Fettpunkte zählen

Hat das schon mal jemand gemacht?
Gibt sogar eine Liste mit Nahrungsmitteln wo dann dei fettpunkte dastehen.
Einige Abnehmreha's )glaube sogar alle) lassen leue mit deisem Konzept abnehmen.
Ist sowas wie WW nur das da halt Fettpunkte gezählt werden.

Wäre mal intressant zu erfahren ob das auch wirklich so toll ist

monja

Hallo!

Zu dem Thema würd ich nur gern eine Passage aus Detlef Papes "Schlank im Schlaf" zitieren:

"Wegen des hohen Brennwerts, also der relativ hohen Kalorienzahl, steht Fett gern im Mittelpunkt der Betrachtung, wenn es um kalorienreduzierte Ernährung geht. Ganze Diätkonzepte basieren auf der Reduzierung des Fetts - und die Industrie macht mit Light-Produkten fette Umsätze. Doch obwohl die Menschheit seit einem Jahrzehnt Fettpunkte zählt, werden wir stetig dicker und schwerer. Tatsächlich ist es nicht allein eine Frage des Fettverzehrs, ob jemand fettleibig und dadurch krank wird. Es kommt vielmehr auf die Art der verwendeten Fettsorten an."

Des Weiteren rät er, pflanzliche Fette zu bevorzugen (Tierische Fette machen langfristig krank, wenn sie jahrelang in größeren Mengen konsumiert werden), bei Fertigprodukten immer auf den Fettgehalt zu achten und vor allem die Qualität der verwendeten Fette unter die Lupe zu nehmen.

Im Allgemeinen ist es so, dass der Körper nun mal Kohlenhydrate, Eiweiße und auch Fette (pflanzliche oder Fischfett) benötigt, also sollte man nie einen dieser Grundnahrungsstoffe komplett weglassen, sondern nur darauf achten, in welchem Verhältnis man sie zu sich nimmt und, wie bereits gesagt, auf die Qualität schauen. Ausgewogen ist gesund. Zumindest ist das meine Meinung...

Hoffentlich konnte ich dir damit helfen, auch wenn meine Antwort etwas spät kommt.

Viele Grüße
Rita

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

Danke für Deine Antwort.
das meinte ich aber jetzt damit nicht.
In den Abnehmkuren wird das Fettpunkterechnen auch gemacht(wenigstens in den meisten)

Jedes lebsnmittel hat einen Fettpunkt (halt Gemüse e.c nicht)
Mann bekoomt seine Punkte ausgerechnet und darf/kann dann so viel essen bis dei Fettpunkte verbraucht sind.

hat auch nichts mit LF30 zu tun

monja

Eine Freundin von mir hat mal eine ganze Zeit lang Fettpunkte gezählt und weil sie sich so da rein gesteigert hat, wurde sie Magersüchtig..konnte kein Fett mehr essen, weil ihr immer schlecht wurde

@Brina das ist natürlich nicht schön.
Die Abnehmreha wo ich ab 19 bin macht das.
daher wäre es für mich mal intressant zu erfahren was das eigentlich sein soll.
Nur leider scheint das doch noch etwas neuer zu sein,den anscheinend weiß es hier niemand.
Nu ja ich werde es ja nächste Woche erfahren

monja

Für mich klingt das trotzdem genau nach dem, was Detlef Pape beschreibt. Oder nach Weight Watchers... Jedenfalls ist das ein komisches System und ich wär da sehr skeptisch. Aber versuch es aus, wenn du denkst, dass es dir was bringt. Viel Erfolg!

[sun]

Hallo Monja,

Die Fettpunkte-Methode ist eigentlich eine sehr gute und wird von vielen Kur-Einrichtungen angewandt. Die meisten Ernährungsberater nehmen 1g Fett = 1 Fettpunkt und man bekommt dann von den Ernährungsberatern eine Vorgabe wie viel man p Tag darf... (Du hast Recht es geht da nicht um die 30% Methode die Fettpunkte werden meist bissi "großzügiger" je nach Situation angesetzt ) - Es wird dann auch notiert was man den ganzen Tag gegessen hat (also alle Mahlzeiten inkl. Zwischenmahlzeiten) und davon dann die Fettpunkte am Ende zusammen gezählt. Bei der Methode wird auch auf Obst+Gemüse geachtet (also das man auf die 5-am-Tag kommt) und auch die "Bewegung+Sport" notiert... das kann aber je nach Ernährungsberater unterschiedlich gestaltet werden. Die Methode ist sehr gut für "Anfänger" und ziemlich einfach da man fast nur auf die Fettpunkte achtet, vor allem aber auch sehr gut wenn bei einem Patient zu hohe Cholesterinwerte oder auch Bluthochdruck vorliegt etc.

Lange Rede.... ich kenn einige die nach dieser doch recht einfachen Methode Ihre Ernährung umgekrämpelt haben und ne Menge an Gewicht verloren haben und danach Ihr Gewicht locker halten konnten....

Hoff das hilft dir weiter...

LG

sun

[sun]

Zitat von hrasdan Für mich klingt das trotzdem genau nach dem, was Detlef Pape beschreibt. Oder nach Weight Watchers... Jedenfalls ist das ein komisches System und ich wär da sehr skeptisch. Aber versuch es aus, wenn du denkst, dass es dir was bringt. Viel Erfolg!

Hä? .... nöööö das hat damit gar nichts zu tun - es geht da viel mehr darum ein Auge auf seine Eßgewohnheiten zu haben und "kontrollierter" mit mehr Maß an die Sache bzw. Lebensmitte ranzugehen. So stellt man ganz alleine seine Ernährung step by step auf gesünder um, und lernt ne MENGE über Lebensmittel sowie versteckte Fette ectpp.

Ok, entschuldigung, davon hatte ich noch nichts gehört - aber dafür hab ich mal wieder was dazu gelernt.

[sumsi]

ich bin erst seit heute im forum angemeldet, da ich mir dieses thema durchgelesen habe.

ich habe schon einmal mit der methode des fettpunkte zählens abgenommen. war aber sehr dumm und habe meinen tollen verlauf abgebrochen.

seit einiger zeit bemühe ich mich jetzt sehr, dass viel obst und gemüse auf meinem speiseplan steht, dass ich eher auf vollkornprodukte oder dinkelprodukte zurückgreif usw.

abgenommen hab ich schon 2 - 3 kg (schwankte immer so zwischen 64/65kg)
mit dem fettpunkte zählen möchte ich das ganze besser kontrollieren.

hoffentlich melden sich noch ein paar Leute, die lust haben gemeinsam mit dieser methode abzunehmen und die sich mit mir ein wenig austauschen wollen!!!