MB Grundsätzliches

[sibi]

wichtiges für nach MB, grundsätzlich ist "nach" mb - "vor" mb, denn es ist eine ernährungsumstellung.

hier ein paar grundregeln für die erhaltungsphase:

- 3 Mahlzeiten am Tag sind ein MUSS (beugt dem jojoeffekt vor und zwar meint der körper, sobald man eine mahlzeit aussetzt, dass er reserven schaffen muss und nimmt zu, trotzdem dass man weniger isst, also NIEMALS eine mahlzeit auslassen!)

- viel trinken (auch in der erhaltung)

- die grundlegende und dauerhafte stoffwechselumstellung setzt ca. in 1-2 jahren ein!

- 5 stunden abstand zwischen den mahlzeiten möglichst immer einhalten.

- immer mit dem eiweiss beginnen

- sport in den alltag einbauen

es gibt 11 grundregeln, die meisten "lernt" man schon zu beginn von mb und die sollten immer beibehalten werden, auch in der erhaltungsphase

[anthea_r]

kuckt mal hier bei verdauungsproblemen und süßhunger (oft durch darmpilze hervorgerufen)
http://www.bio-in-bayern.de/lexikon_...4f2e26336283a1

[mucki1]

[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]SCHIEBEN[/schild]
ich schieb diesen thread wieder mal nach oben damit alle neuen ihn auch gleich finden

[mergin]

hallo mucki
was heisst du schiebst den thread nach oben
lg gina

[mucki1]

Zitat von mergin hallo mucki was heisst du schiebst den thread nach oben lg gina

wenn man einen eintrag macht,reiht sich der threat wieder oben ein, geht also nicht weiter auf die nächste seite.
hab gedacht es wär ganz gut, da ja zu jahresbeginn soviel neue mitmachen wollen
lg mucki

[event]

Hallo,

kann mir jemand ein paar Fragen beantworten? Wahrscheinlich steht alles irgendwo, aber die Zahl der Threads und Postings ist sehr unübersichtlich.

Also: Welche Blutwerte werden für MB untersucht? Muss man für MB überhaupt unbedingt einen persönlichen Plan bekommen oder geht es auch mit einem Buch? Ich will nämlich nur wenig abnehmen.
Und noch eine komische Frage : Ich habe mich jetzt mal auf ein paar HPs von HPs *g* umgesehen und bin recht verwundert, dass die, die ich bisher gesehen habe gar nicht besonders schlank und fit aussehen, sondern eher durchschnittlich und durchaus so, als könnten sie selbst mal ne kleine Diät gebrauchen.
Vielleicht waren die, die ich gesehen hab ja nicht besonders repräsentativ oder sie machen selbst kein MB, aber wie sind Eure Erfahrungen? Sind Eure Gruppenleiter auch motivierendes Vorbild?
Vielleicht kann mir ja jemand sogar einen im PLZ-Bereich 4 empfehlen?

LG Eve

[fishli]

event, du hast auch kein Problem mit Übergewicht, dein BMI ist im total gesunden Bereich. Also genieße das Leben!

[event]

Ich genieße das Leben absolut. Aber MB ist ja auch nicht nur für Leute, die abnehmen wollen. Daher wäre es schön, wenn mir jemand die Fragen beantwortet, denn mein Stoffwechsel ist auch ohne Übergewicht aus dem Takt. Ich möchte einfach meine ideale Nahrung finden, das ist doch unabhängig vom Gewicht.
Und drei, vier Kilo können auch bei mir absolut noch weg. Die waren ja vorher auch jahrzehntelang nicht da.

LG Eve

[fishli]

frage mal im Erfahrungsaustauschthread nach:
http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...er-thread.html

[mergin]

@ event

hallöchen, ich mache jetzt MB seit drei wochen und bin aus gesundheitlichen gründen auf MB gestossen und es geht mir so gut wie noch nie
da du doch nur drei bis vier kilo verlieren möchtest, aber auf deine gesundheit schauen willst, würde ich mir an deiner stelle das buch zu MB zulegen , denn ein blutuntersuchung und ein plan kosten zwischen 300 -400 €
von fishli hast du ja schon den link zu unserem thread bekommen und da erhälst du auch sicherlich gute tipps

wünsche dir einen schönen 4.advent

lg gina