Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[anit]

Bigfish, Gratulation zu minus 10 Kilo! Das ist ein tolles Gefühl, nicht wahr? Ich freu mich mit Dir.

Melcita, vielleicht versuchst Du es bei Deinem Schlemmermahlzeit mal so, daß Du eine kleine Mahzeit mit Eiweiß und Gemüse isst. Das muss nicht viel sein, nur, damit Du etwas im Magen hast. Und dann kannst Du Dir ja die Schokolade essen und ein schlechtes Gewissen brauchst Du schon mal gar nicht zu haben. Es sind Schlemmermahlzeiten, da darf eben auch so richtig geschlemmt werden. Einmal habe ich als SchMz ein paar Gummibonbons von Nimm2 gegessen, die waren köstlich und ich hatte die vorher noch nie gegessen. Danach kam dann noch mal ein Versuch mit Schokocrossies und siehe da, Ruckzuck war eine Packung weg. In der Nacht habe ich megaschlecht geschlafen, war ständig und lange wach. Das mache ich also so schnell nicht wieder, denn am nächsten Morgen war ich ziemlich gerädert. Man merkt recht schnell, was einem gut tut und muss dann lernen. Das klappt nicht immer beim ersten Mal, aber irgendwann klappt es. Verlier nicht den Mut, schlemme, wenn Du es Dir eingeplant hast nach Herzenslust und trinke dann auch viel Wasser. Du musst wahrscheinlich wegen Deiner Vorgeschichte besonders auf Dich aufpassen und wenn Du magst, dann unterstützen wir Dich dabei, wo wir können.
Dein Ausgangsgewicht ist wirklich nicht so hoch, also ist es vollkommen normal, wenn es bei Dir in diesen "kleinen" Schritten geht. Dazu muss ich sagen, ich finde die nicht klein. Früher hätte ich nie daran geglaubt, auch nur 1 Kilo regelmäßig pro Monat verlieren zu können. Aber mit MB und meinen Massen, die ich auf am Körper verteilt hatte und habe, da klappt es. Jeder hat da sein eigens Tempo und es wirkt. Was sagen denn die Zentimeter bei Dir? Wenn ich mal weniger an Gewicht verliere, dann habe ich meistens aber doch ordentlich cm gelassen.

Mucki, da hast Du Deinen Stoffwechsel ordentlich angeschubst. Manchmal ist das wohl nötig und ich freu mich mit Dir.

Pejemi, das mit dem Hunger am nächsten Tag ist blöd, nicht wahr? Als ich mal eine geplante SchMz mit ausschließlich Süßem hatte, da war das am nächsten Tag auch. Da helfen nur Wasserliter ohne Ende und wenn man da durch ist, dann geht es auch wieder.

[Eisblume16]

Zitat von Melcita danke anit ich wiege jetzt 65 KG aber bei 154cm, also schon noch relativ hoch. ja ich glaube es liegt an den mengen die ich esse, weil ich esse bei den schlemmer mahlzeiten eigentlich NUR schoko, weil ich so süchtig danach bin. Und da esse ich bestimmt mal 800kal an schokolade. Ich habe noch ein rießen problem mit "normalen" mengen von essen. ich war mal essgestört (aber diesen mai, seit 4 jahren nicht mehr) und dieser plan ist richtig super mich. nur an den schlemmer mahlzeiten hapert es eben. ja das fürchte ich auch, das es bei mir die psyche ist, weil ich nur noch ans abnehmen denke und mich ganz schrecklich finde. danke für deine antwort

Hallo Melcita!

Zu deinem Problem mit der Schoki, das ging mir auch so- aber soll ich dir mal nen Tip geben? Bittrschokolade.. Ich hab die am Anfang garnicht gemocht (War eher so der Nugat/Noisette-Typ) aber inzwischen liebe ich sie! Weil man nach 23-4 Rippchen schon so "schokosatt" ist wie sonst nach 2 Tafeln.. :P
Und zu deinem Problem mit dem die ganze Zeit ans Abnehmen denken... Meine HP meinte mal "Wenn man jemanden sagt er soll nicht an einen blauen Elefanten denken tut er es erst recht" also sag ich das garnicht- aber denk doch mal drüber nach wie lang es gedauert hat bis du 8 kg zugenommen hast. Sind wir mal ehrlich das waren sicher 6-10 Monate- oder? Und dann willst du das in nichtmal 3 Monaten wieder runterhauen? Ich persöhnlich dachte auch so letztes Jahr (hmm ach 10 kg in 3 Monaten is locker drin!) tatsächlich habe ich in 11 Wochen 8.5 kg abgenommen. Und soll ich dir mal was sagen? Mein Körper hat das nicht mit gemacht. Ich hatte plötzlich offene Stellen am Körper weil es mich so gejuckt hat überall und blässchen weil meine Nieren mit entgiften nicht nachkam (wir haben ja die meisten gifte im Fett gespeichert) und nun über die Haut alles gemacht hat. resultat: HP hat gesagt ich soll mindestens 3-4 Monate MB Pause machen- bis auf die Grundregeln eben... Also du siehst man sollte nie seinem Körper zuviel zumuten... Und 5 kg in 3 Monaten sind doch auch super- das sind immerhin 20 kg im Jahr..

Ich hoffe ich bin dir nicht zu nahe getreten!

Grüssle Blümchen

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[Melcita]

ach seid ihr alle nett

Blümchen, ne quatsch du bist mir nicht zu nahe getreten. Ich denke, das mein bild noch nicht sehr realistisch ist....... ich praktiziere die essstörung zwar nicht mehr, aber mit dem denken entgleise ich schon oft. d.h ich war es gewohnt in 3 monaten 20kg abzunehmen oder 3000kal zu essen und nicht zu zunehmen, aber das war ja eben krank.
keine ahnung wie lange ich gebraucht habe zu zunehmen ich habe mich 3 Jahre nicht auf die Waage getraut. Ich hoffe das es dir besser geht und das du wieder gut weiter machen kannst. Oh man! ich auch ich bin der totale NOUGAT/Noisette typ! ich könnte mich da reinsetzen
danke!

anit, danke für deine lieben worte mit dem wort nach herzenslust hmmmm das nehme ich zu wörtlich glaub ich. Weil ich war bulimiker und so esse ich bei einer schlemmer mahlzeit!! nur das ich eben nicht aufs klo renne. aber ich habe jedesmal nach einer schlemmermahlzeit 2kg oder so wieder drauf. also muss ich da was falsch machen. wenn ich so von den anderen lese, die nach dem schlemmen sogar weniger drauf haben!
ich habe aber eben den traum am 8.6, 58 kg zu wiegen, weil ich da eine weltreise mache und mich so gerne wohlfühlen möchte!
ich habe ausserdem vorhin errechnet, das ich an meiner letzten schlemmermahlzeit c.a 1400Kal an schokolade gegessen habe! Und noch an dem Tag die Brote nicht weg gelassen und oragen saft 3 gläser.
die CM habe ich bisher nicht mehr nach gemessen.
und dir gratuliere!! zur abnahme!!!

[anit]

Melcita,

hast Du immer Süßes zu Hause? Das ginge für mich gar nicht. Ich kaufe meistens einen Tag vor, oder am Tag der Schlemmermahlzeit meine Ration an Essen. D.h., wenn ich Süßes essen möchte, dann gehe ich durch die Regale im Supermarkt und kaufe 1 Produkt, oder 2 kleine. Mehr erlaube ich mir nicht. Das, was mich am meisten anlacht, das nehme ich und dann geht es sofort an die Kasse und raus aus dem Laden. Ansonsten haben wir ausschließlich MB-konforme Lebensmittel im Haus und ich kann gar nicht aus dem Plan fallen, weil ich viel zu faul bin, bei Gelüsten zum Laden zu laufen. Vielleicht hilft Dir das?
Fruchtsäfte würden ich komplett weg lassen, denn die sind Zucker pur! Iss lieber eine Orange, dann hast Du alle Vitamine, den Geschmack, etc. Aber lass bloß die Säfte weg.

Wegen der Bulimie reagiert Dein Körper vielleicht auch noch mal ganz anders auf Lebensmittel/Zucker, als bei anderen. Was sagt Deine Beraterin denn dazu? Hat sie Dir keine Hilfestellungen gegeben? GGf. schreibe einfach mal nach München an Herrn Funfack persönlich, denn ich denke, Du brauchst eine ganz spezielle Betreuung, auch wenn die Bulimie schon Jahre zurück liegt.

Auf jeden Fall wird die Weltreise gnadenlos schön, Du wirst sehen. Da ist es vollkommen egal, was Dir die Waage sagt. Du bist mit MB auf der sicheren Seite, solange Du Dich an die wenigen Regeln hälst.

[süße susie]

Hallo Ihr lieben,
ich lese ja immer fleißig mit, aber zum Schreiben komme ich unter der Woche nur selten! Ich bin grade froh dass ich mein Gewicht halte - ob das geklappt hat diese Woche sehe ich am Sonntag!
Herzliche Gratulation an alle erfolgreichen und nur Mut denen, die grade durchhängen! Nicht aufgeben. Ich lese grade das Mentalprogramm-Buch von Funfack und er schreibt "die Erfolgreichen sind die Beharrlichen"

Also ich versuche auch eine Schlemmermahlzeit halbwegs ausgewogen zu gestalten - Gemüse macht einen ja einfach länger satt und gibt einem viele wichtige Nährstoffe. Aber es gibt halt zusätzlich sachen außer dem Plan (Kartoffeln oder Kuchen zum NAchtisch).

Momentan gibts leider unter der Woche auch oft Süßes zum NAchtisch. Aber halt nach der MB-Mahlzeit. Aber bei der Schoki mit viel Kakao kann ich nur ganze Tafeln kaufen - und dann ist die auch gegessen und davon gehts mir dann richtrig schlecht. Also lieber andere Schokolade in kleinen Einheiten. Was nicht da ist kann man auch nicht essen! Aber weil ich immer noch irre viel zu tun habe klappt das ohne Schoki auch nicht. Nach Ostenr gibts einen neuen Versuch!

[anit]

Eben habe ich mal unser Abendessen in den Rezeptebereich gestellt:

Rezeptesammlung Metabolic Balance

Mein Mann bekommt später Bergkäse in der der Phase 3 und ich Brie. Brie mochte ich noch nie und seit gestern Abend liebe ich ihn. Aber es wird ihn nur ganz selten bei mir geben, da ich ja noch lange nicht in der Phase 3 bin und mein Mann hält es mit seinem Bergkäse ebenso.


Susie, versuch es doch mal mit dem Einfrieren von Schokolade. Du packst die Tafel in Portionen und frierst diese ein. Wenn Du dann eine Portion heraus nimmst, dann laß sie genüsslich in Deinem Mund schmilzen und das dauert dann länger und Du hast das Gefühl, viel mehr davon gegessen und haben. Vielleicht hilft es, ich habe es noch nicht ausprobiert.

[mucki1]

ostern muß ich auch am sonntag und montag eine schlemmermahlzeit einlegen. bin gespannt was die waage am dienstag zeigt, ich werd versuchen es in grenzen zu halten.
so die bügelwäsche schreit schon gaanz laut,ich glaub ich muß

[pejemi]

@melcia,ich war auch 13 jahre bulemisch mit magersüchtigen tendenzen...die freßanfälle behielt ich dann bei,ging eben nur anschließend nicht mehr zum klo,daher dann letztendlich mein gewicht.
ich nehme auch arg schleichend ab,aber es geht.habe mich in ww versucht und da nicht wirklich erfolg gehabt.ich mußte dann zwei jahre hoch kortison nehmen,wegen meinem rheuma und das gab meinem stoffwechsel den rest.ich nahm ,trotz das ich mega streng in meinen ww punkten war ,4-5 mal im jahr innerhalb von 3-8 tagen 6 bis (das höchste) 11,5kg zu...in der kurzen zeit und es waren laut arzt keine wassereinlagerungen.was es war konnte mir aber auch keiner sagen.....

mit mb fühle ich mich körperlich viel wohler.und mein kopf dankt es mir nicht dauernd ans essen denken zu müssen,sondern ich habe einen plan und gut.

mir wurde ja von meiner hp das körperschockprogramm emphohlen,weil mein gewicht stand.der abend wo ich dann gegessen habe wonach mir ist,war kein problem.ich ahbe gar nciht so viel geschafft wie früher und die pizzarolle war auch nicht mehr wirklich lecker.......tja,einen tag später hatte ich dann wegen meiner vergangenheit ziemlich heftige gedanken,weil jemand mir dinge über eine person erzählte (mag ich jetzt nicht näher drauf eingehen) ,die auch der auslöser meiner bulemie damals war (kaum hatte ich den kontakt abgebrochen fand ich mein leben nämlich nicht mehr zum ko.zen)....die ganze nacht kriesten diese gedanken in meinem kopf und gestern mittag erlangte dann mein innerer schweinehund wieder die obermacht über mich und ich kam mittags nur leicht aus dem plan und abends hatte ich einen gewaltigen fressanfall mir schmeckte die schokolade überhaupt nicht mehr,aber ich konnte nicht aufhören zu stopfen naja,hinterhe ging es mir dann soooo furchtbar vom kopf und vom magen her ,das ich erstmal wieder kurriert bin und es auch keine schummelmahlzeit mehr gibt bis ich standfester bin.komischerweise ging mein gewicht trotz der zwei tage weiter bergab

heute plagt mich eben wieder der hunger,aber das wird sich schon wieder regeln.

ich merke auch das mb mich ganz anders denken läßt,viele dinge verarbeite ich gerade ,da kommt so einige hoch....aber ich bin innerlich viel stärker und gefestigter seit mb ,als wenn der körper irgendwelcher hormone ausströmt.

liebe grüße pejemi

[anit]

....aber ich bin innerlich viel stärker und gefestigter seit mb

Ah, das ist so schön zu lesen! Ich freue mich mit Dir darüber!

[pejemi]

danke schön!!!

ich glaube ja das das am zuckerentzug liegt das man weniger traurig ist und nicht mehr so viel grübelt.oder dadran,das ich nachts seit jaaaaaaahren endlich mal schlafen kann.durch meine fibromyalgie konnte ich abends nicht einschlafen und nachts nicht durch und wenn meine tochter mich gegen morgen nicht geweckt hat,dann meine spondylarthritis schmerzen....seit mb gehe ich viel früher ins bett,weil ich sofort einschlafen kann und falls meine süße mich nicht an der nase stupst,schlafe ich durch ich denke das macht auch ganz viel aus.
meine fibroschmerzen habe ich fast gar nicht mehr,das macht das leben gelich lebenswerter und alles zusammen stärkt auch den geist und puscht einen....

ich weiß jetzt was nahrung alles ändern kann und genieße das solange es anhält.

liebe grüße pejemi