An alle neuen und wieder-Mbler, seid alle herzlich Willkommen!
Feikat, meinst Du mit Phase 3 die Erhaltung oder machst Du im Moment noch die Phase 2 mit Öl? Aber, wie auch immer, Du solltest mit dem Erreichten sehr zufrieden sein.
Da ich ja noch in der Phase 2 mit Öl bin, kann ich Dir nicht sagen, wie es bei mir in Phase 3 aussehen wird, aber soweit ich das bisher gehört habe, nimmt man in Phase 3 weiterhin ab, wenn auch evtl. etwas langsamer. Ich denke, das kommt immer darauf an, wie man die Lebensmittel der Phase 3 in seinen Alltag einbaut und wie der Körper damit zurecht kommt. Vertrau einfach auf Deinen Plan und Deinen Körper, das wird schon und je nachdem, wo Dein Körper Stopp sagt, solltest Du auch ihn hören.
Goabroad, nur zu meinem Verständnis, Du bist in der Phase 2 ohne Öl, richtig? Zudem hast Du ein niedriges Ausgangsgewicht und wirst wahrscheinlich nicht so rasch abenehmen, wie ich z.B., aber Du hast doch schon prima abgenommen. Geduld wirst Du brauchen, Gelassenheit und Vertrauen auf Deinen Plan und Deinen Körper. Der sucht sich seine Geschwindigkeit selber aus. Halte durch, das wird schon, Du wirst sehen.
Zum Thema Wiegen und wie häufig habe ich eine
ganz persönlich auf mich zugeschnittene Feststellung gemacht:
Anfangs habe ich mich wirklich nur am Sonntag gewogen. Doch dann war ich neugierig und habe mich nach einiger Zeit doch öfters auf die Waage gestellt. Nun muss ich zu meinem Glück sagen, daß ich nicht geschockt war, oder schlecht gelaunt, wenn ich mal mehr drauf hatte. Das lässt mich völlig kalt, weil ich weiss, im Schnitt geht es immer nach unten.
Nun stelle ich mich seit einigen Wochen jeden Tag auf die Waage und notiere mir mein Gewicht. So sehe ich zum Beispiel nach einer Schlemmermahlzeit am nächsten Tag manchmal ein Kilo oder etwas mehr auf der Waage, aber das ist ja normal. Ich bleibe locker und verfolge einfach, wie dann das Gewicht stetig wieder runter geht und am Wochenende wieder ein neues Tiefstgewicht zu sehen ist. Das gibt mir Sicherheit!
Dazu möchte ich aber ausdrücklich sagen: Das geht nur so gut und ohne schlechte Laune, weil ich mir und meinem Plan vertraue. Ich weiß einfach, das klappt, solange ich im Plan bleibe, meine einmalige SchMz in der Woche habe und die Regeln einhalte. Außerdem ahne ich so auch, daß ich später in Phase 3, wenn ich andere Lebensmittel austeste, auch keinen Schock bekomme, wenn die Waage mal mehr anzeigt. Für mich ist das sehr gut so, aber ich kann das nur demjenigen empfehlen, der ebenfalls so gelassen an die Waage heran geht. Wer sich da zu viele Sorgen macht, dem empfehle ich dringend, nicht öfter als 1 x pro Woche auf die Waage zu gehen und auch immer mal zu messen, was die Umfänge sagen. Denn es kann sein, man nimmt nichts ab, aber die Umfänge schmilzen.
Also, Vertrauen, Gelduld, Gelassenheit - damit fährt man mit MB am allerbesten. Wir schaffen das! 
. habe zwar an den beiden vorbereitungstagen 2,5kg abgenommen, aber seit dem is totaler stillstand.
lidali
Linear-Darstellung
