Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[LeichtLeicht]

hallo blacky ....

ich habe auch gerade angefangen .....geßtern war mein erster tag , die beiden vorbereitungst, habe ich hinter mir ...puuuhhhh

heute heute abend hatte ich fisch auf dem plan ....gedünstet .....
ich konnte fast nichts essen ....nun steh ich hier und weiß auch nicht weiter ...smile

die kopfschmerzen ...die waren am ersten tag der zweiten phase weg ....toll

sicherlich wird es bei dir auch so sein ......

viellllllllllllllllllllllll glück

ich habe ein gutes gefühl bei mb ....abwarten

gruß leichtleicht

[sibi]

@pitufo

nein, du kannst in phase 4. eigentlich alles essen was in der lebensmittelpyramide steht (die ist nicht von mb entwickelt), aaaber honig etc. sind nicht mb mässig, dies solltest du dann einfach z.b. auf sonntag verlegen und einfach am sonntag z.b. butterzopf mit honig geniessen oder so! du wirst merken, irgendwann mal, werden dir die gelüste nach solchen vergehen, oder du wirst mal honig nehmen und dann ist gut - ist jedenfalls bei mir so! seit ein paar tagen hab ich irgendwie lust auf ne banane (überhaupt nicht mb mässig!!), ich glaub ich gönn mir die mal und dann wird gut sein... phase 4. heisst durchprobieren, gucken wie es einem bekommt, portionen erhöhen aber im grundsatz immer bei den lebensmitteln bleiben von phase 2/3... ich z.b. ess früchte die mich gerade gelüsten, oder auch gemüse und fleisch (ich hatte allerdings schon eine grosse auswahl bei plan 2 mit dem gemüse...). süsses ess ich wenn dann ein stückchen schwarze schoggi nach dem essen, aber das auch nicht täglich - oder ebend am weekend als dessert mal was, sonst lass ich es weg! ab und zu süsse ich ganz ganz leicht den tee (da hab ich mich bis heute nicht daran gewöhnt).

ach da kann man soooo viel schreiben! phase 4, also die erhaltung, die ist die eigentliche herausforderung von mb, also von der ernährungsumstellung (die dann schlussendlich ein lebenlang so bleiben sollte)!

und apropos, "verboten" ist in phase 4 nichts mehr, einfach alles beschränkt erlaubt - ich ess z.b. zwischendurch mal reis oder kartoffeln oder auch mal nudeln, aber gaaanz ganz selten und schau, dass die portion gemüse dann immer grösser ist als die KH's, und ess dann auch keine brotration dazu....

@deo

ich "hasse" eier, aber so in omelett-form geht es *g*, eier hatte ich zudem auch nicht auf dem plan bzw. ich hätte glaube ich 4 in der woche essen dürfen.... hab bisher zweimal omelett gemacht (und vor mb hatte ich noch nie eins *lach*). ich versuchs mal mit deiner variante... meine variante ist aus dem mb-kochbuch, also auch mit wasser "verdünnt" und viiiel viel gewürz und petersilie!

lg sibi

[Deonara]

@ sibi
ich dürfte 6 stück eier in der woche verdrücken, wenn ich sie denn mörgen würde, habe aber schon richtig viel eier gegessen seit ich mb mache glaube schon 12 stück insgesamt , dazu brauche ich sonst fast ein jahr . aber nun bin ich ja mb-ler und esse sowas für die abwechslung eben ab und zu .

für die pfannkuchen braucht man auch richtig viel wasser, bin fast erschrocken, aber das ist das roggenvollkornmehl.

muß jetzt die zeit noch geniesen, solange ich mehr daheim bin. falls es mit meinem neuen job klappt wird mb sehr viel schwieriger werden. aber es ist nicht so tragisch wenn dann das gewicht langsamer runter geht, weil ich es vielleicht nicht immer optimal mit dem essen schaffe, wurde ja schließlich auch nicht in 1 jahr dick .

[LittleWitch]

hi mal wieder

die sportsüchtige meldet sich zurück

ihr hattet recht. ich hatte tatsächlich zu wenig kohlenhydrate. nach einer woche strenger phase ist meine kraft flöten gegangen und das training war seeeehr mühsam. hab dann nach 10 tagen mal ein training ausgelassen, bin dann leider krank geworden und konnte mich mit etwas vollkornnudeln (jaaaa ich weiss: verboten) etwas aufgepäppelt. das war am sonntag. werde auch am wettkampf nicht teilnehmen. heute gehts mir wieder super. gehe morgen wieder zum training.
war heute auch bei meiner mb. sie meinte, der leistungseinbruch kam weil ich kein öl verwendet habe. bin jetzt in die 3. phase umgestiegen obwohl ich mein zielgewicht noch nicht habe. meine mb meinte, ich könne die strenge phase mit so viel training nicht weitermachen und ich könne so viele schummelmalzeiten essen, wie ich brauche, um mich im training gut zu fühlen. ich versuche aber natürlich nicht zuviel zu essen.

übrigens passt mir meine lieblingsjeans nicht mehr. die ist jetzt viel zu gross...

so meine lieben. das wärs von meiner seite. bussi

[Oase]

Hallöchen!
Bin auch erst seit kurzem dabei und hatte bereits bei meiner Tagung in den letzten Tagen eine Bewährungsprobe - wir hatten am Abend Gala Dinner. War aber ganz brav und habe zuvor meinen Lachs mit Brot auf dem Zimmer gegessen

@ LittleWitch
Ich treibe seit einem Jahr auch sehr viel Sport - Berg gehen, wandern walken, Skitouren gehen, Ski fahren usw. - in der Woche werde ich so im Schnitt auf 5 Stunden kommen.
Da in der strengen Phase ja der Sport nicht wirklich erwünscht ist, bin ich schon gespannt wie es mir mit der Kraft gehen wird... Würde mich freuen, wenn Du einfach weiter von Deinen Erfahrungen berichten kannst

Mein derzeitiges - na ja eigentlich mein "schonimmer Problem" ist die Verdauung. Seit den Entlastungstagen (ist nun schon 4 Tage her) konnte ich nicht mehr auf die Toilette Kann mir da jemand einen Tipp geben, was man MB-like machen kann? (lauwarmes Wasser in der Früh habe ich jeden Tag...)

Wünsche allen süße Träume!

[mocciosa]

Oase, probiers doch mal mit Leinsamen. . Man kann aber auch Flohsamen nehmen nur bringe ich zbsp die pur nicht runter und habe die Kapsel bevorzugt.

[anit]

Guten Morgen zusammen, mich gibt es noch!

Ich wollte mich nur mal rasch melden und alle neuen MB-ler begrüßen. Ihr habt Euch richtig entschieden. Zu den diversen Abnahmen gratuliere ich ganz herzlich und bin leider auch schon wieder weg. Habt einen schönen Tag.

[bonovox]

Hallo, ich bin jetzt seit Dienstag in der strengen Phase, ich habe jetzt 1,2 kg abgenommen - laut Waage - fühlen tu ich mich leider nicht so, ich fühl mich irgendwie aufgebläht an, ich bin echt total schlapp und müde. Gehts noch jemandem so?
Aber zu meiner eigentlichen Frage: wieviel habt Ihr in den 2 strengen Wochen abgenommen? Würde mich sehr interressieren, weil ich bis jetzt so viele unterschiedliches gehört hab. Also:
Vielen Dank im voraus und noch einen schönen Tag!
Liebe Grüße

[mucki1]

schönen guten morgen!

holareidulie! meine waage bewegt sich wieder nach unten!ich hoff das ist morgen auch noch so, dann wirds wieder eingetragen.

@oase und mocci: flohsamenschalen ist wirklich gut fürs baucherl. ich gebs mir am morgen ins sojajoghurt, es hat nämlich den positiven nebeneffekt, das dieser mogelige geschmack vom sojajoghurt etwas besser wird. und wenn ichs für die verdauuung brauch kommt ein größerer löffel davon rein.

lg mucki

[ingunu]

Hallo Bonovox,
ich bin seit heute in der 2. Phase mit Öl Bei mir sinds bis heute 3,6 kg. Bis jetzt kann ich auch noch keine Besserung des Wohlbefindens feststellen. Ich bin ständig müde und schlafe am WE so meine 10 bis 11 Stunden. Meine HP meinte, dass das bei ca. 5 % so ist. Ich solle doch Vitaminpräparate und Basentabletten nehmen. Sie meinte, dann würde es besser.
Eine Freundin hat jetzt in der gleichen Zeit bereits 7 kg abgenommen, aber da war auch viel mehr da. Ich denke, es liegt auch am Ausgangsgewicht.
Also einfach durchhalten