Diät Abnehmen - Naschkatzen

Nimsaja · #21 (**permalink**) 15.11.2007, 17:08

Hallo liebe Fettpunkt-Zähl-Gemeinde

habe die ganze Zeit im LowFat30 Forum rumgehangen und mich gewundert, dass da keiner Fettpunkte zählt. Hier steckt ihr also alle

Bin jetzt seit Sonntag dabei Fettpunkte zu zählen und es klappt wunderbar. Nach meinen erfolglosen Versuchen (Schlank im Schlaf, Kalorienzählen, Glyx) glaube ich, dass ich dieses länger durchhalte. Ist auch schon ein ganzes Kilo runter.

Meine Methode: 1gr = 1Pkt. Habe irgendwo gelesen, dass man 30 Punkte zu sich nehmen darf. Ob das stimmt, weiß ich nicht. Ich halte mich da jetzt so ungefähr dran. Den einen Tag mal weniger, den einen Tag mal mehr.

Hoffe wir können uns hier gegenseitig unterstützen. Habe mich im anderen Forum recht einsam gefühlt.

Liebe Grüße

Nimsaja

sun · #22 (**permalink**) 15.11.2007, 17:42

Hallo Nimsaja,

30g sind bissi wenig p Tag... Du kannst ruhigen Gewissens mehr Fettpunkte mampfen.... leg Priorität auf gute Fette

LG

sun

meilip · #23 (**permalink**) 21.11.2007, 10:30

Hallo!

Nimsaja: 30g ist ein bisschen zu wenig. Du kannst ruhig zwischen 40g und 50g Fett am Tag essen. Halt wie sun schon gesag hat auf die guten Fette achten, also viel mit Olivenöl, Rapsöl usw. machen, weniger gehärtete Fette wie Butter oder Fritierfett. Viel Eiweiß (mageres Flesich, Schinken, Quark, Hüttenkäse ...) und wenige Zucker und Weißmehprodukte (macht Heißhunger) ... ich glaub das hab ich schon mal geschrieben.

Und noch ein kleiner Tipp: Wieg dich nicht jeden Tag. Einmal in der Woche reicht. Denn ein bisschen schwanken tuts immer,aber innerhalb einer Woche hat man meist ne positive Bilanz.

LowFett30 besagt ja was ganz anderes. Da zählt man ja nicht die Fettpunkte, sondern die Kalorien sollen nicht mehr als einen Anteil von 30% Fett haben. Wie man das ausrechnet, kann ich allerdings nicht sagen. Dafür hab ich mich zu wenig damit beschäftigt.

Grüßle
Ute