Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[fishli]

Hallo Polaris,

wenn du gerne Badest, es gibt "Badepralinen", die sehen hübsch aus, die wirft man ins Badewasser und kann dann herrlich entspannen. Für mich ist Baden eine tolle Ersatz-Handlung statt "Belohnungs-Essen" geworden.

Und Sport ist ein klasse Ablenkungsmanöver. Seit ich gemerkt habe, wie viel besser es sich läuft mit ein paar kg weniger ist das auch eine tolle Motivation!

Viel Erfolg!!!!

fishli

[Polaris]

Hallo Fishli,

gute Idee mit den wasserlöslichen Pralinen )
Ich bade auch sehr gerne!

Sport ist jedoch nicht mein Ding.....wen wunderts?
Soll man nicht während MB I und II auf Sport verzichten..oder täusche ich mich?

LG,
Polaris

[Beate10]

@polaris
jein, wenn du bisher keinen sport gemacht hast, ist es auch nicht ratsam gerade in phase 1 oder 2 damit zu beginnen. meine beraterin (sie ist diplom- sportlehrerin und ernährungscoach) rät dazu, dass sportmuffel nach 4 wochen mit 2 , besser 3 mal wöchentlichem training beginnen. schau doch mal ,was dir spass machen könnte. am besten ein mix aus ausdauer und krafttraining im wechsel. manchem fällt es ja auch in der gruppe leichter.
sportlich aktive dürfen auch in den ersten 2 phasen sporteln ,wenn sie sich gut fühlen, man muss nicht aussetzen, soll sich aber auch nicht überanstrengen. gruss, beate

[Filinchen]

lese seit einigen Tagen immer mal wieder hier mit.
Nach nun 4 Wochen MB und ein Paar Kilo weniger ein kurzes Fazit.

Das Fett schmilzt, der Umfang schrumpft nur die schlechte Laune steigt immer öfter mal wieder an. So wie heute: bis zum Frühstück war ich total genervt, da ich meinem gerade kranken Mann seine Schonkost zubereiten und den Kindern das Frühstück vorbereiten musste, ehe ich mein Körnerfrühstück "geniessen" konnte. Und nun kam nach einer Schokiattake der ich heute absolut nicht widersehen konnte auch noch meine Regel! Habt Ihr nicht irgend einen guten Tipp wie ich meine Laune wieder steigern kann. So eine Art "Gute Laune Rezept"?????????????

Mein Mann ist auch schon ganz stinkig, dass ich immer öfter mies drauf bin, und die Kinder tun mir selbst manchmal schon leid, wenn ich sie wegen kleinigkeiten so anfahre.

Habt Ihr Erfahrungen mit Schokoladensünden, wirft das ein recht grosses Loch in den bisher langsam einsetzenden Erfolg???

LG

[gerfalke01]

Also das Problem mit der Schokolade ist, dass sie dir nur kurzfristig die Hormone freisetzt, die dich zufrieden machen.

Um diesen Fressattacken aus dem Weg zu gehen, würd ich mir lieber an deiner Stelle ein vernünftiges Dinkelbrot kaufen und davon morgens was frühstücken. Hält länger satt und hat im Grunde genommen eine ähnliche Wirkung.

Weiterhin werden durch Sport und natürlich.... durch die "Liebe".... Glückshormone vergleichbar mit dem Süssigkeitskonsum freigesetzt.

Mal ein ruhiges Stündchen mit deinem Mann einplanen vielleicht ???

[anthea_r]

Zitat von Filinchen lese seit einigen Tagen immer mal wieder hier mit. Nach nun 4 Wochen MB und ein Paar Kilo weniger ein kurzes Fazit. Das Fett schmilzt, der Umfang schrumpft nur die schlechte Laune steigt immer öfter mal wieder an. So wie heute: bis zum Frühstück war ich total genervt, da ich meinem gerade kranken Mann seine Schonkost zubereiten und den Kindern das Frühstück vorbereiten musste, ehe ich mein Körnerfrühstück "geniessen" konnte. Und nun kam nach einer Schokiattake der ich heute absolut nicht widersehen konnte auch noch meine Regel! Habt Ihr nicht irgend einen guten Tipp wie ich meine Laune wieder steigern kann. So eine Art "Gute Laune Rezept"????????????? Mein Mann ist auch schon ganz stinkig, dass ich immer öfter mies drauf bin, und die Kinder tun mir selbst manchmal schon leid, wenn ich sie wegen kleinigkeiten so anfahre. Habt Ihr Erfahrungen mit Schokoladensünden, wirft das ein recht grosses Loch in den bisher langsam einsetzenden Erfolg???

hallo filinchen,

nimmst du ausreichend gute öle zu dir?
http://diaet.abnehmen-forum.com/ltop...7,0,asc,0.html

bist du schonmal auf darmpilze untersucht worden? gehst du regelmäßig an die frische luft?

der 1xige schokogenuss muss sich nicht unbedingt aufs gewicht auswirken, aber es geht um die gewohnheit. aber jetzt ist's schon passiert und gut is. pass aber auf, dass du dir das nicht angewöhnst.

fishlis entspannungsbad ist sehr gut für die psyche. vielleicht bei anzeichen der nächsten schokiattacke, wasser einlaufen lassen.

leichte yogaübungen kann ich dir auch für*s psychische gleichgewicht empfehlen.
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html

sei gut zu dir selbst!

[mocciosa]

Das mit der Verdauung kenn ich auch, bei mir nützen diese Flohsamendinger aber nicht. Bin nach etwas anderem am suchen. Tabletten sollte man ja nicht über eine längere Zeit nehmen.

Habe mir eine neue Waage gekauft, die gefällt mir aber nicht da sie 1 kgs mehr als die "alte" anzeigt

Nun werde ich seit langem eine grosse Probe haben, gehe ans Knabenschiessen was wie eine grosse Kirmes ist mit Raclette, Apfelküchlein, PIzza, Kebap und so Ständer ist. Ich habe vor 2mal vorbeizulaufen und nichts zu kaufen. Mal schauen ob das klappt

[zara]

Guten Abend an alle!

seit einiger zeit lese ich interessiert in diesem forum und finde es einfach klasse! nun möchte ich mich doch auch mal melden....
ich mache seit 2 wochen mb wegen verdauungsbeschwerden, kopfschmerzen, müdigkeit und einfach unwohlsein.

habe heute den letzten tag der strengen 2 wochen und ich habe fast jeden tag in diesem forum gelesen!
es ist eine super ablenkung wenn der magen knurrt, es hat tolle rezept-vorschläge (die ich schon fleissig ausprobiert habe... ) und es hat mir einfach die manchmal nötige motivation gegeben diese strengen 2 wochen durchzustehen.
danke schön!

liebe grüsse zara

[mocciosa]

aha, wiedermal jemand aus der Schweiz

Bin übrigens schon so weit, dass ich mir überlege dass ich mein Mongolisches Essen für meine Geburtstagfeier nächste Woche um so 2-3 Wochen verschiebe damit ich schön weiter MB-len kann. Mal schauen was meine Gäste dazu meinen. Würde lieber noch ein wenig kgs mehr runter haben und mir dann die Mahlzeit beim Mongolen so richtig geniessen.

[Beate10]

hallo filinchen,
klar, die anderen haben es schon gesagt, und du weißt sicher auch, dass sie damit recht haben. frische luft, sport, ein heisses bad..., aber vielleicht kannst du mit diesem scharfen tip deine glückshormone locken:
im buch von fitnesspapst ulrich strunz las ich mal ,dass peperoni und chilli frisch gegessen ,die gleiche wirkung haben wie schoki, der körper stellt nämlich mit ihrer hilfe serotonin her, das glückshormon gegen heisshunger, schlechte laune und aggressionen.
nicht jedermanns sache vielleicht;ich mochte eigentlich nie gern so scharf essen. habe es aber der verzweiflung gehorchend doch probiert, um nicht an schoki zu gehen. ganz langsam knabber ich nach jeder abend mahlzeit 10 g frische pepperoni. dazu ein heisses getränk, brühe von alvia oder tee. ich finde man kann sich dran gewöhnen und es hilft ;denn der nebeneffekt ist, dass es auch die geschmacksnerven angenehm betäubt und man gar nichts süsses mehr will. wenn du dich traust ,rechne diesen nachtisch in deine
gemüseration mit ein.nach ein paar tagen muss man sich kaum noch überwinden. ich mag die scharfen sachen inzwischen sogar gern.mein mann kanns immer noch nicht fassen, aber mir hilfts.

gruss, beate.