Sonja Bakker Diät

[plastix]

Hallo ihr lieben,

Ich bin ganz neu hier. Ich mache auch seit einer Woche die Sonja Bakker diät... leider kan ich nicht von den selben erfolgen reden wie ihr... Zwar ist mein Körperfett minimal gesunken aber ich habe bis jetzt gerade mal 500g abgenommen.

Ich weiß leider nicht was ich falsch mache.... Habe oben gelesen, das das heutige gericht aus 225g Gesamt bestehen soll... woher wisst ihr das? Und gild das auch für die anderen Tage???

Ich habe vor der Diät hier schon mal ein bissel Geschnuppert und snäcke daher auch die Corny free... alerdings mag ich keinen Honigkuchen und hab daher alle gegen ein Müsli-Riegel getauscht... Ich weiß nicht weiter...


Habt ihr eine Idee wo mein Fehler liegt???

[kerstin23]

Ähm, also Plastix....

500 Abnahme in einer Woche ist doch ein super Ergebnis. Ich weiß gerade nicht wo dein Problem liegt...
Nicht jeder kann in einer woche 2 oder mehr kg abnehmen. Meiner Meinung nach ist es sowieso gesünder langsam abzunehmen (vor allem damit die Haut mitkommt und damit der Jojo Effeckt keine so große Chance hat).
Also freu dich doch und es wird sicher in der ein oder anderen Woche schon mal mehr.


Kerstin

[plastix]

Hallo Kerstin... ist ja nicht so, das ich mich nicht über jedes gramm das runter ist von den hüften, freuen würde... aber... ... Nix aber eigendlich... du hast recht!!! Gute 500g ... Tolles 1/2 Kilo !!! Nächste Woche wirds sicher mehr


Aber meine Frage ob es sinnig ist, jedes Honigbrot gegen ein Riegel zu auschen ist damit noch nicht beantwortet...

[Marusha80]

Zitat von kerstin23 Ähm, also Plastix.... 500 Abnahme in einer Woche ist doch ein super Ergebnis. Ich weiß gerade nicht wo dein Problem liegt... Nicht jeder kann in einer woche 2 oder mehr kg abnehmen. Meiner Meinung nach ist es sowieso gesünder langsam abzunehmen (vor allem damit die Haut mitkommt und damit der Jojo Effeckt keine so große Chance hat). Also freu dich doch und es wird sicher in der ein oder anderen Woche schon mal mehr. Kerstin

Hi Süße,

eine sehr weise Einstellung!!!

LG
Diana

[plastix]

Huhu,

Ich hab mal eine Frage zum Heutigen Abendessen (1. Woche) gibt es heute wirklich nix warmes zu essen außer der Brühe oder was macht ihr mit eurem Schinken-Käse Brötchen???

Meine bessere Hälfte hat vorgeschlagen man könnte es wie einen Hamburger sehen... Also warmes Brötchen, bissel Salat, gurke Tomate, Käse schmelzen und dann den Schinken dazu....

Was macht ihr?

[Ernie]

Stimmt, die heiße Tasse ist die einzige warme Mahlzeit für heute.
Ich habe das Brötchen so dazu gegessen . Aber ich denke , wie du es zu bereitest , ist egal, solange sich die Kalarienanzahl nicht ändert .

Bin in der zweiten SB Woche. Meine Muffins sind schon gebacken und das duftet so schön . Freue mich schon drauf

[wintersprosse]

Hallo,

also ich hab´mein Brötchen mit Schinken und Käse überbacken.
Mmmmmm, lecker

Ich muss sagen, die erste Woche ist mir leichter gefallen.

[plastix]

Na dann werd ich mir mal meinen "Vollkornbrötchen-Schinken-Burger" Machen


Und dir Ernie guten hunger bei deinem Muffin "jammi"

[kichererbse08]

hallo zusammen, ich bin grad neu angemeldet, weil ich über die naschkatzen etwas über sonja bakker erfahren hab. hier gibt es so viele tolle berichte, ich bin schon ganz heiß auf den anfang. habe mir das buch heute bei bertelsmann bestellt , es sollte dienstag kommen. ich hab nun 2 fragen....1.ist noch jemand, der erst jetzt anfängt?? 2. mag mir jemand mal den essenplan für mittwoch schicken, dass ich schon mal einkaufen und planen kann? oder kann man das nicht so einfach machen? muss man dazu mehr wissen? ich freue mich auf die kommende zeit mit sb und euch! lg erbse

[plastix]

Hallo Kichererbse

hier ist der link für eine Woche http://img403.imageshack.us/img403/4125/96179908yx1.jpg

Also ich finde man kann auch so anfangen... im Buch sind halt noch einige nützliche Tips zum einkaufen und was du Tauschen kannst. Aber anfangen kannst du auch so