Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[sibi]

@berolina

denke, das geht... nimm einfach wie du sagst 190 gr milch (mir wurde die milch in gr. angegeben) und da kannste eine frucht dazuessen oder apfel reinraffeln und so 30 gr haferflocken (steht bei mir so auf dem plan von phase 3 als viertes frühstück)...

bist du schon in phase 3? ansonsten wart doch bis dann... oder mach's wenn du nicht mehr warten magst, das tut dir sicher gut als abwechslung.

lg sibi

[anit]

Guten Morgen zusammen!

Ich nähere mich der 20-Kilo-Marke und bin ganz aufgeregt. Was hier mit mir passiert ist so guuuut!

Paulinchen, der Elan und die Begeisterung sind sofort da gewesen, als ich damals das erste Mal von MB hörte (TV-Bericht bei daheim & unterwegs, WDR3-Fernsehen). Ich wusste vom Bauchgefühl her gleich, das ist es! Warum, wieso, weshalb? Ich habe keine Ahnung, aber ich wusste es einfach und wie man sieht, hatte ich Recht. Das gute Gefühl gebe ich gerne weiter, denn dann kann ich es mit anderen teilen und es macht gleich noch mal mehr Spaß.
Und ich muss erwähnen, daß ich nicht wirklich diszipliniert bin, aber MB macht das ganz von alleine mit mir und somit bereitet es schlicht und einfach keine Mühe.

Berolina, zu dem Tausch Milch gegen Joghurt kann ich gar nicht viel sagen. Was sagt Deine Beraterin dazu? Im Moment weiß ich auch gerade nicht, wie weit Du bist, verliere ein wenig den Überblick bei uns MBlern. Wenn Du in Phase 3 bist, wie Sibi schon schrieb, dann klar, warum nicht. In Phase 2 würde ich es evtl. mal austesten und beobachte genau, wie es Dir damit geht. Aber die Beraterin würde ich auf jeden Fall mal fragen. Berichtest Du mal, wie Du Dich entschieden hast und wie es Dir damit geht? Würde mich interessieren.

Habt alle einen wunderschönen Tag!

[Paulifritzi]

Hallo, ich bin auch wieder mal da!

Glückwunsch an alle zu den vielen gepurzelten Kilos, macht echt Spaß hier mitzulesen, es motiviert ungemein!

Ich habe an Ostern 2 Tage geschlemmt mit allem drum und dran und heute an meinem Wiegetag hatte ich sogar 500 g weniger als letzten Sonntag. Es klappt wirklich super!

An meinen 2 Schlemmertagen habe ich das Abendessen allerdings weggelassen, weil ich noch so satt war von Frühstück, Mittagessen mit Nachtisch und Kuchen. Ist das gut so oder soll man dann doch abends wenigstens noch eine Kleinigkeit essen? Weiß das jemand?

Sonst wünsche ich allen einen herrlichen Sonnensonntag!

[bwedel]

Bin auch mal wieder da.
Habe eben zu Mittag gespeißt.
Es gab roten Paprika gewürzt mit Knobi, frischem Pfeffer und Kräutern.
Als "Beilage" habe ich mir heute mal Ziegenkäse gegönnt. Hätte nie geglaubt das so ein Käse sooooo gut schmeckt. Zu guter Schluß noch etwas von meinem heißgeliebten Balsamico drauf. Mhm.......das schmeckt!
Das mache ich jetzt öfters!
Jetzt werde ich das tolle Wetter geniesen und draußen etwas im Hof und Garten etwas aufräumen.

Einen schönen Tag wünscht der wohl einzige Mann hier im Forum, Bruno

[Cassista]

Danke für die Begrüßung. Ich muss leider nicht nur "etwas" sparen, sondern total, da ich im Ref bin und noch ein Pferd habe...
Aber ich werde mal am Montag mit der PK telefonieren wie es mit Sponsoring ist.

Gerade weil ich keinen richtigen Plan habe, bin ich sehr vorsichtig und achte darauf, dass ich genug esse. Je nachdem, WAS ich esse, nehme ich mehr oder weniger Öl, damit ich genügend Fett zu mir nehme. Momentan geht es mir recht gut und ich habe auch erst nach etwa 4 Stunden etwas Hunger.
Problematisch finde ich es jedoch nach wie vor, dass man die Einweiße nicht mischen sollte (werde ich aber ab und an trotzdem machen). Manchmal möchte ich einfach nicht so viel Fleisch oder Fisch essen, vor allem dann, wenn es keine warme Mahlzeit mit viel Gemüse ist. Zum Beispiel am WE wollte ich auch frühstücken. Natürlich habe ich mich an die Mengen gehalten, aber das Eiweiß gemischt, da ich nicht nur Pute essen wollte.

Noch eine Frage für die Wochenenden. Wir gehen ab und an sehr spät ins Bett und schlafen dementsprechend aus. Gestern habe ich es dann so gemacht, dass ich um 9 mein Abendessen hatte (später als geplant, weil die anderen erst noch bestellen mussten). Nach 5 Stunden hatte ich dann wieder Hunger und da es noch länger ging, habe ich mir nach den Frühstücksmengen etwas gemacht. Und heute halt durch Ausschlafen das Frühstück weggelassen und dafür gleich die Mittagsmengen genommen (14.00).
Ist nicht perfekt, aber ich wüsste nicht, wie ich es anders machen sollte...
Wie handhabt ihr das?

Toll finde ich bisher, dass es mir wirklich gut geht und ich eigentlich auch keine dringenden Gelüste habe. So konnte ich gestern auch problemlos ertragen, dass neben mir genascht wurde. Hoffe, es bleibt so!

Ach ja, es gab auch leckere Sachen bei mir:

Vorgestern:
F: ???
M: Eintopf (Rindergulasch, Kohl, Karotte, Zwiebel)
A: Kohlrouladen mit Hackfleisch, Mango, Kiwi

Gestern:
F: Porridge mit Apfel
M: Rucola, Tomate, Austernpilzen, Ziegenkäse, 1/2 Roggen, 1 TL Öl --> kurz in den Ofen und dann auf den Rucola LECKER!
A: Rest Kohlrouladen, Mango

Heute:
F (um 2.00): 80g Pute und Leberwurst (ohne Zucker, Bio), Knäcke, 1/2 Roggen, Birne
M: Pute, Leberwurst, 3 Knäcke, 1/2 Roggen, Zwiebel, Gurke, Tomate, Apfel
A: geplant ist wieder Kohl mit Lammhack diesmal, plus Kiwi

[sibi]

hi cassista

ich steh am wochenende jeweils auf, und geh dann gleich wieder schlafen... mach ich seit 7 monaten so und ist super - so halte ich auch schön meine 3 mahlzeiten ein! klappt hervorragend und wurde mir auch so geraten von der beratung - ich liebe übrigens das ausschlafen!

mischen tu ich nachwievor nur während den schlemmermahlzeiten, wüsste gar nicht, wann ich sonst eiweisse mischen würde ausser bei z.b. spaghetti bolognaise (hackfleisch und käse drüber... was ja sowieso dann aber eine schlemmermahlzeit wär *g*).

ich glaube, du machst das schon richtig so... es muss dir dabei wohl sein und ich denke, du wirst auch so einen erfolg sehen, denn hauptsache: gesund, kh-arm und möglichst ohne zucker...

achte schön darauf, das du mind. 2 liter (besser 3 liter) trinkst.

@paulfritzi

ich würde schauen, dass du möglichst 3 mal essen tust, auch wenns an einem schlemmertag ist - besser wäre natürlich eine schlemmermahlzeit am tag und nicht mehrere, aber geht auch so (jedenfalls in der erhaltungsphase dann...). wenn du keine dritte mahlzeit mehr magst, wird mit bestimmtheit auch dies richtig für dich sein, der körper sagt einem sehr vieles...

lg sibi

[Cassista]

Och Einweiße mischen kann man ganz viel!

Austernpilze mit Ziegenkäse, "türkisches" Hackfleisch mit Joghurt, Bohnen mit Käse ...


Das mit dem kurz Aufstehen um zu Frühstücken macht meine Freundin auch, aber ich selber bin dann fit bis ich mein Frühstück gemacht, gegessen und genügend getrunken habe. Nun ja, ich schlafe ja nicht jedes WE richtig aus...

[lillifant]

hallo zusammen,
ich weiß ja, ich muß noch etwas warten(und vielen dank für eure zusprüche, daß es schnell rumgeht )aber nachdem ich grad das gelesen hab bin ich schon etwas geschockt: NUR ein ei zum frühstück und das ist alles und dann fünf stunden aushalten?wie geht das denn?da stirbt man doch vor hunger?

[Beate10]

lillifant,
natürlich nicht nur ein ei zum frühstück ! dazu gibt´s natürlich noch gemüse nach plan, 1 stück obst deiner wahl, und wenn du magst: Roggenvollkornbrot dazu.
ist das ok. als einstieg in den tag ? sonst hast du noch 2 alternativvorschläge zur auswahl.

[arkudia]

Hallo,
nachdem ich bei Euch schon über ein halbes Jahr mitlese, habe ich mich entschlossen mich anzumelden. Es hat mich immer sehr motiviert und hoffe nun, dass ich meine letzten Kilos verliere.
Seit 30. August 07 mache ich MB. Durch Weihnachten und andere diverse Festlichkeiten bin ich nicht mehr so richtig reingekommen. Nun habe ich beschlossen (auch in Absprache mit meiner Beraterin), nochmal von vorn anzufangen. Am Samstag hatte ich den 1. Entlastungstag und es geht mir gut! Es sollen ja noch die letzten Kilos weg, bevor der Sommer kommt!
Der Vorteil ist, man weiss ja wie es geht. Eigentlich gibt es keine Umstellung, da ich mich doch immer nach meinem Plan ernährt habe. Nur das Öl wird mir etwas abgehen.

lillifant,
ich habe 2 Eier zum Frühstück, vielleicht ist das bei Dir auch so? Und mit Gemüse, Obst und RV-Brot glaub ich ist das ausreichend. Hab ich aber schon länger nicht mehr gegessen, weil mir davon immer schummrig wurde ?!

Ich wünsche Euch noch einen schönen Montag und bis bald!

LG arkudia