ihn kopieren machst du das indem du alles mackierst rechter mausklick auf kopieren dann gehst du in deine persönlichen daten da steht ganz oben signatur da fügst due das kopierte ein und gehst auf signatur erstellen so heist das glaub ich und dann klappt das.
Viel erfolg beim ticker erstellen und auch beim abnehmen.

LG Jess