Sonja Bakker Diät

[kerstin23]

Hallo Lisa,

ich bin jetzt in der 6. Woche Sonja Bakker.
Die 5. Woche war bei mir nicht so dolle. Hab am wochenende so richtig gesündigt mit Alkohol und lecker essen vom grill... und so hatte ich am Montag 400 gr. mehr drauf als in der vorigen Woche
Ist aber nicht weiter schlimm, es geht seit Montag wieder diszipliniert weiter und ich hoffe das ich dann am nächsten Montag wieder ein besseres Ergebnis hab. Also das was du bis jetzt abgenommen hast ist doch mehr wie super. Das sind 4 kg in 4 Wochen!!!
Du musst ja auch daran denken, das es nicht sonderlich gesund ist zuviel auf einen Schlag abzunehmen und man hat nachher schnell Probleme mit dem JOJO- Effekt ...

Sport mach ich mal mehr mal weniger regelmäßig. Die letzten drei Wochen war ich jeweils alle 2 tage walken. Das hat mir echt gut getan.

Zu deiner "Hähnchen-Frage"...
ich habe einfach normale Hähnchenbrust mit etwas Ketchup gegessen.
das war lecker.

Gruß

[kerstin23]

Nochmal hallo Lisa

hab noch ne Frage:

Was ist denn dein Ziel bei dieser Diät? Also wieviel Kilo möchtest du denn
insgesamt abnehmen?
Und verräts du uns mit wieviel Kilo du angefangen hast?
Ist einfach die Neugier und zum besseren Verständnis...

GLG
Kerstin

[Maarnixe]

Hallo!
Kann mir jemand sagen warum bei SB die Hauptmahlzeit abends ist??

Darf man das tauschen??

Danke Maarnixe

[kerstin23]

Hallo!

Klar darf man Mittag und Abendessen tauschen!
Für mich ist es do ganz praktisch, da ich auf
der Arbeit nicht unbedingt warm essen kann....

[Maarnixe]

Das hört sich schon besser an!
LG Maarnixe

[wuscheline27]

Hallo ihr Lieben,

ich habe heut etwas erlebt, da hätte ich am liebsten das Buch gegen die wand geklatscht bzw geschmissen.

Ich sollte heut 225gramm GEKOCHTE Glasnudeln essen. Aber woher sollte ich wissen, wieviel es ungekochte sind. Jetzt darf ich 500gramm Gekochte Glasnudeln weg schmeissen, nur weil es keine vernünftigen Angaben gibt. Das werd ich wohl mit dem Reis auch so erleben. Echt zum heulen

Kann mir vielleicht jemand einen Tip geben, dass es mir nicht nochmal passiert

[Maarnixe]

Hallo Wuscheline!
Immer durch 4 rechnen.
Soweit ich weis wiegen gekochte Nudeln und gekochter Reis ca. das vierfache ihrer Trockenmenge!
LG Marnixe

p.S. Frier die Nudeln doch ein,geht prima!

[Liss88]

Hey Mädels,

gut dass ich das mal gelesen habe mit den Nudeln. Habe bis jetzt immer die Grammzahl mit den ungekochten abgemessen und ehrlich gesagt nie wirklich drüber nachgedacht.

Obwohl ich mich bei den Glasnudeln total gewundert hatte und auch mehr als die hälfte weggeschmissen hatte

@Kerstin, ich sündige fast jedes WE einmal weil ich weggehe und dann trotzdem was trinke *g* Und am nächsten Tag die Diät einzuhalten ist echt hart..ich würde dann lieber irgendwas fettiges Essen wegen dem Alkohol und dann steht sowas wie quark etc auf dem plan naja..

also mein startgewicht ist eigentlich so in etwas wie bei dir, kerstin
Waren um die 76 kilo (hab keine digitale waage) bin 1,70 groß und wiege jetzt 72 kilo. Ein wenig merk ich das auch schon allerdings nur an den klamotten!

Wegen dem hähnchen werde ich das auch so machen...was gibts denn bei euch heute noch so leckeres?
Also ich esse heute abend den kartoffelsalat mit fischstäbchen...

Was nehmt ihr eigentlich wenn der Magerquark angegeben ist? Ich hatte jetzt paar mal Speisequark aber pur kann ich den nicht essen..

Naja ich muss jetzt auch wieder weiterarbeiten, leider

wünsche euch, wer frei hat, einen schönen erholsamen tag

lg Lisa

[Maarnixe]

Also,ich kenne mich noch zu wenig mit der SB Diät aus,aber in den Magerquark nen Schuß Sprudel und etwas Süßstoff,das müßte doch schmecken!
Notfalls noch Zimt,oder Lebkuchengewürz (schlemm)..
Oder etwas Obst,aber ich glaube das ist da nicht erlaubt...

[wuscheline27]

Hallo Maarnixe,

vielen Dank für den tip

Ich bin doch echt geschockt darüber, dass es die vierfache Menge ist. Auf solch eine Idee soll erstmal einer kommen

Liebe Grüße