Sonja Bakker Diät

[kerstin23]

Der Plan ist korrekt!!!

Beachte das du ausreichend trinkst. Am besten Wasser bzw. Sprudel.
Und Sport machen wird natürlich auch empfohlen (War ne ganz schöne
Umstellung für mich )

Wenn du ansonsten mit irgendwas nicht zurecht kommst oder Fragen hast, dann meld dich einfach!

Drück dir schon mal die Daumen für nen guten Start. Und lass dich von ein bisschen Magenknurren nicht aus der Ruhe bringen. Das gibt sich spätestens nach ner halben Woche!!

Grüße
Kerstin

[Steffimausy]

Danke =)

Denke ich werd ab 1.5. starten.
Bis dahin wird wohl auch mein Buch schon da sein =)

Berichte dann wieder.

LG und schönes WE

[Liss88]

Guten morgen ihr lieben,

na das wochenende gut überstanden`? Bei mir war es echt hart dieses mal vorallem am sonntag auf einem hoffest. alles richt nach pommes und bratwurst und um mich rum sitzen alle und mampfen sich das zeug rein.

ich hab mir aber die ganze zeit überlegt wie viele kalorien so ein essen hat und mich an meine flasche wasser geklammert

Starte heute ind ie fünfte woche d.h bald hab ich schon halbzeit! Ist echt der hammer wie schnell die zeit vergeht.
Heute morgen war die waage auch wieder sehr nett zu mir, sind mittlerweile schon 4 Kilo

Ich denke so ist es auch gesund, ein kilo pro woche kann sich sehen lassen. ich vermute allerdings dass es nicht so weiter geht..

Naja diese woche steht für mich im plan als abendessen: Weiße Bohnen mit (glaube ich) Tomatensauce?
Hat jemand erfahren damit? Ich befürchte nämlich,dass diese bohnen nicht unbedingt mein fall sind!
Und heute abend gibts mal wieder chicoree..also des ist absolut nicht meins werde es wieder tauschen! Was mir aber aufgefallen ist, so langsam werden die portionen größer?!..Bräuchte ich aber garnicht unbedingt..Die Angaben hören sich immer recht wenig an aber auf dem teller ist immer alles gut voll

So ich hoffe ihr meldet euch mal wieder und für alle neuen:
Einen guten Start!

Bis dann, lg

Lisa

[Steffimausy]

Ich warte immernoch sehnsüchtig auf mein Buch

Naja zur Not fange ich so schon an, den Plan für die 1. Woche habe ich ja nun...

Allerdings - Was macht man wenn man z.B. keinen Fisch mag und Kabeljau auf dem Plan steht?
Chicorree hab ich auch noch nie gegessen *oh weh*

Wie schmeckt das?

Müsste ich sonst nochwas beachten wenn ich anfange und das Buch noch nicht gelesen hab?

Grüße

[herzipingi]

hallo,

muss mich auch mal wieder melden. bin gesundheitlich endlich wieder auf dem dampfer und starte heute mit wochenplan 3. allerdings muss ich zugeben, dass ich öfters vom plan abgewichen bin, denn ich hatte geburtstag und die dazugehörigen feiern standen nicht wirklich im buch. waren aber unumgänglich... trotzdem bin ich schon ein kilo losgeworden und hoffe, dass noch zwei weitere folgen werden. für mich ist das buch ja mehr oder weniger ein mengenmässiger anhaltspunkt, ich tausche immer wieder mal was aus. aber bei mir gehts ja nur um die letzten paar pfunde, da ist das sowieso immer mühsamer, finde ich!

steffi, ich wünsche dir einen erfolgreichen start und allen anderen ganz liebe grüsse!

[kerstin23]

@Steffi
Ich mag auch keinen Kabeljau, konnte das aber durch Lachs ersetzen. Wenn du gar keinen Fisch magst, wird das natürlich schon schwieriger... Also ich würde den Fisch durch Hähnchenbrust ersetzen. Das ist schön mager und schmeckt gut.

Habe den Chicoree zweimal gemacht. Einmal in der ersten Woche überbacken und einmal als Gemüse.
Überbacken hats mir noch einigermaßen gut geschmeckt, als Gemüse aber nicht. Mir ist das trotz gründlichen entfernens des Keils immer noch zu bitter. Nun ersetze ich den Chicoree komplett durch Lauch.
Solltest du das Rezept für den überbackenen Chicoree brauchen, sag bescheid dann schick ich dirs als Nachricht.

[Steffimausy]

Danke fürs liebe Aufnehmen =)

Ne das Rezept brauche ich erstmal nicht. Hoffe ja das mein Buch morgen oder so kommt =)

Lachs wird wohl gehen ^^ Ach, ich PROBIERE es erstmal.. Dann kann ich ja immernoch sagen dass es nicht schmeckt

[kerstin23]

Na Steffi, Buch da?!?!

Wie läufts bei dir?! Hast du den ersten Tag gut überstanden?!

Grüße

[Steffimausy]

Nein... Kein Buch da und hab auch noch nicht angefangen deswegen *grml*

[Liss88]

HaliHallo,

ich melde mich auch mal wieder, habe gerade noch Mittagspause Gab grad Marmeladenbrot gegessen kann des bald nicht mehr sehen, gabs heut morgen nämlich auch und Honig oder dieses Apfelkraut mag bzw finde ich nicht.

Kerstin wie läufts denn bei dir so? In der wievielten Woche bist du jetzt? Auch in der 5.?
Ich habe heute mein Halbzeittag die zeit geht vorbei wie im flug die restlichen wochen schaffe ich jetzt auch noch!

Nur bin langsam etwas depri, in anderen Foren habe Leute in der 4/5. woche schon um die 6 kilo abgenommen. Ich jetzt grad mal 4 kilo in 4 wochen...aber allerdings kaum sport. Damit muss ich jetzt mal regelmäßiger anfangen!

Was macht ihr denn so für sport?
Und natürlich habe ich wieder eine Frage, also die weißen bohnen in tomatensauce hab ich gestern gestrichen und abgeändert. Aber wie mache ich die Hähnenbrust mariniert in ketchup? Einfach damit bestreichen oder wie funktioniert das?

Wünsche euch einen schönen-sonnigen Tag, lg

Lisa