Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[lillifant]

hallo zusammen,
so wieder eine mahlzeit rum.hoffe es geht so weiter mit dem abnehmen,ich wünschte ich hätte schon weitere vier wochen rum und die kilos wieder weniger und so eine scheißaufgabe im studium wär dann auch vorbei......
schönen samstag!

[sibi]

@orange

ne, du solltest nix weglassen - hast du kein gemüse, das du am morgen essen könntest? (karotte geht doch auch morgens, oder avocado, wenn du magst... kohlrabi (roh), wär auch eine möglichkeit....) - ansonsten iss besser die milch mit haferflocke plus noch einen apfel oder so (ganz lecker schmeckt der apfel geraffelt, dann milch und haferflocken drüber - zum reinknien)

lg sibi

[goabroad]

geraspelter apfel is ne super idee...werd ich morgen gleich mal probieren
leider darf ich weder kohlrabi noch karotten essen....und von meiner gemüseauswahl kann ich mir morgens leider nichts vorstellen:

Avocado (80 g), Blaukraut, Blumenkohl, Brunnenkresse, Chicorée, Chinakohl, Eichblattsalat, Endiviensalat, Feldsalat, Fenchelknolle, Gartenkresse, Gewürzgurken, grüne Bohnen, Grünkohl, Gurke, Kresse, Kürbis, Lollo Rosso, Löwenzahnblätter, Mangold, Okra, Oliven grün, Pastinake, Peperoni, Pilze, Portulak, Radicchio, Romanasalat, Romanesco, Rucola (50 g), Sauerkraut (frisch oder in der Dose ohne Zucker), Schalotten, Schwarzwurzel, Sellerieknolle, Spargel (frisch oder in Dosen), Spinat, Spitzkohl, Tomate (eine halbe mittelgroße pro Tag), Weißkohl, Wirsing, Zucchini

naja, werd mich dann wohl dran gewönen müssen jeden morgen meine haferflocken zu essen. aber solange die kilos purzeln ist man ja motiviert

[anit]

Nur mal rasch zwischendurch:

Wir haben heute in Mönchengladbach, quasi im Vorbeifahren, einen Biosupermarkt entdeckt:

denn's Biomarkt - Startseite

Dieser Laden ist wahnsinng schön eingerichtet, gut sortiert und das Personal ist sehr freundlich. Das Stöbern dort hat richtig Spaß gemacht. Übrigens haben die da auch leckeres 100% Roggenbrot, so einen flacheneren Laib mit viel Kruste. Vielleicht ist bei Euch in der Nähe auch ein Denn´s, auf der Karte könnt ihr schauen, wo es überall Filialen gibt. In Österreich sind auch welche, Linz habe ich behalten.

[sibi]

@goabroad

ups, hab dich mit orange verwechselt - sorry!!

und wie wärs mit z.b. 1/2 tomate und zucchini (kalt, am vorabend vorgebraten oder gekocht)? diese zwei zutaten zum hähnchen mit knäckebrot? die halbe tomate, schätz ich mal so, wird wohl ungefähr 60 gramm wiegen je nach dem (gut geschätzt mal!) und dann noch ganz klein wenig zucchini, könnt ich mir gut vorstellen und hast du schon auf plan für phase 3 geschnuppert? vielleicht hats da genau das gemüse, welches du sicher am morgen essen könntest (karotte ist einfach mein favorit - kann man schön knabbern) und wenn du da was hast, probierst du einfach das als einziges neues gemüse schon jetzt dazu? oder bist du schon in phase 3? dann kannste sowieso probieren...

was ist denn deine dritte frühstücksvariante?

und ja, milch mit geraffeltem apfel und haferflocken (etwas zimt drüber z.b.) das schmeckt saumässig gut! hab das erst vor kurzem entdeckt wirklich dumm von mir... der apfel sollte übrigens nicht zu sauer sein, sonst scheidet sich die milch (wär aber trotzdem noch geniessbar!).

lg sibi

[goabroad]

mein problem ist ich mag keine tomaten
nein ich bin noch nicht in der dritten phase, heute ist der erste tag der zweiten woche der strengen phase ohne öl.
wie sieht eigentlich die dritte phase genau aus? in meinem plan steht die zweite geht solange bis man sein zielgewicht erreicht hat. nimmt man in der dritten nicht mehr ab?
meine dritte variante ist gekochter schinken mit gemüse....also das gleiche problem. aber mit zucchini werd ichs wohl mal versuchen am morgen!

[xanina]

Hallo an alle,
bei uns ist heute leider ein sche... wetter, echt blöd, es regnet dauernd.
Habe heute nach 2 entlastungstage, mein ersten MB Tag, es geht ganz gut, habe aber oft hunger und kein durst habe bis jetzt noch kein ganzen liter wasser geschaft, ich hoffe die 3 liter noch bis abends zu schaffen.

Habe gestern besuch zum Kaffee, alle haben geschlemmt, aber ich war toll stark, bin stolz auf mich.

Danke an alle die geschrieben haben, ich denke das ich mit euer unterstützung das schaffe, an UNS ALLE

Viele liebe grüße

Xanina

[mucki1]

goaboard, hast du schon einmal schinkenbrot mit avocado, bisserl salz und pfeffer drauf, probiert? das ist seit mb fast mein lieblingsfrühstück. oder schinken und gewürzgurken ist doch auch fein?

xanina, gratuliere das du standhaft geblieben bist, auf solche dinge bin ich auch immer besonders stolz.

[goabroad]

@mucki: darf ich als gewürzgurken die essiggurken essen, also die aus dem glas?

[sibi]

@goabroad

ja du darfst auch die saurengurken aus dem glas, schau drauf, das du vielleicht solche ohne zucker erwischst!

das mit phase 3. beim zielgewicht ist "falsch" - denn bei zielgewicht gehts du ja in die erhaltungsphase....

je nach gewicht - bei mir wars so, dass ich nach den 16 tagen ohne öl dann in phase 3. gegangen bin aber ohne schlemmermahlzeit, hab dann mit der erweiterten liste gegessen (hätte wohl die schlemmermahlzeit dürfen, hab ich aber noch nicht)... dann so nach 6 wochen hab ich die erste schlemmermahlzeit gegessen.

übrigens - ich hab vor MB tomaten gehasst... (roh) jetzt ess ich auch tomaten, und was soll ich sagen? sie schmecken sogar - der geschmack verändert sich wirklich, vielleicht magst du später auch mal tomaten

avocado mag ich immer noch nicht besonders - hab ich vor mb jedoch gar nie erst versucht

lg sibi