Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[sibi]

Zitat von goabroad und da fällt mir nochmal was ein.... viele rezepte enthalten ja obst, brot und eiweiß. allerdings habe ich auf meinem plan immer gemüse, aus bei dem haferflocken-milch-frühstück. kann ich auch mal nur obst, brot und eiweiß essen? weil durch das brot habe ich ja auch ballaststoffe? oder muss das gemüse immer dabei sein?

zum milch-haferflocken-frühstück kannst du dir mit genuss einen apfel reinrapseln - das schmeckt hiiiiimmlisch!

also brot, 1 sorte eiweiss, 1 sorte frucht und diverses gemüse mischen ist ok...

aber nur brot solltest du nicht zum frühstück essen, wenn schon, dann z.b. eine frühstücksvariante (nicht die mit haferflocken), eiweiss, brot und gemüse, das ist ok - also z.b. schinkenbrot mit gemüse, oder hähnchen mit gemüse auf brot oder so weiss nicht was du sonst noch zum frühstück hast. zum frühstück sollte das gemüse immer dabei sein.... (ausser bei jogi, milch und so nicht...)... so wie's auf'm plan steht

balsamico - in den ersten 2 wochen sollte man einfach den 1 TL nehmen, danach ist dann ok wenns mehr ist.... du überstehst das, wie lange gehen deine 14 tage ohne öl noch?

lg sibi

[Beate10]

Zitat von goabroad ui nochmal was... wie siehts denn mit frisch- und trockenhefe in phase 2 aus?

hallo Goabroad,
Hefe kannst du zum Backen verwenden, Trockenhefe geht auch. Sauerteig muß reiner Roggensauerteig sein, und der ist leider schwer zu bekommen, weil Sauerteig in Bäckerein mit Weizen "gefüttert" werden darf, ohne dass dafür eine Deklarationspflicht besteht. Die Brotrezepte waren , glaube ich, von Feuerchen, oder ? Sie hatte ihren Roggensauerteig, soviel ich weiß, selber hergestellt. Man kann aber genauso gut Hefe nehmen. Kein Problem.

Das Gemüse gehört immer dazu. Bitte nicht weglassen.
Das Brot ist als zusätzliche Stärkeration optional, das kann weggelassen werden. Ebenso Obst darf weggelassen werden; bis auf den obligatorischen Apfel am Tag.

Für asiatische Gerichte kannst Du Tamari verwenden. Tamari ist eine konforme Sojasauce, die man in Bioläden bekommt.
Balsamico soll zuckerfrei und rosso sein. Davon nimmt man leider nur 1 TL pro Mahlzeit solange man in der strengen Phase 2 ist
LG, Bea.

[goabroad]

okay, dankeschön!

@sibi: die strenge phase ohne öl ist schon vorbei, bin jetzt in der dritten woche!

[sun]

damit es hier jetzt ENDLICH RUHE GIBT

shing-a-ling, da Du nicht in der Lage bist Ruhe zu geben und immer und immer wieder aufs neue Provozierst & Beleidigst erteile ich Dir hiermit eine offizielle Verwarnung, welche auch Deinem Profil zu entnehmen ist Ich habe Dich nun wirklich oft genug GEWARNT und um Frieden gebeten.

Hier ist nun wirklich SCHLUSS mit Deinen ständigen unterschwelligen Beleidigungen, Deinen echt niveau + geistlosen Unterstellungen etcpp.... Solltest Du jetzt hier im Thread auch nur ANSATZWEISE "so" weitermachen, schrecken wir auch vor einer USER-LÖSCHUNG nicht zurück.

*kopfschüttel*

Verschone bitte diese Gruppe mit weiteren Kommentaren Verabschiedet hattest Du Dich ja schon vor ein paar Tagen, dann tue jetzt wirklich ALLEN hier den Gefallen und halte Dich mit Deinen Kommentaren hier zurück. Ich hatte selten SO VIELE BESCHWERDEN wg. einer einzigen Userin wie über Dich

Solltest Du an anderer Stelle im Forum so weiter machen, wirst Du sehr schnell die Konsequenzen tragen müssen - das lass Dir bitte jetzt zum letzten MALE DEUTLICH gesagt sein.

Leute die Nonstop hier ihren Frust und Bad Vibes reintragen, Unruhe stiften und andere (wenn auch schwach versucht auf "diplomatischem" Wege ) zu beleidigen, sind hier im Forum NICHT ERWÜNSCHT

Wenn Du NICHTS anderes hier beizutragen hast, ich erkläre Dir sehr gerne wie die Selbstlöschung funktioniert

UND JETZT IST HIER echt RUHE mit Deinem echt miesen Benehmen

Solltest Du Fragen haben kannst Du Dich gerne per PN an mich wenden - sollten weitere Posts in der Art von Dir hier im Thread auftauchen, werde ich NICHT ZÖGERN diese kommentarlos zukünftig zu löschen.

MfG

sun

[sibi]

Zitat von goabroad okay, dankeschön! @sibi: die strenge phase ohne öl ist schon vorbei, bin jetzt in der dritten woche!

da kannst du wieder mehr balsamico nehmen, ich nehm so 1 - 2 EL (glaube am anfang wars eher 1 EL jetzt sinds so 2EL, da auch viiiielmehr salat natürlich wegen der erhaltungsphase... aber das kommt dann später)

lg sibi

[Beate10]

Zitat von nicole130481 Meine Ärztin meinte ich muss in der 2. Phase bleiben, bis ich meine Wunschgewicht erreicht habe (das kann ziemlich lange dauern). Jetzt habe ich aber auch gelesen, dass irgendwann ein Schlemmertag dazu kommt. Da es ja jetzt schon schwierig ist mal weg zu gehen, wäre so ein Tag zumindest einmal im Monat ganz schön. Ab wann kommt denn dieser Tag dazu, oder muss ich bis zur 3. Phase warten? Liebe Grüße, Nicole. P.S. Vielleicht hat ja einer von Euch auch gerade erst angefangen und Lust eine kleine "Gruppe" zu gründen, zum quatschen und austauschen und natürlich auch zur gegenseitigen Unterstützung.

hallo nicole,
willkommen hier und viel erfolg wünsche ich dir.
zu deinen fragen:
eine schlemmermahlzeit kommt ab phase 3 hinzu. wann du in phase 3 gehst, entscheidet deine ärztin. die berater handhaben das ganz unterschiedlich. allerdings unterscheiden sich die phasen 2 und 3 kaum voneinander. es kommen lediglich ein paar weitere gesunde lebensmittel hinzu.
für´s weggehen nehmen sich viele ihr essen mit, im rezeptethread gibt´s auch vorschläge, die sich gut zum mitnehmen eignen. oder man ißt bereits zu hause, wenn´s nicht anders geht.
ich hatte meine erste schlemmermahlzeit so nach etwa 6 oder 7 wochen. mir fällt es "danach" meist bis heute schwer, diszipliniert weiterzumachen. alte verhaltensmuster stellt man leider so leicht nicht ab. manche haben mit solchen gelüsten aber auch kein problem.
für die schlemmermahlzeit gibt es feste regeln, das wird dir deine ärztin noch erklären. von zu frühem schlemmen raten viele betreuer ab, denn man tut sich meist keinen gefallen damit.
meine beraterin sieht es ebenfalls so strikt wie deine : phase 3 erst kurz vor dem zielgewicht. es gibt aber auch andere ansichten von hp´s oder ärzten. wird sicher der ein oder andere noch etwas dazu sagen können. schau mal, wie es für dich läuft, und sprich das beim nächsten termin noch mal an.
einen neuen thread für neu-mbl-er kannst du natürlich auch eröffnen. es kommen laufend neue leute dazu. sicher eine gute idee, wir haben hier z. zt. 3 mb-threads.


hallo lillifant,
ich drück dir für morgen gaaaanz fest die daumen !! wird bestimmt alles gut gehen, und danach hast du bald semesterferien, gell ? gib bescheid, wie´s gelaufen ist, ja ?
lg, bea

[xanina]

Guten morgen an alle,
im moment geht es mir sehr gut, habe wieder angefangen, ich hoffe es dieses mal zu schaffen, mit euch bin ich guter dinge.
diesen großen schritt zu machen.
Ich danke an alle für die nette wörter bzw die tolle unterstützung.
Ich will es schaffen und gemeinsam sind wir stark.
An alle und ich melde mich wieder.
Liebe grüße
Xanina

[mergin]

guten morgen @ all

heute ist einfach ein super tag und ich freue mich schon auf das lange WE mit den pfingstfeiertagen

@xanina
dir wünsche ich viel glück für den neustart mit MB .... du schaffst es sicherlich

[Biga]

@ Nicole,

ich hab gelesen, dass du auch noch relativ neu hier bist und gern eine kleine Gruppe für Neulinge gründen würdest. Also, ich wäre dabei. Weiß nur nicht, wie man hier einen neuen thread eröffnet... Wer kann mir das sagen

Ich hab gesehn, dass du eine ähnliche Wegstrecke zurücklegen willst wie ich und denke wir könnten uns ganz gut unterhalten.

@ alle

Hallo und ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.

Ich mache heute meinen zweiten Entlastungstag (Kartoffeltag). Naja, Kartoffeln zum Frühstück war schon etwas komisch. Aber mir geht es auch heute prima.

Ich war heute morgen schon für Phase 2 einkaufen, die ja morgen beginnt. Mir hat das Einkaufen heut richtig Spaß gemacht und ich freue mich auf das richtige Essen morgen. Ich glaube, nach Reis- und Kartoffeltag werde ich diese beiden Nahrungsmittel wirklich eine weile nicht vermissen...

lg, Biga

[Bobbel]

Hallo,
eigentlich ist dies der Treat für Neulinge, man soll/ möchte ja von den Erfahrungen der Älteren profitieren! Viele haben gerade in den ersten 14 Tagen viele Fragen und da die Betreuung nicht immer soo super ist, ist dieser Treat immer mit vielen Infos gestopft. Aber es bleibt natürlich Euch überlassen, ob Ihr dennoch einen neuen Treat für Euch eröffnet.

Gruß Bobbel