Sonja Bakker Diät

[Briina]

genau das einzige was halt noch wichtig ist, da steht alles braten in olivenöl und sollte man ganz dollen hunger haben, darf man einen apfel extra essen und man darf bis zu 4 gläser light getränke am tag viel erfolg

[Liss88]

Hallo ihr lieben,

ich melde mich auch mal wieder bei mir fängt morgen schon die 9. woche an ist total unglaublich wie schnell die zeit rumgeht!
Bin mal gespannt im buch steht ja,dass diese woche besonders hart wird aber irgendwie freu ich mich drauf. wieder eine neue herausforderung durchzuhalten in lder letzten woche! ich denke aber das klappt..

heut hab ich mich garnicht an den plan halten können musste aufeinem "Schnitzelfest" bedienen..echt gemein was man da für leckere sachen rausträgt aber ich war eisern und hab gegen abend bisschen salat gegessen..eigentlich zu wenig aber da ich den ganzen tag in action und am rumrennen war hatte ich kein hunger...hoff mal ich übersteh den abend noch

@Kerstin:

Juhuu ich hab die 69er grenze geknackt..hab mich heut morgen total gefreut! wie siehts bei dir aus? und fängst du jetzt nochmal von vorne an? Weil deine 9 wochen müssten ja morgen auch vorbei sein?
Ich werde glaube ich nochmal anfangen bin so im sonja-bakker-fieber und es ist für mich auch irgendwie keine richtige diät mehr..

So jetzt klammer ich mich an meine flasche wasser und dann gehts demnächst ab ins bett..bin total k.o. Respekt an alle Bedienungen die jedes WE so ein stress haben

LG Lisa

[kichererbse08]

ui, klasse.....allerding bin ich übergenau, wenn ich etwas anfange. was zum beispiel ist rohkost im sinne von sb? wie macht man das joghurtdressin? sind die genauen rezepte dazu im buch?? tauschsachen sind für mich schon bei der ersten woche wichtig....ich bin trotz meiner kg eine mäkeltante. ich esse kein rind, keine rote beete, ungern fisch und kein tofu ...................hm. aber ich will das wirklich machen!!! ich freue mich wahnsinnig darauf!

[Leines]

hallo,
ich bin neu und möchte morgen mit diese Diät anfangen, weil sie sich interesant anhört. Ich habe voriges Jahr eine WW Diät gemacht aber ohne ein Kursus sondern nur mit Rezepte von einer CD. Damit hatte ich in 4 Monate 10,6 kg abgenommen. Ich habe dann 2,5 Monate ausgesetzt und 4,3 kg wieder zugenommen. Dann habe ich wieder die WW Diät angefange und habe wieder 4,3 kg abgenommen. Jetzt war ich wieder nicht so konsequent und habe schon 1,9 kg zugenommen. Da ich aber noch weiter abnehmen möchte und diese Diät mir mehr zusagt versuche ich es jetzt mit der SB Diät vieleich ist dieses besser. Ich habe noch nich das Buch aber hoffe das ich es bald bekomme ich mach die Diät aus den 1Wochenplan das den Internet. Muss ich noch etwas beachten auser das ich 2 Litter Wasser trinken muss.

Gruß Leines

[Liss88]

@ Kichererbse:

also ich bin genauso was das essen angeht wie du esse auch kein rind, rote beete etc..fisch geht noch und tofu hab ich gleich weg gelassen!

Da diese diät allerdings sehr rind-lastig ist (natürlich auch oft filet, auch nich grad günstig) hab ich mich eigentlich zu 80 % von hähnchenbrustfilet ernährt kann es auch bald nich mehr sehn oder eben putenbrust..schwein hab ich halt ganz weg gelassen soll man ja auch nicht unbedingt esse...rote beete habe ich dann mit irgendetwas getauscht meistens lauch oder sowas..momentan hab ich viel mit spargel getauscht ist ja die zeit und ich find den super lecker..

also auch für schnekeltanten wie uns, ist die diät etwas nur dann was fleisch angeht bisschen einseitiger aber geht aufjedenfall..du packst das auch mittlerweile sehe ich meine ernährung garnicht mehr richtig als diät an weil es mir nicht schwer fällt und auch kein heißhunger etc da ist..das einzigste was ich mach ist: morgens erster und abends letzter blick geht ins buch und ich habs ständig dabei aber sonst echt super..will wie schon geschrieben auch nach der kommenden woche meiner 9. auch nochmal von vorne anfangen!

lg lisa

[kichererbse08]

oh man, das klingt alles sooo klasse.........bitte bitte bitte.....ich will auch endlich die kurve kriegen!!!!! aber hähnchen statt rind klingt gut für mich. essen wir jetzt auch schon. und was mir schwer fallen wird.....jetzt kommt die edbeerzeit........ich esse die dinger nicht, ich atme sie ein.............aber ansonsten. ich freu mich tierisch!!! super , dein erfolg lisa, machst du auch sport ?

@leines, dann fangen wir ja zusammen an.....supi!!!!!

[kerstin23]

Hi Liss,

die Woche war wirklich ok bei mir, aber das WE dann leider nicht mehr...
Weiß nicht was los war, aber hatte überhaupt keine Disziplin. Das Ergebnis seh ich heute morgen auf der Waage +0,5 kg ...

Denke das es jetzt schwierig wird mit den U70 bis Ende Mai, aber ich denke das ich es spätestens nach der ersten Juni Woche gepackt haben kann.

Heute starte ich nochmal mit Woche 6. Da war montags ein Obsttag eingeplant und der wird mir heute ganz gut tun. Außerdem hab ich in der Woche das beste Ergebnis erreicht und hoffe das ich es das wiederholen kann ...
Danach werde ich wie du wieder von vorne anfangen...

Wünsch euch allen eine erfolgreiche SB-Woche!!!

[mella80]

Guten Morgen Ihr lieben,

ich hab nun die erste Woche hinter mir, und hab in Verbindung mit der wii fit echt unglaubliche 4,3 kg abgenommen.................wahnsinn

Am schlimmsten war finde ich der Dienstag u Mittwoch, das Frühstück heute war ja auch nicht grad viel............aber nach so einem Ergebnis ist frau noch viel motivierter.

Und das ist wirklich die 1. Diät wo ich keinen Heißhunger auf irgendwas verspüre.............echt toll

Allerdings hab ich des öfteren ein Schwindelgefühl............ich denk mal das ist die Unterzuckerung............

Ich wünsche euch eine schöne Woche und viel Erfolg

[Leines]

Guten Morgen,
schön das ich ein Diätanfänger gefunden habe der zur gleichen Zeit wie ich die Diät beginnt. Ich wünsch Dir viel Erfolg kichererbse08

Gruß leines

[Maarnixe]

Zitat von mella80 Guten Morgen Ihr lieben, ich hab nun die erste Woche hinter mir, und hab in Verbindung mit der wii fit echt unglaubliche 4,3 kg abgenommen.................wahnsinn Am schlimmsten war finde ich der Dienstag u Mittwoch, das Frühstück heute war ja auch nicht grad viel............aber nach so einem Ergebnis ist frau noch viel motivierter. Und das ist wirklich die 1. Diät wo ich keinen Heißhunger auf irgendwas verspüre.............echt toll Allerdings hab ich des öfteren ein Schwindelgefühl............ich denk mal das ist die Unterzuckerung............ Ich wünsche euch eine schöne Woche und viel Erfolg

Toll Mella,das ist sehr viel,aber achtest du auch darauf etwas mehr zu essen,wenn du Sport machst?
LG Maarnixe