Sonja Bakker Diät

[Judly]

Super.
Danke. Das werde ich dann auch machen. ne übertreiben werde ich schon nicht. Will ja auch erfolg haben...

Freu mich schon drauf.

[PinkCat]

Heute ist Tag 4 meiner Diät, und ich hab schon 2,5kg abgenommen =) Muss dazu sagen, dass ich auch sehr viel Sport mache.
Denke auch, dass es demnächst mal zu einem kleinen Stillstand kommen wird, das meiste wird ja wohl Wasser sein usw.

Ich fühl mich echt super und allein schon durch die Nahrungsumstellung viel fitter! =)

[wintersprosse]

Hi,


@angel: Du kannst anstatt des Müsliriegels oder Honigkuchen auch zwischen diesen Snacks wählen:

1 Butterkeks
1 Stück Obst ( außer Mango)
10 Mandeln
2 Vollkornkekse
30g Reiswaffeln
3 Buchstaben Russisch Brot

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@pinkcat: glückwunsch, da hast du schon tolle abgenommen. In der ersten Woche waren es bei mir auch fast 3 Kilo, ab dann ging es etwas langsamer.Aber, dass klappt schon, mach weiter so

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Sonja B. schreibt, in der 9. Woche kann man gut 2 Kilo abnehmen. Da bin ich ja echt schon neugierig, was die Waage am Montag zeigt

Liebe Grüße wintersprosse

[Lina 1711]

Hi, ich bin neu hier und muss mich noch ein wenig auf dieser Seite zurecht finden. Ich mache auch seit Montag die Sonja Bakker-Diät. Für mich ist das echt ne Umstellung. Aber bis jetzt klappt alles gut und ich habe bis jetzt 800 g abgenommen.
Ich hoffe das ich die 9 Wochen gut durchhalte und natürlich danach noch weiter abnehme.
Wie kommt ihr denn so mit der Diät klar?

[wintersprosse]

Hallo @lina,

schön,dass du dich entschlossen hast, bei uns ein bisschen mit zu quatschen .
Ich bin total überzeugt von Sonja B. Klar ist es eine umstellung, aber man gewöhnt sich super schnell daran. Es wird mit jeder Woche einfacher ( finde ich ) und eigentlich verspüre ich nur noch selten Hunger . Klar wirst du die 9.Wochen durchhalten.

wintersprosse

[PinkCat]

SO, ich hab mir vor einer Stunde mein Abendessen gemacht und ich muss sagen, es halt vollkommen ausgereicht =)

Ich bin richtig mit Begeisterung dabei, vergesse nur ab und an genug zu trinken...
Ich hoffe bei euch anderen läufts auch so gut wie bei mir =)
Ich war grade noch 30Min auf dem Stepper, bin richtig aus der Puste.

[Angel250982]

Hallöchen,

wintersprosse, danke für die info, dann habe ich ja nichts falsch gemacht.

Den ersten Tag habe ich erfolgreich hinter mich gebracht. Muss nur noch bissl mehr trinken. Hunger habe ich jetzt trotzdem etwas. Ich hoffe das sich das in den nächsten Tagen etwas legt.

[wintersprosse]

Hallo ,

@angel, dein Gewichts-Ticker zeigt ja schon eine gute abnahme vor SB an. Welche Diät hast du davor gemacht ???

[Angel250982]

Ich habe Weight Watchers gemacht.
Habe aber gemerkt das ich einfach was neues ausprobieren muss. Hab schon seit über einem Jahr Stillstand und jetz sogar über 6kg zugenommen. Das muss sich ändern. Deswegen denk ich das mir eine Veränderung ganz gut tun würde. Brauch einfach mal abstand von der Punktezählerei

[wintersprosse]

Zitat von Angel250982 Ich habe Weight Watchers gemacht. Habe aber gemerkt das ich einfach was neues ausprobieren muss. Hab schon seit über einem Jahr Stillstand und jetz sogar über 6kg zugenommen. Das muss sich ändern. Deswegen denk ich das mir eine Veränderung ganz gut tun würde. Brauch einfach mal abstand von der Punktezählerei

Weight Watchers hab ich vor ein paar Jahren auch schon mal gemacht, aber die 11 Kilo , die ich damals abgenommen hatte, hab ich jetzt doppelt wieder drauf . WW ist auch keine Ernährungsumstellung, weil man ja alles essen darf. Ich denke SB ist gesünder und ich finde auch gut, dass man einen genauen Plan hat.