Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[mucki1]

hi mergin,
schon wieder zugleich
aber du bist immer ein bisserl schneller
lg mucki

[Blacky83]

@ Eve

Ich habe das mit dem Kaffee in den ersten Wochen auch nicht gewusst. Also mir hats mal nix geschadet. Wenn du garnicht anders kannst, würd ich mir den Kaffee gönnen. Dann vl nicht täglich und so als "Leckerli"

Wie sieht es denn bei euch insgesamt so mit Sport aus?

Habe den Drang nochmal mit Laufen zu beginnen. Dann bau ich auch wieder mehr Kondition für Volleyball auf!

Liebe Grüße
Blacky

[mucki1]

Zitat von Blacky83 Wie sieht es denn bei euch insgesamt so mit Sport aus? Habe den Drang nochmal mit Laufen zu beginnen. Dann bau ich auch wieder mehr Kondition für Volleyball auf! Liebe Grüße Blacky

Hi Blacky,
bei uns ist momentan so ein trübes Wetter das ich auf meinen Sonntagsspaziergang verzichtet habe. Ich hab aber den Hometrainer im Keller aktiviert Mein geliebter GöGa hat mir dort jetzt einen Fernseher installiert und da fahren sich so 10km wie nix.
Werd das ganze aber noch steigern und sobald die Sonne wieder scheint werd ich die Walking-Stecken aus der Versenkung holen.
lg mucki

[maja]

Hi mucki,
ja Fisch u.Putenbrust habe ich auf meinem Plan, auch Bohnen.Aber wenn ich davon den ersten bd. abends etwas essen will, bleibt mir ja mittags nur etwas aus dem"Angebot", was mir nicht schmeckt:Austernpilze(sind meine einzigen Pilze!) od.Sprossen.Bohnen (keine grünen!) stehen als Mittagsvorschlag od.Pilze od.Sprossen.Abends-Vorschlag: Putenbrust,versch. Fisch od.verschied.Käseprodukte.Und da habe ich dann eben i.d. letzten Woche z.Bsp. mittags etwas mit EW:Putenbrust u. abends etwas mit EW:Fisch gegessen u. dass war dann 2x dieselbe EW-Sorte,was ja nicht sein soll.Bin eben dabei, mir die Rezepte durchzulesen.Sind ganz leckere Sachen dabei , vielleicht werde ich dort fündig.
VG maja

[mucki1]

Hi maja,

bin jetzt ein bisserl verwirrt, aber putenbrust und fisch sind meiner Meinung nach ja eh verschiedene EW Arten.
Ich mach mir meist einmal am Tag was kaltes (Salat mit Käse oder geräuchertem Fisch oder Bohnensalat....., oder Aufstriche aus Käse oder Avocado........) und einmal was warmens (gebratene Hühnerbrust, Fisch mit Gemüse, Rindschnitzel, Falafel [heute Mittag] oder Gemüse mit Käse überbacke....)
Wenn ich den Plan für die Woche im voraus mache überleg ich zwar auch manchmal lang um nicht immer das gleiche zu Essen, aber spontan fällt mir dann auch immer was ein.
Vielleicht konnt ich dir etwas helfen. Könnt ja ewig übers Essen reden

lg mucki

[feuerchen]

hallöschen
bin auch satt, hab leide heute erst um 16,00 Uhr gegessen, schäm. das wird ziemlich knapp abends dann. Aber ich denke am Wochenende darf man mal etwas länger schlafen.

[jetztodernie]

hallo maja,

mucki hat recht: fisch und fleisch sind 2 verschiedene eiweissgruppen - du hast also gar nicht so viel "falsch" gemacht. es geht eigentlich bei dieser "regel" drum, dass wir möglichst abwechslungsreich essen, weil halt jedes produkt seine eigene nährstoffkombination hat, und wir alles brauchen. abnehmtechnisch ist das nicht so relevant, schon gar nicht bei 1,5 wochen.

austernpilze und (nicht grüne) bohnen sind auch (verschiedene) eiweisse, alle andern pilze sind (wenn du sie denn auf dem plan hast / hättest) gemüse. und die vorschläge auf deinem plan sind nur vorschläge, du kannst also munter wechseln, nur solltest du halt abends die grössere portion eiweiss essen, einfach damit du bei einem langen abend zu hause, mit kühlschrank in der nähe und so, einfach schön satt bist.

sorry, wenn du manches davon schon wusstest, aber dein posting hat mich auch ein bissl verwirrt, drum dachte ich: lieber einmal mehr ...

weiter viel erfolg!

[mergin]

@ maja

ich versteh da auch was nicht
du darfst ja die sachen auf deinem plan tauschen - tue ich ja auch mittag und abend - nur wenn ich morgens mein joghurt mit früchten habe esse ich diesen tag keinen käse mehr oder ich habe z.B. am morgen kochschinken - dann kein schweinefleisch mehr
ich glaube du hast gar nicht so viel falsch gemacht

@ mucki
ja ich könnte auch dauernd über das essen reden ... besser als dauernd essen

lg gina

[mergin]

Zitat von feuerchen bin auch satt, hab leide heute erst um 16,00 Uhr gegessen, schäm. das wird ziemlich knapp abends dann. Aber ich denke am Wochenende darf man mal etwas länger schlafen.

hallo feuerchen
bin heute auch später dran, da ich gestern am ball war .... aber am WE komm ich auch nicht so leicht aus den federn und da kann es schon vorkommen dass ich um 21h mein letztes essen habe - meine Hp hat gemeint wenn es nicht zu oft vorkommt ist es ok

lg gina

[mucki1]

Zitat von feuerchen hallöschen bin auch satt, hab leide heute erst um 16,00 Uhr gegessen, schäm. das wird ziemlich knapp abends dann. Aber ich denke am Wochenende darf man mal etwas länger schlafen.

Hi feuerchen,
wie gehts?
wenns die Ausnahme bleibt ist es sicher nicht so schlimm, ich würd nur nicht nach 21 Uhr essen. Lieber einmal nur 4 1/2 Stunde Pause machen.
Ich schupf meinen Gemahl am Wochenende jetzt schon immer in aller Früh damit ich rechtzeitig zu meinem Frühstück komme.
lg mucki