Sonja Bakker Diät

[Briina]

Zitat von Maarnixe Aber Brina, nicht gleich aufgeben! Der Plan für die erste Woche steht doch hier im Thread,oder zumindestens der Link dahin! LG Maarnixe

Ja das stimmt mit der ersten Woche, aber ich weiss ja nicht wie ich welche Lebensmittel auswechseln kann.. weil jogurtmild und naturquark und sowas mag ich nicht und da dachte ich müsse ich das vorher mal lesen um zu wissen wie ich das trotzdem machen kann?! weiste?! mhhh

[DaniK.1985]

Zitat von Briina Ja das stimmt mit der ersten Woche, aber ich weiss ja nicht wie ich welche Lebensmittel auswechseln kann.. weil jogurtmild und naturquark und sowas mag ich nicht und da dachte ich müsse ich das vorher mal lesen um zu wissen wie ich das trotzdem machen kann?! weiste?! mhhh

Wir sind doch da. kannst uns doch fragen, glaub würde dir hier jeder gern helfen, wenn ne frage hast dann frag.

[Maarnixe]

Zitat von DaniK.1985 Wir sind doch da. kannst uns doch fragen, glaub würde dir hier jeder gern helfen, wenn ne frage hast dann frag.

Frag man los,dann muß ich auch noch mal genauer lesen!
Ich würde auch gerne am Montag anfangen,aber ich trau mich nicht.....
Habe schon soooo viel versucht...
Aber wenn ich die Erfolge hier lese.

[Briina]

Ja gut dann fang ich mal an zu nerven *gg*
Also was kann ich den ersatz für jogurt und quark nehmen, ich mag diesen naturkram nicht.. bäh also ist das ok wenn ich da milch trinke 1,5% fett oder was wäre da im angebot?

Zwei Mahlzeiten sind da ja und das eie ist müsli riegel das andere ist honigkuchen.. kann ich denn doppelt so nen müsliriegel essen oder was würde mir da noch zur option stehen?

Gibst auch ne option für knäckebrot?

Steht da wie fettarme soße aussehen soll, oder habt ihr da ein Rezept? Gehen diese kleinen packungen von maggi oder so wo man nur wasser zukippt?

und am zweiten tag ist chicorre steht da was wegen ändern ? das mag ich nämlich nich..

sorry fragen über fragen, aber will morgen einkaufen gehen...

Danke

Achso eine frage noch.. am 1tag steht ja kartoffeln, blumenkohl und rinderfilet mit soße und rohkostsalat..muss ich das alles essen? oder kann ich auch nur kartoffeln, gemüse und soße essen?

[DaniK.1985]

Zitat von Briina Ja gut dann fang ich mal an zu nerven *gg* Also was kann ich den ersatz für jogurt und quark nehmen, ich mag diesen naturkram nicht.. bäh also ist das ok wenn ich da milch trinke 1,5% fett oder was wäre da im angebot? Zwei Mahlzeiten sind da ja und das eie ist müsli riegel das andere ist honigkuchen.. kann ich denn doppelt so nen müsliriegel essen oder was würde mir da noch zur option stehen? Gibst auch ne option für knäckebrot? Steht da wie fettarme soße aussehen soll, oder habt ihr da ein Rezept? Gehen diese kleinen packungen von maggi oder so wo man nur wasser zukippt? und am zweiten tag ist chicorre steht da was wegen ändern ? das mag ich nämlich nich.. sorry fragen über fragen, aber will morgen einkaufen gehen... Danke Achso eine frage noch.. am 1tag steht ja kartoffeln, blumenkohl und rinderfilet mit soße und rohkostsalat..muss ich das alles essen? oder kann ich auch nur kartoffeln, gemüse und soße essen?

Also, versuch mal zu antworten, kenn mich zwar auch noch nicht so aus habe gestern mein buch verschlungen. also wenn ihr anderen was seht, was nicht passt bitte korrigieren....
Michprodukte kannst du wählen zwischen:
250 g fettarmer (Frucht-) Joghurt
250 g Diät-Buttermilchdrink
250 g Diät-Pudding
250 g Molkedrink
250 g (Frucht-) Quark Magerstufe
1 Glas Diät-Joghurtdrink
1 Glas Buttermilch
1 Glas Fettarme Milch
1 Glas fettarme Trinkschokolade


Als Snacks stehen zur auswahl:
1 Müsliriegel (ohne Zuckerzusatz)
1 Stück Honigkuchen
1 Butterkek1 Srück Obst (außer Mango, höchstens 2 Bananen pro Woche)
1 Frischei-Waffel
2 Vollkornkekse
30 g Reiswaffel-Snack(z.B. Rispinos von Uncle Bens oder Risbellis von reis-fit) oder
3 Buchstaben Russisches Brot

1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Schwarzbrot oder ein Rosinenbrötchen entsprechen 2 Stück Vollkorn-Knäckebrot, 2 Scheiben Leicht und Cross-Knusperbrot oder 2 Reiswaffeln

Die Soßen von Maggi sind okay musst halt gucken das ne magere nimmst und nur mit wasser zubereiten.

Mit dem Chicoree bin ich mir nicht sicher, aber viele haben hier ja schon gepostet das sie dafür Porree nehmen oder ähnliches müsste also schon gehen.

du solltest glaub schon alles essen, da bin ich mir aber auch nicht sicher. hoffe die anderen posten dir das noch genauer.

Also wie gesagt, bitte die anderen zu korrigieren, wenn etwas nicht zutreffen sollte.

hoffe ich konnte dir mal bisschen helfen

na dann mal viel spass beim einkaufen

[Briina]

Super vielen lieben Dank!!

Aber das mit dem alles essen würde mich auch nochmal interessieren bitte..

[DaniK.1985]

Zitat von Briina Super vielen lieben Dank!! Aber das mit dem alles essen würde mich auch nochmal interessieren bitte..

wie mit dem alles essen???

[Briina]

gg ich meinte ob ich alles essen muss was vorgegeben is, oder ob das auch ok ist wenn ich zb nur kartoffeln und kohl esse ohne fleisch und ohne rohkostsalat...

[DaniK.1985]

Zitat von Briina gg ich meinte ob ich alles essen muss was vorgegeben is, oder ob das auch ok ist wenn ich zb nur kartoffeln und kohl esse ohne fleisch und ohne rohkostsalat...

Das kann ich dir net sagen, denke die anderen werden es dir bestimmt sagen

LG

[Maarnixe]

Hallo,ich finde die Antwort ausführlich.

Aber essen sollst du ALLES!
Die Mahlzeiten sind sowieso schon knapp an Kalorien.

An die Mengenangaben sollst du dich genau halten,nur Obst und Gemüse darfst du mehr essen!

Wichtig sind die 2 Liter Wasser am Tag!

Viel Erfolg,

Die Maarnixe