Diät Abnehmen - Naschkatzen

Zapzarina · #**7611** (**permalink**) 22.01.2008, 08:24

guten morgääääähn,

sagt mal, hat jemand von euch ein geheimrezept für guten schlaf? ich wache in letzter zeit nachts ständig auf, dann bin ich ne stunde vorm weckerklingeln schon putzmunter und wenn ich dann aufstehe, bin ich wie gerädert. weiß gar nicht, woran das liegt, habe keine großartigen probleme, die ich wälzen müßte und sonst weiß ich auch nicht warum

das mit johanniskraut und so, das hab ich alles schon ausprobiert, das hilft aber irgendwie gar nix und zu schlaftabletten mag ich nun wirklich nicht greifen.
weiß da jemand was?

mergin · #**7612** (**permalink**) 22.01.2008, 09:03

guten morgen @ all

@ Zapzarina

mit ist es heute nacht ähnlich wir dir ergangen - aber nur weil ich solche halsschmerzen habe - nehme schon das zweite mal antibiotikum und gestern in der früh hat es wieder angefangen und heute nacht war es ganz schlecht

- war dann schon beim arzt und der hat gemeint ein böser böser virus und jetzt kann ich noch andere tabletten schlucken - hoffentlich hilfts

sonst schlafe ich eigentlich immer sehr gut - aber vielleicht ist es bei dir der vollmond - der ist heute

dafür hatte ich heute früh auf der waage wieder ein halbes kilo weg

wenigstens MB lässt mich nicht im stich

bei uns schüttet es leider heute und das wetter passt zu meiner stimmung
wünsche allen einen angenehmen tag

feuerchen · #**7613** (**permalink**) 22.01.2008, 09:20

guten Morgen

mir ging es ähnlich Zapzarina, dann las ich einen Bericht zufällig über Baldrian.
diese Kapseln für den Schlaf die man überall in Drogerien und so bekommt
war lange Zeit in Verruf weil sie nicht halfen.
Jetzt gibt es wohl neue, und man soll darauf achten das sie mindestens 300mg lieber mehr(meine haben 600mg) Baldrian beinhalten, dann wirken sie auch.
also ich schlaf seitdem wunderbar und durch.

lg feuerchen

joergle · #**7614** (**permalink**) 22.01.2008, 09:30

Hi,

bin heute auch früher aufgewacht. Liegt wohl an Phase 2. Die Wochen vorher mit Normalessen hab ich gut geschlafen. Naja dafür zeigt die Waage heute 2 Kilo weniger und ich habe das Gefühl das es endlich wieder losgeht mit dem Abnehmen.

Grüsse Jörg - 109,5

anit · #**7615** (**permalink**) 22.01.2008, 10:08

Guten Morgen zusammen!

Heute habe ich wieder einen Termin bei meiner HP und mein Mann kommt gleich mit, er bekommt nämlich seinen eigenen Plan heute. Beginnen wird er wohl nach Altweiber, weil er dann noch mit seinen Kollegen ein Bier trinken will. So lange dauert das ja auch nicht mehr.
Außerdem werde ich heute meine HP fragen, warum ich immer nach der Schlemmermahlzeit Probleme mit dem Magen habe (Blähbauch, Bauchweh und Durchfall). Da will man ja gar nicht mehr Schlemmen, wenn man sich hinterher so fühlt. Ob es nun an den Lebensmitteln liegt, oder einfach eine Kopfsache ist? Hm...mal schauen, was sie dazu meint.

Zapzarina: Ich bin seit MB auf früher wach und fit, weil ich viel besser schlafe. Dann stehe ich auf, denn wenn ich versuche, wieder einzuschlafen, dann bin ich hinterher total gerädert. Wie wäre es, wenn Du das auch einmal versuchst und in der gewonnen Zeit einfach etwas für Dich tust? Du könntest lesen, ein Bad nehmen, schöne Musik hören, Dir einfach Zeit für Dich nehmen. Danach bist Du weiterhin fit und auch noch herrlich ausgeglichen.

Habt einen schönen Tag!

Zapzarina · #**7616** (**permalink**) 22.01.2008, 10:25

hi tina,

es ist ja nicht so, daß ich fest durchschlafen würde und vor lauter fitness und energie dann eher erwachen würde...ich werde bestimmt 20 mal wach die nacht und wache dann eben manchmal noch eine stunde vorm weckerklingeln auf. dann denk ich mir "oh, du hast nur noch eine stunde, jetzt mußt du aber schnell wieder einschlafen"...naja und das wird ja dann erst recht nix.
wenn ich dann aufstehen würde, wäre es erst halb 5 oder so...und um die zeit bin ich noch nicht in der lage irgendwelche dinge für mich zu tun

aber danke für deine lieben vorschläge

ich werde mir dann heute mal das baldrianzeuchs holen und das ausprobieren.

eve · #**7617** (**permalink**) 22.01.2008, 11:40

Hallo zusammen,
ich hatte auch schon daran gedacht baldrian zu nehmen, hatte aber bedenken das sich dadurch vielleicht der stoffwechsel/fettverbrennung gleichfalls verlangsamt.

manchmal hört man ja von leuten die beruhigungsmittel nehmen, dass sie davon zulegen. was meint ihr dazu?

lg eve

sibi · #**7618** (**permalink**) 22.01.2008, 11:58

also habt ihr die probleme denn schon länger??? da würde ich mal nach ursachen forschen - und wenn, dann vielleicht mal zu einem arzt gehen, aber vielmals kommt es vom stress und weil man im bett nicht aufhören kann zu denken!!

und wenn die probleme erst seit gestern/heute sind, dann ist bestimmt der vollmond schuld....

versucht es mal zuerst ohne tabletten, wenn dann natürliches, baldrian sollte schon ok sein, aber auch da - nicht zu lange und zu oft nehmen, auch wenn natürlich! der körper gewöhnt sich daran und kann nicht mehr ohne.... besser mal ursachen rausfinden, meine meinung....

lg sibi

joergle · #**7619** (**permalink**) 22.01.2008, 12:02

Zitat:

Zitat von Zapzarina

hi tina,

es ist ja nicht so, daß ich fest durchschlafen würde und vor lauter fitness und energie dann eher erwachen würde...ich werde bestimmt 20 mal wach die nacht und wache dann eben manchmal noch eine stunde vorm weckerklingeln auf. dann denk ich mir "oh, du hast nur noch eine stunde, jetzt mußt du aber schnell wieder einschlafen"...naja und das wird ja dann erst recht nix.
wenn ich dann aufstehen würde, wäre es erst halb 5 oder so...und um die zeit bin ich noch nicht in der lage irgendwelche dinge für mich zu tun

aber danke für deine lieben vorschläge

ich werde mir dann heute mal das baldrianzeuchs holen und das ausprobieren.

Hi Zapzarina,

das mit den 20 mal wach werden klingt nicht gut. Ich glaube aber du meinst nicht richtig wach werden und z.B. kurz aufstehen und auf Toilete gehen, sondern wohl kurz wach werden auf die Uhr schauen und wieder umdrehen und weiterschlafen.

Mein Tipp, informiere dich über Tricks zum besseren schlafen. Zuerst einmal die Uhr wegdrehen und nachts nicht mehr draufschauen. Nicht verkrampft dran denken schlafen zu müssen.

Prüfen ob du gesundheitliche Probleme hast. Schnarchen, Schlafabnoe, Schilddrüsenprobleme ...

Meine Schlafprobleme vor 2 Jahren kamen von Blutdruckmedikamenten (Betablocker). Nachdem ich andere bekam konnte ich bald auch wieder gut schlafen.

Grüsse Jörg - 109,5

Zapzarina · #**7620** (**permalink**) 22.01.2008, 12:20

Zitat:

Zitat von joergle

das mit den 20 mal wach werden klingt nicht gut. Ich glaube aber du meinst nicht richtig wach werden und z.B. kurz aufstehen und auf Toilete gehen, sondern wohl kurz wach werden auf die Uhr schauen und wieder umdrehen und weiterschlafen.

ja damit meine ich nur dieses ständige rumdrehen und dabei wachwerden, das auf-die-uhr-schauen...also ich stehe nachts nicht einmal auf

Zitat:

Zitat von joergle

Prüfen ob du gesundheitliche Probleme hast. Schnarchen, Schlafabnoe, Schilddrüsenprobleme ...

schnarchen tut mein freund *gg*, den kann und möchte ich aber nicht beseitigen

...ja schilddrüsenprobleme hab ich und da nehme ich auch die entsprechenden tabletten dafür. kann das denn der grund sein?

ansonsten hab ich auch schon geforscht nach stromquellen etc....die sind nicht übermäßig viel im schlafzimmer, im kopfbereich gar nicht...ich werde mal die nächsten nächte probieren, nicht ständig auf die uhr zu schauen und ich probiers einfach mal mit baldrian...vielleicht gehts ja dann schon besser.

danke euch!