Diät Abnehmen - Naschkatzen

ina10 · #**8881** (**permalink**) 26.03.2008, 15:47

hallo Eisblume,
ich habe schon verschiedene Wurstarten eingefroren, es klappte ganz gut. Also müsste das mit Geflügelwurst auch gehen. Ich würde es jedenfalls versuchen.
Viel Glück
Ina

sibi · #**8882** (**permalink**) 26.03.2008, 15:55

@ina

du kannst die mango "hart" kaufen und sie ein paar tage nachreifen lassen, das ist super und klappt tiptop... also nicht gleich verzweifeln wenn alle mangos im laden noch hart sind.

lg sibi

ina10 · #**8883** (**permalink**) 26.03.2008, 16:01

hallo Beate,
das mit dem L-Tryptophan hört sich ja toll an. ich habe es bei Google nachgelesen, dort steht auch etwas vom 5-HTP? Kennst Du das? Hast Du ein bestimmtes Produkt bestellt und das Vitamin B-Präparat gleich mit? Kannst Du mir dazu etwas mitteilen? Wäre super. Ich habe früher schon einiges über die Arminosäuren gelesen, es dann aber wieder verworfen und vergessen. Jetzt stosse ich wieder drauf und kann mir denken,daß es sehr hilfreich ist. Ich glaube diese Heißhungerattacken kennen wir alle. Aber die Verbindung mit Vitamin B konnte ich nicht finden.
Wäre Dir super dankbar.
Ina

Lea · #**8884** (**permalink**) 26.03.2008, 16:36

Hallo alle zusammen,

möchte mich auch mal wieder melden.

Ich habe Ostern gut überstanden, trotz Schlemmertage mit Osterbrot und Schokieier. Gerstern hatte ich meinen Wiegetag und trotz der Leckeri zeigte die Wage weniger an.

Ich habe mich zwar über die Feiertage mb-mäßig ernahrt und meine 5 Std. eingehalten, aber nicht abgewogen - bin total happy.

Gina,
wirst sehen bis du schaust sind die 2 kg wieder weg.
Freut mich das es dir in Madrid so gut gefallen hat,

ich glaub auch die Tage sind viel zu schnell für dich vergangen.

Wüsche euch allen noch einen schönen Abend

Beate10 · #**8885** (**permalink**) 26.03.2008, 16:39

hi ina,
will dir noch schnell antworten, bevor ich arbeiten muß.
also 5-htp ist pflanzlich, oder ? dazu muß ich mich auch erst mal näher in google schlau machen, sorry. L-tryptophan kommt aber im fleischeiweiß vor. ist vermutlich nicht das gleiche ?! ich schau es nach, versprochen !
was ich bestellt habe , heißt schlicht :
L-TRYTOPHAN RATIOPHARM, 500mg wirkstoffmenge , zusätzlich vitamin-B-komplex ebenfalls von ratiopharm, weil die aminosäure sonst nicht richtig verstoffwechselt werden kann.
habe von einem anderen mb-ler erfahren, dass sein mb-arzt ihm diese substitution angeraten hat, weil er schon ein paarmal aus dem programm gefallen war. seine ersten erfahrungen damit sind super, sagt er. kein heißhunger, erholsamer schlaf.
...also hörte sich das für mich so an, als wäre das für mich auch richtig !
wir werden sehen.
alles liebe bis dahin, kann nicht mehr alles sofort nachlesen. bin dann mal weg,
ciao, bea

ina10 · #**8886** (**permalink**) 26.03.2008, 17:03

hallo beate,
ganz herzlichen Dank für Deine ausführliche Info. Ich staune immer, was du alles über die Ernährung weisst. Ich werde mich jetzt auch gleich auf die Suche machen und das auch so bestellen. Versuch macht klug, oder?
Ich habe das mit den Arminosäuren auch von jemand gelesen, die damit stetig abgenommen hat, sie hatte das Produkt aus den USA, es ist bestimmt schon 2 Jahre her, fand es damals schon interessant. Aber Deine Erfahrungen passen dazu.
Also, werde ich es versuchen.
Nochmals danke.
das mit der Mango werde ich versuchen, ich habe einige liegen. Eine gibt es morgen, sie ist sehr saftig und dann mal sehen, wie die anderen sind. Heute gab es Papaya- auch lecker.
Ina

Berolina · #**8887** (**permalink**) 26.03.2008, 17:34

Hallo!
@Beate10
Hab in "Wikipedia" was zu deinem L-Tryptophan gefunden. Also ohne Gewähr.
Selber hab ich noch nie was von L-Tryptophan gehört.
Aber wenns hilft...würd ichs natürl auch ausprobieren

L-Tryptophan gilt als „natürliches Antidepressivum“, ihm wird eine gute Wirksamkeit bei depressiven Erkrankungen bei gleichzeitig geringen Nebenwirkungen nachgesagt. Außerdem ist L-Tryptophan billiger als rezeptpflichtige Antidepressiva.
Als schlichte Nahrungsergänzung ist Tryptophan nur bei gesichertem Mangel sinnvoll, der in Industrieländern praktisch unbekannt ist. Bei einer Fruktosemalabsorption ist jedoch ein signifikant erniedrigter Serumtryptophanspiegel beobachtet worden.[5] Der Spiegel dieser essentiellen Aminosäure, dem Vorläufer des Serotonins, in der Nährflüssigkeit des Gehirns, ist nicht beliebig durch Verzehr entsprechend eiweißhaltiger Nahrung zu bewerkstelligen, denn L-Tryptophan konkurriert mit fünf anderen Aminosäuren an der Blut-Hirn-Schranke um das Eindringen in die Nährflüssigkeit des Gehirns; nämlich mit den verzweigtkettigen (das sind L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin) und zwei aromatischen (L-Phenylalanin und L-Tyrosin) Aminosäuren.[6] Dennoch lässt sich durch schlichte Nahrungsaufnahme der L-Tryptophanspiegel heben, indem man längere Zeit nach der letzten Mahlzeit eine durchaus bescheidene Menge eiweißreicher Kost verzehrt. L-Tryptophan kann als eine der wenigen nicht verzweigtkettigen Aminosäuren angesehen werden, die in einer Zeit geringen Nahrungsangebots nicht von den „gierigen“ Muskeln des Körpers aufgenommen werden. Die Aminosäure übersteigt dann bei geringer Konkurrenz anderer Aminosäuren leicht die Blut-Hirn-Schranke. Damit ist eine Voraussetzung für die ausreichende Bildung des wichtigen Hormons und Botenstoffes Serotonin auch in Hungerperioden gegeben.

Im Prinzip ist es möglich, statt L-Tryptophan auch 5-Hydroxytryptophan einzunehmen. 5-HTP wird sogar wesentlich effizienter zu Serotonin verstoffwechselt; man kann also die gleiche serotonerge Wirkung von L-Tryptophan auch mit einer geringeren Menge 5-HTP erzielen. Die Einnahme ist jedoch mit der Gefahr ernster Gesundheitsschäden bei längerfristiger und/oder hochdosierter Einnahme und im allgemeinen mit mehr Nebenwirkungen verbunden. (Vgl. dazu 5-HTP: Präparat)

Rechtliche Situation [Bearbeiten]5-Hydroxy-Tryptophan ist in Deutschland nicht mehr auf dem Markt erhältlich. L-Tryptophan ist in Deutschland rezeptfrei in Apotheken erhältlich. Es wird allerdings nicht als Stimmungsaufheller, sondern als mildes Schlaf- und Beruhigungsmittel verkauft (Dosis: ca. 500 mg L-Tryptophan pro Tablette).

L-Tryptophan war bis Januar 1996 in den USA verboten. Möglicherweise hat das Verbot in den USA auch mit dem Fall des verunreinigten L-Tryptophans zu tun, welches das Unternehmen Showa Denko in den 80er Jahren auf gentechnischem Wege hergestellt hat und wodurch die mitunter tödlich verlaufende Blutkrankeit EMS (Eosinophiles Myalgie-Syndrom) ausgelöst wurde.

ina10 · #**8888** (**permalink**) 26.03.2008, 18:28

hallo Beate,
das mit den 5 HTP habe ich unter L-Tryptohan Super smart beim googeln gefunden. Ich bin nur etwas verwundert, daß es fast überall als "sanftes Schlafmittel" bezeichnet wird. Aber ich habs bestellt. Und dann mal sehen.
Allen noch einen schönen Abend
Ina

mucki1 · #**8889** (**permalink**) 26.03.2008, 18:50

hallo beate und all die anderen. hab grad gespannt eure berichte über L-thryptophan gelesen und bin grad draufgekommen, das ich das auf meinem nachttisch liegen hab. ich habs mir einmal im reformhaus gekauft. dort ist an der kassa gelegen und die verkäuferin hats mir als einschlafmittel empfohlen. es steht auch drauf: nahrungsergänzung und nervenberuhigend. ich habs erst ein zweimal genommen, wegen meiner durchschlafstörung, es hat aber nicht viel geholfen. heißhunger auf schoki hab ich eh selten.
bin gespannt wie es euch geht damit. nebenwirkungen sind in dem beipackzettel keine beschrieben.

PS: schmeckt grauslich!

Eisblume16 · #**8890** (**permalink**) 26.03.2008, 20:56

Hallo Irhr Lieben!

Mensch mensch mensch... Wisst ihr was ich gemacht hab? *andenkopfschlag* Hab mir grade Abendessen gemacht- und hab letztens Pepperoni gekauft. Hab immer die extra milden weil ich da ziehmlich empfindlich bin (TickTack is scho hart für mich). So- also Zwiebel geschält, Shrimps abgewaschen, und 6-8 Pepperoni klein geschnippelt. Alles in der Pfanne "knusprig" gebraten. (natürlich mit

aufs leckere Essen) und probier ich und

dachte ich muss sterbe so scharf is das! Was hab ichalso gemacht? Hatte NORMALE Pepperoni gekauft- aber so behandelt wie meine extra milden. Ich sag euch Leute- ich hab 1 Liter Wasser dazu getrunken und 2 Scheiben Knäcke mehr als ich hätte dürfen- aber sonst wäre ich echt umgekippt! Das musste ich mal eben zur allgemeinen Erheiterung berichten.. :P

Grüssle Eisblümchen