Sonja Bakker Diät

[grenadine]

Hallo zusammen,

das klingt wie eine vernünftige Ernährung, mehr Obst wäre meiner Ansicht nach gut und mehr Gemüse auch. Ansonsten nenn ich das mal FDH.

Da der Zweck wie immer die Mittel heiligt denk ich mal, wer Erfolg damit hat ohne sich unnötig zu quälen - immer weiter.
Und nach neun Wochen sollte sich der Magen an die kleineren Portionen gewöhnt haben, sodass auch danach vernünftig weiter gemacht werden kann.

Dass tütenweise Chips weiterhin tabu sind, sollte aber schon klar sein, gelle?

viel Erfolg,

grenadine

[Piggy]

Hi Grenadine !

Ja, das mit dem Chips ist leider so. Im Diätbuch steht: "Wenns unbedingt sein muß, dann nur 10 Stück,(Chips, Nüsse unsoweiter) danach ist wirklich Schluß" das wird es dann wohl die nächste Jahren dann auch sein (dafür dann aber eine super Figur )

Tschüüss,
Miss Piggy

[Karla]

Hab das Buch heute bekommen und werde es mir mal zu Gemüte führen, wenn ich meinen Unterricht für morgen geplant habe... so kanns nicht weitergehen. Hab bisher heute gegessen: 1 Snickers und vier Minifrikadellen von Gutfried...

[Karla]

Hab das Buch heute bekommen und werde es mir mal zu Gemüte führen, wenn ich meinen Unterricht für morgen geplant habe... so kanns nicht weitergehen. Hab bisher heute gegessen: 1 Snickers und vier Minifrikadellen von Gutfried...

[Karla]

Muss jetzt doch nochmal was fragen...

1. Was ist Honigkuchen und wo bekommst du den her? (kenne das nur von Weihnachten...)

2. Hinten im Buch sind Rezepte. In den Wochenplänen steht ja aber alles sehr grob: xxg Kartoffeln, 1 Schöpfer Soße, xxg Gemüse etc. Sie schreibt, dass man die Tage nicht mischen darf, aber eigentlich ist doch alles sehr ähnlich...

Isst du dann auch nur das, was da steht, oder verwendest du die Zutaten in den Rezepten, die sie hinten drin hat???

Blicke da momentan noch nicht durch...

[Piggy]

Hi Karla !!

Toll das du das auch machen willst, dann bin ich nicht so alleine, weil so viele gibt es noch nicht in Deutschland die das machen.....

Ja mit dem Honigkuchen ist gemeint den Frühstückskuchen aus Holland. Ich kaufe die beim Kaufland aber es scheint die auch bei Reformhäuser zu geben. Es ist diese dunkle Kuchen mit Lebkuchengewürz. Aber da kannst Du auch etwas anderes nehmen (sehe Seite 13 vom Buch) wenn es problematisch ist sie zu bekommen.

Also bis jetzt habe ich es wirklich wörtlich gemacht sowie in dem Buch beschrieben....und die Kartoffeln kommen mir jetzt zum Ohren raus....Ich werde mich da mal bei meine Holländische Freundinnen umhören weil da blicke ich auch noch nicht ganz durch....aber abgenommen habe ich, ohne Kopfweh und schlechte Laune. Ich bin nur Nachts mal aufgewacht weil mein Magen geknurrt hat.. (2x)

Und genau 75 Gramm Fleisch waren es auch nicht immer meistens um die 80 Gramm (der Metzger fängt jetzt schon an zu grinsen wenn ich komme)

Ich mache auch keinen Rohkostsalat sowie beschrieben sondern "grüner Salat oder Tomaten Salat" da ich auch noch vier KInder & Mann habe und ich versuche soviel wie möglich mein Plan auf uns alle abzustimmen, mache dann aber diese Joghurt dressing dazu.

Ich bin jetzt mitte der 2. Woche und ich muss sagen, es verlangt schon einiges von mir....aber ich will ja schließlich abnehmen und "ohne Fleiß kein Preis" sag ich dann mal...
Ab der 4. Woche wird der Plan etwas flexibeler und gibt es auch mal mehr.
Ich bin sehr gespannt wie es dir geht. Du kannst mich immer schreiben wenn du fragen hast oder Hilfe brauchst oder nur so.

Ich habe am Wochenende mein erster Test, gleich drei (!!!) Geburtstäge und ich will nicht schwach werden. Ich nehme die Muffins mit (Seite 106) sodaß mein Teller nicht so leer aussieht (weil dann fragt gleich jeder, machst du Diät??, ist zwar lieb gemeint aber hab keine Lust im Moment da drauf ....ich will sie eigentlich überraschen )

Wünsche Dir ein schönen Tag !

Liebe Grüße,
Miss Piggy

[Piggy]

@ Karla, hast Du schon angefangen??

Also bei mir läuft es jetzt super gut. War heute auf die Waage und bin unter 80 Kilo!!!! Und das ist für mich ganz große Klasse weil das ist schon 5 Jahre her das ich unter 80 Kilo war!

Die Diät ist nicht immer so leicht, ich muss sagen morgens recht wenig (sehr oft) aber ich halte mich penibel dran und das hat sich wirklich bemerkbar gemacht!! Heißhungerattacken habe ich nicht mehr gehabt und ich freue mich auf jeden Tag der kommt und jeden Tag der war.... Ich bin eigentlich sehr gut drauf und das überrascht mich immer noch!!! Meine Kinder und Mann haben respekt für mich das ich es schon in die dritte Woche geschafft habe, aber es geht (obwohl manchmal mit knurrender Magen) eigentlich recht gut. Nächste Woche fange ich mit einem Pilatuskurs an und da werde ich an dem Tag dann ein extra Stück Obst einbauen (das wird empfohlen).
Also das war der Zwischenstand, noch 6 Wochen und dann....neue Klamotten auf alle Fälle !!!!!!

Miss Piggy

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[Karla]

Machst du momentan auch Sport dazu?

[Piggy]

Hi Karla!

Na, ich hab ein Hund und mit dem laufe ich jeden Tag insgesamt 2 Stunden. Dann mache ich jeden Donnerstag 1 Stunde Walking mit ein par Freundinnen und ab heute mache ich ein Pilatuskurs (10 x). Wenn ich Zeit und Lust habe stehe ich auf meinem Cross Trainer zu Hause (ich laufe minimal 30 Minuten aber nie mehr als eine Stunde da sonst meine Füße einschlafen..) Für mehr hab ich leider keine Zeit da ich Mami von 4 Kinder bin und auf ´em Land wohne und für alles ins Auto steigen muss...aber ich versuche am Wochenende größere Touren mit dem Hund zu machen (2-3 Stunden) und nehme auch das Fahrrad zum Bäcker Und ich bekomme sehr schnell Mukkies also will ich es auch nicht übertreiben... Und Du? Machst Du was??

Liebe Grüßen,
Miss Piggy

[Piggy]

So, ein zwischenstand in der 4. Woche von der Sonja Bakker Diät und ich wiege momentan 78,2 Kilo!!! Ich bin wirklich total happy und meine "alte" Klamotten werden immer weiter.....Meine Blusen gehen ohne Probleme wieder zu und ich schnaufe auch nicht mehr so beim Treppensteigen..... und ich fühle mich einfach leicht wie ne Sommerbrise...(sehe zwar noch nicht so aus, aber o.k.)
Es sind noch 5,5 Woche bis das Prgramm beendet ist und ich werde das auf alle Fälle schaffen.....und bin wirklich sehr gespannt auf das Ergebnis.

Bis demnächst,
Miss Piggy