Sonja Bakker Diät

[Maarnixe]

Willkommen Mella!

Ich kann dir SB empfeheln,bin zwar auch erst in der ersten Woche,nehme aber ab und fühle mich wohl dabei!

Keine schlechte Launeattacken bis jetzt!

[mella80]

Danke Maarnixe,

ich bin echtmal gespannt, weil diese schlechte Laune Attacken waren auch immer mein Problem..........

Machst du nebenbei auch noch Sport?

Liebe Grüße

[Ernie]

Hallo mella !

Schön , das du auch mit machst .
Du kannst Mittag und Abendbrot tauschen .
Ich mache es so wie es beruflich gerade hin kommt .
Mir persönlich gefällt es aber besser Mittags warm zu essen.

[Maarnixe]

Liebe Mella!
Im Moment schaffe ich es zeitlich kaum Sport zu machen,aber ich bemühe mich um mehr Bewegung im Alltag,und mache hier und da Gymnastik.

Mit dem Laufen werde ich anfange wenn ich wieder um die 75 kg bin,ich habe im Moment Angst um meine Knie.
Inzwischen gehe ich ab und zu Nordic Walken!

LG Marnixe

hallo ihr lieben,

ich habe mir das buch auch bestellt und hoffe das morgen endlich kommt

was ich bisher über sonja bakkers diät gehört habe klingt alles super einfach , gesund und vorallem auch langfristig erfolgreich!

könnte mir vielleicht schonmal jemand sagen was so essenstechnisch die ersten 2 tage auf mich zu kommt?
das wäre super toll, denn erstens bin ich neugierig und zweitens könnte ich dann schonmal einkaufen gehen *g*

ich drücke euch allen die daumen das es bei euch klappt und ihr durchhaltet!!

liebe grüße specialgc

[mella80]

Hallo specialgc,

also ich hab ja nun auch seit gestern erst das buch, und fang dann am montag an.........soweit ich mich erinnern kann

am 1. Tag morgens: 250 g fettarmer yoghurt, 1 Apfel, zwischendurch 1 stück honigkuchen (ich werde den honigkuchen wohl gegen eine reiswaffel tauschen), mittags: 2 volkornknäckebrote mit halbfettermagarine und 2x diät marmelade. Zwischendurch: ? Abends: 125g Kartoffeln, Rinderfilet, schüsselchen Rohkostsalat mit yoghurtdressing, Abends: 2 Volkornkekse (nicht die ganze Packung!)

Ich bin auch schon mega gespannt auf die ergebnisse.......

drücke dir auch ganz fest die daumen

liebe grüße

[mella80]

ja vor dem joggen hab ich auch ein wenig angst und mir fehlt auch irgendwie die zeit.......werde dann wohl auch zuhause ein wenig gymnastik machen und am we schwimmen............etc.

hallo mella,

danke für die schnelle antwort.
na das klingt jedenfalls schonmal nach einem abwechslungsreichen essen

ich werde mal sehn wann ich anfange..jenachdem wann das buch nun kommt aber denke und hoffe mal das ich dann sonntag beginnen kann. dann kann ich samstag noch einkaufen gehen

[mella80]

Gerne,

kannst du mir vielleicht sagen wie ich dieses "gewichtlineal" hin bekomme?

danke

[Ernie]

Schön , daß noch mehr dazu kommen .

mella80 , Oben links auf Ticker klicken . Alles andere ist sehr gut beschrieben