Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[anthea_r]

@ schnurrli

so früh wie möglich am tag mit dem trinken beginnen. kauf dir ein schönes, großes glas oder besser zwei, die du an den stellen deponierst, an denen du dich häufig aufhältst. eine angenehme trinktemperatur ist auch wichtig. bei mir steht die karaffe mittlerweile auf dem heizkörper, so ist es für mich angenehm.

[Bobbel]

Huhu,

Kürbiskernöl nehm ich gern an Salat, da es super viel ungesättigte Fettsäuren hat, schmeckt nussig und da ich soviel Fisch essen darf wie ich will muss ich auf die Omega nicht mehr so viel achten.

Bine Mone,

ich bin in Phase III, da mir meien Ärztin erlaubt hat alles wieder zu essen. (der erste Pfirsich war soooo ein Genuß, da es der erste seit viele Jahren Allergienleben war) Da ich mich aber an die Mengen halte, nehm ich weiterhin ab.

Gruß Bobbel

[sibi]

@schnurrli

merci fürs glückwünschen.. morgen 08.30 hoffe es gefällt mir und wenn ja, das die mich dann auch nehmen sonst heissts weitersuchen wie wild, hab bis ende oktober zeit nun!

achh und das tut mir leid zu hören mit deinem job was machst du nun?

@biene mona

ich denke mal, ich fange nächste woche die phase 3. an, aber dann hab ich auch über die hälfte von meinem abnahmegewicht erreicht... somit denke ich mal, ich fange dann an! ich weiss aber noch nicht genau

[Seekuh]

sibi....auch ich werde dir morgen um 8.30 ganz fest die Daumen drücken!!!! Wünsch dir viel Glück!!!!!!!!!!!!!!

Biene Mone....ich werde in Phase II bleiben bis zu meinem Wunschgewicht, da ich mich gut damit arrangieren kann. Seit ich wieder Öl nehm, schmeckt auch das Fleisch wieder besser... Ausser ab und zu einem kleinen Schoklädle fehlt mir eigentlich nichts, muss ich sagen.

Schnurrli...ich versuch auch weiterhin, meine Mindestemenge zu trinken, sind bei mir aber auch nur 2 l, was für mich aber schon viel ist, habe ich vor MB bei weitem keine 2 l getrunken. Seit gestern halt ich mich wieder dran und trink sogar a bisserl mehr und es flutscht gerade wieder, nachdem ich jetzt "ewigen" Stillstand hatte.

[Biene Mone]

Noch eine Frage an alle:
Warum darf man eigentlich das Obst nicht mischen? Dass man das Eiweiß nicht mischen soll leuchtet mir noch ein, aber was in an den verschiedenen Obstsorten denn dran, dass das schädlich wäre?
Hab nämlich gelesen, wenn man Zitronensaft für das Essen verwendet, darf man nachher kein Obst mehr essen. Das find ich irgendwie schon extrem!

[fishli]

Zitat von Biene Mone Ja, Abwechslung: schwieriges Thema. Ich soll nur 2mal pro Woche Fisch und hab sonst mittags nur noch Hülsenfrüchte drauf stehen. Und da fällt mir leider nicht so viel dazu ein. Also bleibt meistens nur das Hühnchen. Aber das mit dem tauschen werd ich wahrscheinlich auch bald mal probieren!

Du kannst du Vorschläge von Abends mittags essen (nur jeweils 10g weniger) - und schau doch mal im Rezepte-Thread, da sind viele leckere Ideen drin.

Öl: ich nehme an Salat immer Olivenöl, manchmal auch teils Kürbiskernöl oder Rapsöl/Olivenöl gemischt.
Zum Braten (ja, pfui, ich weiß) nehme ich ein spezielles Back- und Bratöl. Lachs lege ich "trocken" in die Pfanne, da brät genug raus.
Und in meine Kürbissuppe kommt - na was wohl - Kürbiskernöl.

Zum Thema Gewichtsverlauf - zur allgemeinen Erheiterung stelle ich mal meine Kurve ein. Die Senkrechten Striche sind die Wochen.

[fishli]

Zitat von Biene Mone Noch eine Frage an alle: Warum darf man eigentlich das Obst nicht mischen? Dass man das Eiweiß nicht mischen soll leuchtet mir noch ein, aber was in an den verschiedenen Obstsorten denn dran, dass das schädlich wäre? Hab nämlich gelesen, wenn man Zitronensaft für das Essen verwendet, darf man nachher kein Obst mehr essen. Das find ich irgendwie schon extrem!

Warum konnte mir meine Ärztin auch nicht erklären - sie hatte extra noch bei MB nachgefragt. Ich nehm's einfach so hin. Zitrone habe ich eh' nicht auf dem Plan - und ganz ehrlich bis jetzt nicht vermisst, das hätte ich auch nicht gedacht...

[Beate10]

hallo biene mone
wie lange die phase 2 dauert ,hängt auch vom ausgangsgewicht ab,wurde mir gesagt. meine beraterin sagte, phase 2 dauert so lange, bis man das zielgewicht erreicht hat. danach erst die ergänzungsliste nehmen. aber im forum haben auch viele andere
tips von ihren hp´s bekommen. ich werd mich streng an das halten, was mir geraten wurde. nach 2 wochen soll man unbedingt 3 el öl dazunehmen. hast du ja schon gehört. es gibt auch ein mb-öl von alvia, das dr. funfack extra entwickelt hat, damit man die richtigen fettsäuren immer in der richtigen mischung kriegt. ca 8 € kostet der halbe liter. probier doch mal öl mit gesalzenem gepresstem knoblauch und gehackten kräutern ,wie basilikum etc über dem salat, da kommst du schon auf den geschmack, und wirst sehen, dass du mit öl wahrscheinlich sogar besser abnimmst. der grösste feind beim abnehmen sind nicht die "guten fette" (es gibt ja auch schlechte ,gell ), sondern die kohlenhydrate mit hohem glykämischem index. sie locken viel vom dickmacherhormon insulin, man nimmt dann nicht ab, weil insulin das fett in den fettzellen einsperrt. ausserdem sorgt es für die nächste heisshungerattacke; ein teufelskreis... ,kennen wir fast alle aus eigener erfahrung.
schönen nachmittag, ich muss jetzt noch zum dienst, lg ,beate.

[Biene Mone]

@ fishli:
Du hast in der ersten Woche 7 kg abgenommen???!!!
Wahsinn!
Ich glaube auch, das mit dem Taschen ist die beste Idee, dann kriegt man wirklich mehr abwechslung rein!
Den Rezeptethread kenn ich schon, aber da tut sich leider so wenig. Also hier mal die offizielle Aufforderung: MEHR REZEPTE IN DEN REZEPTETHREAD!!!
Aber da sollte ich wohl auch mal damit anfangen...

[Bobbel]

Sibi,
wir haben halt schon sehr unterscheidliche Ausgangspositionen. Es ist was anderes ob man 30 oder 10 Kilo abnehmen muß. Daher geh ich mit ganz anderen Grundvoraussetzungen an MB heran und manchmal vergess ich das andere ganr nicht mit so viel anfangen.
Und
Für morgen wünsch ich Dir ganz viel Erfolg!!!!!

Gruß Bobbel[schild=14 fontcolor=0000FF shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Du schaffst das!![/schild]