Mehr als 20 Kilo sind weg, ich dreh durch... 
Ja, das erst mal vorweg und nun wünsche ich Euch einen guten Morgen!
Feikat, am allerliebsten esse ich das 100%-Vollkornbrot aus dem Reformhaus oder Biosupermarkt. Das ist kastenförmig und sieht aus, wie das Paderborner Graubrot. Und getoastet ist es auch genial. Dann gibt es in dem Reformhaus auch noch ein flaches Roggenvollkornbrot, welches auch sehr gut schmeckt. Roggenknäcke von Wasa mag ich ebenfalls gerne, esse es aber eher selten, weil das andere Brot sooo gut schmeckt.
Dann gibt es noch diverse Schwarzbrote, aber man muss da sehr darauf achten, daß es nicht mit Sirup gefärbt wurde, etc. Schmeckt auch toll mit Käse. Mein Mann isst ab und zu auch mal Roggenflocken im Joghurt an Stelle von Brot, aber meist bröckelt er sich Knäcke rein, das schmeckt ihm sehr gut.
Phase 1 sind bei mir im Plan nur die beiden Entschlackungstage, dann kommen 2 Wochen ohne Öl und mit den Lebensmitteln von Deinem Plan, danach ggf. noch Phase 2 mit ÖL, bis das Wunschgewicht fast erreicht ist und danach dann Phase 3. Welche Phase davon meinst Du mit dem Gemüse?
Milch in den Kaffee dürftest Du allerhöchsten etwas tun, wenn Du auch Milch zum Frühstück auf Deinem Plan hast und dann auch nur, wenn Du morgens den Kaffee trinkst. Ansonsten lass den Kaffee einfach weg oder versuche es mit schwächer aufgeschüttetem Kaffee, das klappt bei vielen. Später magst Du wahrscheinlich gar keine Milch mehr im Kaffee, da sich die Geschmacksnerven doch verändern mit MB.
Bei
Heißhunger oder sehr frühem Hunger hilft zum einen wirklich viel Wasser, trinken wir ja eh.
Und zur Not riech mal an Essig, beiss in eine Peperoni, Chili, etc. Das hilft auch, habe ich mir sagen lassen, wenn ich es auch zum Glück noch nicht gebraucht habe.
SüßeSusie, Pizza mag ich auch gar nicht mehr gerne und meinem Mann ging es ebenso. Im Rezeptethread gibt es einen Pizzateig aus Roggenvollkornmehl, wenn ich mich nicht irre. Aber das überbackene Brot von Mucki ist für mich eine adäquate Alternative und das wird es heute geben.
Versuch das mal mit dem Salat, ansonsten kannst Du in Notfällen ja ein paar Mandeln knabber, dann vergeht der Hunger und du kannst zu Hause essen. Wenn man im MB mitten drin ist und sündigt mal, dann ist das - wenn es wirklich nur seltenst vorkommt - anscheinend nicht so schlimm und das Kilo, wie bei Dir, ist schnell wieder weg. Gibt einem eine Sicherheit, finde ich.
Habt einen wunderschönen Sonntag!
Halt, Stopp, ich hab ja noch eine Frage: Wie ihr wisst, messe ich jeden Sonntag Nabel, Hüfte und Oberschenkel. Nun habe ich, trotz Kilo-Abnahme, bei Nabel und Oberschenkel seit über einem Monat Stillstand, "nur" an der Hüfte geht immer mal wieder was weg. Habt ihr das bei Euch beobachten können? Gerade so um den Magen stört mich das ganz besonders. Wahrscheinlich ist aber im Moment nur eine andere Baustelle des Körpers dran und Nabel und Hüfte kommen eben später wieder an die Reihe. Tja, frau weiß es nicht...
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naja
hallo!
heute, am zweiten echten tag nach plan, gehts mir eigentlich gut. ist nur eine große umstellung für mich, die vielen eiweiße statt kohlehydraten (gemüse, obst und salat liebe ich eh, das ist kein problem). ich geb dir wieder bescheid! bei dir läufts gut, hab ich gesehen! bravo! 
wie lange bist du jetzt schon konsequent dabei? ich wünsch dir ein schönes wochenende!
Haferflocken
ich bin auch ganz glücklich mit 10 Kg weniger durchs Leben zu gehen. MB ist wirklich das Beste!!! 
Linear-Darstellung
