Diät Abnehmen - Naschkatzen

Eisblume16 · #**8901** (**permalink**) 28.03.2008, 10:37

Hallo Ihr lieben!

Jaa es geht mir wieder gut!

Musste nachts 3 x raus- aber ansonsten..

Gestern war ich mit meiner Schwiegermama in einer Therme- und ich sag euch- das war entspannung pur!!! Salzgrotte, Wärmestollen, Melissendampfbad, Heisser Kessel (Whorlpool mit 48° C) und so weiter... Hmmm entspannung pur! So macht das Leben spass! Und heute mach ich einen ausflug mit meinem Freund in ein riesen Aquarium! Mal sehen!

So- dann richte ich mich mal für mein Abenteuer!

Beate10 · #**8902** (**permalink**) 28.03.2008, 11:18

hallo tina,
jau, wir sind wieder gut im plan, und strampeln unser österliches hüftgold ab.
habe gestern abend zum 1.mal L-TRYPTOPHAN probiert. kann noch nicht viel sagen, hab normal gut geschlafen, wie immer . süsshunger hab ich auch nicht, allerdings ist der jieper von ostern eh schon wieder weg gewesen, da ich seit dienstag bereits wieder streng war.
also muß ich erst noch ein bissel testen, ob es bei mir zum gewünschten ergebnis führt...

hallo eisblume,
oh ja, das hört sich alles ganz super an. wellnesstage sind mir auch immer die liebsten freuden im alltag. ist ja wie ein gelungener urlaubstag, so richtig gut für körper , geist und seele. du wirst sehn, da ist man anschliessend super motiviert für den plan.
geniess deinen aquarimbesuch heute und macht euch einen schönen tag !

hallo mucki,
wie ist denn dein letzter versuch gelaufen ?
reicht bei dir die dosismenge, damit du gut schläfst ?
in meiner freiverkäuflichen packung steht geschrieben : 20-30 min vor dem zubettgehen 2 tabletten á 500 mg nehmen. da ich aber normalerweise keine schlafprobleme habe, versuchs ich lieber erstmal mit 1 tablette.
inita hatte übrigens letzthin geschrieben, nächtliche aufwach-oder einschlafprobleme könnten auch organische ursachen haben. dazu gibt es eine organuhr, nach der jedem organ bestimmte uhrzeiten am tag und in der nacht zugeordnet werden, zu denen sie die höchste, bzw. geringste leistungsfähigkeit haben. wacht man demnach regelmässig zur gleichen zeit auf, könnte das ein hinweis auf eine störung für jenes organ sein, dass gerade dann seine höchste, bzw. niedrigste aktivität hat.
gib bei google mal das stichwort "organuhr" ein, dort findest du die entsprechenden erklärungen.
meinst du, dass es da eventuell einen zusammenhang geben könnte, oder ist dein biorhythmus vom schichtdienst so durcheinander ?

lg, bea

lillifant · #**8903** (**permalink**) 28.03.2008, 11:59

hallöchen hier bin ich mal wieder...mist die warterei auf den termin in einer woche nervt.ich würde sogern sofort anfangen...und dann muß ich ja nochmal ne woche bis zum plan warten..dabei bin ich grad so motiviert...hoffentlich stellt sich auch bei mir nach der Umstellung neue Energie ein, die kann ich sehr gut fürs studium gebrauchen...heute hab ich Bauchweh und bin etwas energielos.naja mal sehen.macht es gut!bis bald

Cassista · #**8904** (**permalink**) 28.03.2008, 12:11

Ich reihe mich mal bei euch ein...

Momentan mache ich ja nicht wirklich MB, da ich kein Blutbild habe (wenn es mir die PK zahlt, mache ich es, sonst muss ich es so versuchen).
Die Entlastungstage habe ich mir gespart und bin jetzt mehr oder weniger in der strengen Phase. Mehr oder weniger deshalb, weil ich beispielsweise gestern 1 TL Öl zum Salat gegessen habe, da die Zutaten an diesem Tag sehr fettarm waren. Ansonsten habe ich vor, in dieser Phase max. 3 Brot (Knäcke, Roggen) zu essen und außer Bohnen keine KH.
Außerdem halte ich mich momentan an folgende Mengen:
F: 80g Geflügel/ 1 Ei/ 30g Haferflocken/ 200ml Milch/ 150g Joghurt + 95g Gemüse
M: 120g Fleisch/ Fisch/ Sprossen/ 75g Bohnen/ Käse/ 2 Eier + 125g Gemüse
A: 10g mehr wie mittags

Dazu 2-3mal Obst und ggf. Brot, sowie mindestens 3l Trinken.

Ich habe mich mal an Montignac angelehnt ernährt, fühle mich aber hier wohler und tue mir mit den Grammzahlen leichter. Allerdings muss ich manchmal ganz schön überlegen, wie ich verschiedene Eiweißsorten unterbringe/ nur eines pro Mahlzeit. Ganz zur Not darf es aber auch mal 2 geben (sonst ist es mir teils zu viel Käse oder die Bohnen sind zu langweilig immer nur mt Gemüse).
Probleme habe ich grad noch mit dem Frühstück, denn Gemüse dazu finde ich da unter der Woche sehr schwierig und auch am WE kann ich mir nur Tomate, Gurke oder Avocado dazu vorstellen. Sprossen sind ja schon wieder Einweiß und die habe ich gerne mit Fleisch, Ei oder Käse gegessen.

Bis her sahen meine Mahlzeiten so aus:
Vorgestern:
- leider kein Frühstück, da ausgeschlafen
- Putenbrust, 3 Knäcke, Gurke, Karotte
- Lachsfilet, Brokoli, Blumenkohl, Mango

Gestern:
- Haferschleim mit Milch und gedünsten Äpfeln
- Austernpilze mit Rucola (+ 1TL Öl), Gurke, Karotte, 1 Apfel
- kalter Rinderbraten mit Meerrettich, 1 Ei, 1 Roggenbrot, Gurkensalat (nur Salz und Dill), halbe Mango

Heute: 2 Knäcke, halbes Roggenbrot, Ziegenkäse, Frischkäse, Camenbert und 1TL Apfelkraut
--> da hat wohl das Obst und Gemüse gefehlt, denn ich hatte nach 2,5 Stunden wieder ziemlich Hunger (habe dann etwas Pute mit Senf und kleinen Apfel gegessen)

Äh, nun ja es wurde doch ein längerer Text, hoffe euch interessiert es ... Ich werde mir wohl auch bald ein TB zulegen.

ina10 · #**8905** (**permalink**) 28.03.2008, 13:51

hallo Bea,
habe heute auch mein Apothekenpäckchen mit L-Tryotophan und Vitamin B. Ich werde es heute abend auch nehmen, ich denke es ist ok, wenn ich beides zusammen nehme, Vitamin B und L-Tryptophan? In der Beschreibung finde ich allerdings nichts von Arminosäuren????
Mal schauen, ob es hilft. Ansonsten bin ich auch wieder gut im Plan und freue mich auf anstehende Erfolge.
Ina

Beate10 · #**8906** (**permalink**) 28.03.2008, 15:44

hi ina,
ja, zusammen nehmen ist richtig.
steht bei mir auch nicht extra dabei, dass es sich bei dem wirkstoff um eine aminosäure handelt; ist aber eine- die vorstufe vom serotonin halt, die der körper dafür benötigt, damit er sich sein eigenes serotonin basteln kann.
tja, schaun wir mal, gell ? erzähl uns doch mal , wie es dir damit ergeht. hach, ina, wir sind dann wohl die versuchskarnickel.
ciao, muß zur arbeit jetzt, mädels.
lg , bea

ina10 · #**8907** (**permalink**) 28.03.2008, 16:18

hallo Bea,
danke für Deine Antwort. Ich wünsche Dir noch einen guten Arbeitstag. Ich werde berichten, wie es mir damit ergeht. Und ich hoffe, daß ich dadurch wirklich die Heißhunger-Attacken und den Kohlehydrat-Konsum zügeln kann. Wäre doch super, wenn es einmal etwas gibt das uns das Abnehmen ein wenig erleichtert. Darum gebe ich meine Erfahrungen auch gerne an alle weiter.
Alles Liebe zunächst
Ina

mucki1 · #**8908** (**permalink**) 28.03.2008, 20:27

hallo bea!
ja, habs am abend wieder genommen, aber schlafen ist wie immer, (oder mittlerweile fast immer) mindestens einmal aufwachen um ca. 3 Uhr. ich hab mir die organuhr schon einmal angeschaut, find ich sehr interessant. Ich kann es auf mich aber nicht wirklich ableiten, vielleicht sollt ich einmal jemanden fragen der sich damit genauer beschäftigt. Labortechnisch hab ich ja keine Probleme. Die Schlafprobleme werden auch langsam besser.

Wie hats den bei dir geholfen, was ist mit dem Heißhunger? Hilfts?

hei lillifant, ich mußte letztes jahr auch einige monate warten, bis ich endlich starten konnte, meine beraterin hat erst den kurs gemacht und ich mußte warten bis sie mit mb startet. Ich war dann aber geistig soo positiv drauf eingestellt, auch weil ich hier schon mitgelesen hab, das ich dann doppelt so gut gestartet bin und auch gar nie mehr aufhören will.
deshalb wünsch ich dir auch einen so tollen start.

Beate10 · #**8909** (**permalink**) 28.03.2008, 23:02

hi mucki,
muß erst noch weiter abwarten und teetrinken

bis ich dazu was sagen kann.
da ich normalerweise keine schlafprobleme habe, muß ich vermutlich bis zum nächsten sündenfall warten

gestern abend habe ich die kombi zum 1. mal getestet. allerdings hatte ich da den oster-jap schon wieder hinter mir, weil ich seit dienstag schon wieder im strengen plan bin. so werde ich´s denn erstmal ne weile einnehmen, denn eine "sofortwirkung" (wie man´s am liebsten hätte) ist laut dem buch "ausstieg aus der zuckersucht" nicht zu erwarten. auch kann die substitution keine gesunde ernährung ersetzen. also hoff ich mal weiterhin das beste; ob das der durchbruch für mich werden könnte ??? (so es den denn gibt), weiß ich derzeit einfach noch nicht.

hallo lillifant,
ja, die warterei ist blöd; ging sicher vielen so wie dir. meine planübergabe war auch erst 2 wochen nach der blutabnahme. und ich brannte drauf; sowie du jetzt, klar. aber du wirst sehen, bald hältst du deinen maßgeschneiderten plan in den händen, und schon kann´s losgehen.

hallo callista,
es haben schon ein paar leute hier eine mb-angeglichene ernährungsumstellung gemacht, so wie du jetzt auch. das klappt meist auch recht gut, da die ernährung grundsätzlich gesund ist.
was du bedenken solltest:
nimm bitte von anfang an öl dazu !
der grund: die entgiftung in der strengen phase dient dazu, den stoffwechsel individuell zu regulieren. da darf man dann allerdings nicht die kleinste abweichung vom eigenen plan haben, wenn´s gelingen soll nach der individuellen blutanalyse - in diesen ersten 16 mb-tagen. da du deine persönlichen lebensmittel nicht kennen kannst: z.b ob du kuhmilch darfst oder ausschliesslich soja, welche früchte erlaubt sind, welche eiweiße konkret... usw., nimmst du das öl dazu, und nimmst ganz einfach ab,ohne die regulierung zu beginn.
abnehmen wirst du sowieso ; auch nach den leckeren rezepten aus dem mb-buch oder dem rezeptethread des forums. denn die energiebilanz liegt ja nur bei 1200 -1400 kcal pro tag, je nachdem wie verschwenderisch wir mit dem öl umgehen. ich meine zum beispiel immer, meine eßlöffel hätten ein verschiedenes fassungsvermögen, mädels. es sind zwei verschiedene besteckkästen vorhanden:
der eine: eher die zierliche sonntagsvariante, der andere: eher die derbere version zum sattwerden

-ist das bei euch auch so ?

so, wünsch euch allen noch einen schönen abend,
ciao, bea

Eisblume16 · #**8910** (**permalink**) 28.03.2008, 23:54

Hallo Ihr lieben!

Also Bea- du schaffst es doch immer wieder einen zum schmunzeln zu bringen hier am PC! Das mit deinen Löffeön- ich dachte das wäre nur bei mir so- das man dann Abends zum Beispiel doch noch 2 El "über" hat...

Oder man dann doch den anderen Löffel zum abmessen nimmt.. *ggg* Das ist ja nett das das net nur mir so geht!

So- also heute lief nicht ganz so runf- hatte gegen Abend auf einmal ziehmliche Magenkrämpfe. Habe mir dann einen Magen-Darm-Tee gemacht aber den bekomm ich net ohne Zucker runter also hab ich mir 2 löffelchen rein. 30 min später hab ich dann mein MB Abendessen gegessen. Aber wie zu erwarten hatte ich danach nen jieper- dem ich aber bisher noch nicht nachgegeben hab! Und nun geh ich gleich ins Bett das ich erst garnet in Versuchung komm! Den das Osternest von meinem freund steht immernoch "Verheissungsvoll" hier im Zimmer rum..

Will aber versuchen mein Wiegeergebnis am Dienstag net zu verfälschen- deshalb..

So- nun geh ich in die Haia!

Schlaft gut Mädels!