Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[sternli01]

danke mucki, das hört sich wirklich lecker an. na dann werd ich dem spinat wohl noch ne chance geben...

mein spinat war total pappig und wohl auch nicht richtig gewürzt... und dann gabs dazu fisch (hab zum 1. mal fisch gekocht........)

ich möchte hier mal erwähnen, dass ich MB super finde und es viel leichter ist, als es im ersten moment scheint. ich machs jetzt seit 1 woche und bin überhaupt nicht genervt vom einkaufen oder kochen. im gegenteil. es macht sogar spass, sich am wochenende den menueplan für die kommende woche zu planen und dann auch einzukaufen. da kann man sich jeden tag morgens schon aufs mittag- und abendessen freuen )

hier noch eine vermisstenmeldung an BEATE, wo steckst du mit deinen guten tipps und erfahrenen ratschlägen??? hast dich ein wenig erholen müssen von mir und co. und unseren vielen fragen, gell? hoffe, es geht dir gut und schicke dir liebe grüsse

[Simmelchen]

Hallo zusammen,

wollte eigentlich seit letzten Montag wieder streng im Plan sein, haben um Feiertage pausiert zuviele Einladungen. Doch dann hat mich der Magen-Darm-Virus erwischt, so dass ich nur Brezeln und Cola bei mir behalten konnte. Also konnte ich schlussendlich doch erst am Fr. wieder voll durchstarten und siehe da, über´s WE hab ich 2kg verloren .

Ich freu mich total, dachte jetzt brauch mein Körper erst wieder a bissle Zeit zum umstellen, aber siehe da der Memory-Effekt hat funktioniert. Nur noch 500 gr. dann hab ich die 10 Kg Marke erreicht.

An alle neuen im Forum ein herzliches
MB ist ein spitzen Programm, in das man immer wieder leicht reinkommt.

Liebe Grüsse

[mergin]

@ sternli01
ich mag den blattspinat sehr gerne und mache ihn auch sehr oft - da gibt es so kleine packerl tiefgefroren ideal - z.B mit lachs als currypfanne - kurkuma, kreuzkümmel und chili in der pfanne mit wasser etwas aufkochen - lachs würfeln und mit dem spinat dazugeben noch würzen - ev. noch wasser dazugeben und ca. 5min köcheln lassen -
habe ich vom MBkochbuch - Currypfanne - abgewandelt

@ Simmelchen
guter nebeneffekt - geht es dir wieder gut


ich habe zwar das normale joghurt, kaufe aber auch gleich mehr davon, denn mein sohn ist auch auf den geschack gekommen, seit wir die "fette" variante zu hause haben

lg gina

[mauskäfer]

Mergin, fährst du jetzt auch noch regelmässig zu deiner MB???? Dank deinem Vorschlag bin ich auch bei ihr gelandet!!! Bin schon gespannt, wann ich dann zu ihr fahren kann, bzw. wann der Plan fertig ist! Ich rechne mal mit einer Woche, heut hatte ich ja den Bluttest!

Allen weiterhin viel viel Erfolg - ihr seids ja alle spitzenmässig unterwegs - suuupi

Lg

[Beate10]

Zitat von sternli01; hier noch eine vermisstenmeldung an [COLOR=magenta BEATE, [/color]wo steckst du mit deinen guten tipps und erfahrenen ratschlägen??? hast dich ein wenig erholen müssen von mir und co. und unseren vielen fragen, gell? hoffe, es geht dir gut und schicke dir liebe grüsse

liebe sternli,
bin hier , sternli, und es geht mir gut. danke für deine nachfrage. leider ist mein urlaub zuende, und die schule hat auch wieder begonnen. puh, ich bin ein bissel im stress, deshalb kann ich mich momentan nicht so oft melden. versuch aber zumindest immer mitzulesen, und schaue auch zu antworten, wenn´s nicht schon jemand anders getan hat, versprochen ! geht´s dir gut , sternli ? läuft doch prima bei dir mit mb, gratuliere !
ich finde auch, dass sich mucki´s spinatrezept ausgesprochen lecker anhört, das mach ich mir auch mal. ansonsten gibt man an spinat immer ne prise muskat, und natürlich salz und pfeffer, dann schmeckt´s auch als beilage zu anderen eiweißen.

lg, bea

[icefly]

...so jetzt im richtigen Thread ..... Sorry

Hallo Freunde,

so ein kurzer zwischenbericht.
Habe am 1.1.08 begonnen mit 127 Kg und habe fast die 2 Phase durch.
Und habe heute Morgen exakt 114,9 Kg gehabt !!!

Das Ergebnis kann sich sehen lassen ....!

Mein Ziel war 110 Kg zum Anfang ... aber ich werde es jetzt auf 105 oder sogar 100 ändern.

Dienstag habe ich einen Termin bei meiner Beraterin.

Gruß

Ice

ps...männer sind wohl überall schneller
__________________

[Beate10]

@leicht, leicht,
kaltgepresste öle,
nehmen wir bei mb vorzugsweise KALT zum anmachen des salates, weil die empfindlichen, und sehr hochwertigen essentiellen (lebensnotwendigen) fettsäuren der kaltgepressten öle beim erhitzen teilweise zerstört werden. sie stehen dann dem körper also nicht mehr zur verfügung. trotzdem möchte man ja gerne irgendwann wieder in öl braten, weil´s einfach leckerer schmeckt.
mein tip:
pfanne nur dünn mit 1 tl öl auspinseln, die restlichen 2, 5 el auf die mahlzeiten verteilt an den salat geben. gilt alles ab phase 2 mit öl, nach dem 16. tag.
frage:
hat dir das deine beraterin nicht genauestens erklärt ? du hast ein recht darauf ! schliesslich hast du dafür viel geld bezahlt. sprich sie noch mal drauf an, und viel erfolg mit mb wünsche ich dir.
lg, bea



allen neuen, alten und wieder-mb-lern,
herzliche grüsse, laßt es euch gut gehen, und genießt euren mb-tag !

ciao, bea

[sternli01]

Liebe beate, da bist du ja wieder!!! hab dich und deine tipps und tricks und kniffe vermisst! ohne dich geht's einfach nicht! naja, alles schöne hat ein ende, nicht? mir geht's prima, vor allem weil ich MB mache und es total super ist!

ja, bin auch ganz schön stolz auf mich selber, wie gut ich das ohne naschen oder irgendwas aushalte. auch die 5h pause sind kein problem. einfach super! dass man so einfach so viel gutes für seinen körper tun kann, hätte ich nicht gedacht. -mich ärgert nur, dass ich nicht schon damals, als mich meine freundin mitschleppen wollte, in das programm eingestiegen bin. dann wäre ich jetzt bestimmt schon auf meinem wunschgewicht. aber naja, jetzt bin ich ja hier und werde meni bestes tun.

vorhin war ich noch einkaufen, lauter leckere sachen. sauerkraut, blaukraut, fisch. mmmmmmmmmh

sag mal beate, wie läuft das eigentlich nach den 2 wochen ohne öl. dann muss ich ja öl dazu nehmen, aber wechsle ich da auch gleich automatisch in phase 3 mit mehr lebensmittel?? weil ich hab wirklich kein einziges fleisch auf der liste habe ausser putenbrust und fisch (aber das ist ja nicht wirklich fleisch). so langsam sehne ich mich schon nach einem leckeren kalbsplätzli oder so..

[Beate10]

Zitat von sternli01 Liebe beate, da bist du ja wieder!!! hab dich und deine tipps und tricks und kniffe vermisst! ohne dich geht's einfach nicht! naja, alles schöne hat ein ende, nicht? mir geht's prima, vor allem weil ich MB mache und es total super ist! ja, bin auch ganz schön stolz auf mich selber, wie gut ich das ohne naschen oder irgendwas aushalte. auch die 5h pause sind kein problem. einfach super! dass man so einfach so viel gutes für seinen körper tun kann, hätte ich nicht gedacht. -mich ärgert nur, dass ich nicht schon damals, als mich meine freundin mitschleppen wollte, in das programm eingestiegen bin. dann wäre ich jetzt bestimmt schon auf meinem wunschgewicht. aber naja, jetzt bin ich ja hier und werde meni bestes tun. vorhin war ich noch einkaufen, lauter leckere sachen. sauerkraut, blaukraut, fisch. mmmmmmmmmh sag mal beate, wie läuft das eigentlich nach den 2 wochen ohne öl. dann muss ich ja öl dazu nehmen, aber wechsle ich da auch gleich automatisch in phase 3 mit mehr lebensmittel?? weil ich hab wirklich kein einziges fleisch auf der liste habe ausser putenbrust und fisch (aber das ist ja nicht wirklich fleisch). so langsam sehne ich mich schon nach einem leckeren kalbsplätzli oder so..

liebes sternli,
die berater sehen das sehr verschieden, wann wir in phase 3 gehen sollen. nach 16 tagen ist der früheste zeitpunkt, wenn man seinem zielgewicht dann bereits nah ist, sagt meine mb. ist der weg noch lang, macht man meines wissens nach, phase 2 mit öl für die ersten 20 kilo gewichtsabnahme. dann einen monat in phase 3 mit wöchentliche einer schlemmermahlzeit, damit der stoffwechsel nicht träge wird. nach diesen 4 wochen geht´s dann noch einmal in phase 2 mit öl zurück bis zum zielgewicht.
die lebensmittel von phase 2 passen am besten zu deiner gentik, sternli.
damit nimmst du am optimalsten ab. liste 3 passt auch, aber nicht sooo exakt wie die basisliste. deshalb solltest du hier deine prioritäten während der abnehmphase setzen. später ( nahe am zielgewicht) soll und muß man wieder nach und nach alle anderen lebensmittel einbauen, damit der körper langfristig (auf die monate und jahre mit der ernährungsumstellung) gesehen keinen mangel leidet. bis dahin hast du sicher noch termine bei deiner hp.
ich dürfte laut liste 2 so ziemlich fast jedes fleisch essen, aber ich mag am allerliebsten geflügel und esse auch gerne mal vegetarisch.tja, so verschieden sind die geschmäcker, gell ? wirst sehen, du gewöhnst dich an deine liste. wünsch dir alles liebe, viel erfolg weiterhin.
gruss, bea.

[mergin]

@ mauskäfer
herzlich willkommen freue mich für dich, dass du jetzt anfängst ich bin am donnerstag vormittag wieder bei meiner HP und wir sind auch im telefonischen kontakt - sie ist super und du kannst sie alles fragen - den plan bekommst du anschließend auch per e-mail zugeschickt

@ sternli01
ich bin zwar nicht beate aber vielleicht kann ja auch ich dir ein bisschen helfen nach der zweiten woche kommt nur öl dazu und du bleibst in der strenge phase 2 - so steht es auf meinem plan und ich bin nach 1 woche mit öl in die gelockerte phase 2 gekommen - da hast du dann einmal pro woche deine schlemmermahlzeit und noch zusätzliche lebensmittel- aber all das habe ich mit meiner HP besprochen

lg gina