Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[Lidali]

Zitat von schneiderseele Ich bin über die Weihnachtszeit leider etwas aus dem Tritt gekommen. Ich hatte bis dahin 18kg abgenommen und mich auch riesig darüber gefreut. Jetzt sind es leider wieder 3kg mehr geworden(essen ganz ohne Regeln) und ich möchte ungedingt und ganz schnell zu MB zurückfinden. Muß ich da wieder ganz von vorn beginnen, also mit den Entlastungstagen oder versuche ich, einfach wieder einzusteigen.

hallo marion / schneiderseele,
bei mir war es genau so ich habe auch gesündigt was das zeug hält. bin aber nun heute seit 4 tagen wieder im programm. ich habe ganz normal mit phase 2 zzgl. 3 EL öl begonnen. von den entschlackungstagen wurde mir von den alten hasen hier im forum abgeraten, da man seinem körper einfach sonst zuviel zumutet. und es ist wirklich wahr ... ich hab in diesen 3 einhalb tagen schon fast mein gewicht wieder hergestellt.

Zitat von schneiderseele Meine Arbeitszeit mußte ich aus privaten Gründen verlagern und so bin jetzt kaum vor 15.00 Uhr zu Hause. Im Geschäft gibt es nur Kantinenessen. Mir fehlen da gänzlich die Ideen, was ich da essen könnte. Manche von Euch arbeiten doch bestimmt auch über den Mittag. Wie macht Ihr das mit dem Essen. Im Moment stehe ich da wirklich ganz auf dem Schlauch und wäre für Erfahrungen und Hilfen sehr, sehr dankbar.

wie schaut es aus mit geräuchertem fisch?? forelle, lachs, stremellachs, makrele? oder vielleicht auch mal 2 gekochte eier mit gurke und tomate? salat in der tupperdose?? oder ein am abend zuvor gebratenes hühnerbrüstchen?

so halte ich mich über wasser, wenn ich mal länger im büro bleiben muss.

[Lidali]

Zitat von anja29 Und dann komm ich nicht ganz klar, bei mir steht im Einkaufshelfer dass ich 2x pro woche Kartoffeln und 1 Ei essen darf. Und dann auf der gleiche Seite weiter unten steht 4x Ei/Woche? Was darf ich da jetzt?

hallo anja,

da man bei MB z.B. auch mal ein fleisch oder geflügel durch 2 eier ersetzten darf oder einige auch mal 2 eier zum frühstück essen können bedeutet das ganz einfach, dass du keinesfalls mehr als 4 eier in der woche essen darfst.

das eine ei aus dem einkaufshelfer musst du bei der wöchentlichen höchstmenge von insgesamt 4 eiern dann mit einberechnen!! oder einfacher gesagt: halt dich einfach an den plan und ess nicht mehr als insgesamt 4 eier in der woche )

[Beate10]

hallo anja,
ach, das ist doch schön, dass sich dein mann so schnell mit mango und papaya angefreundet hat. die sind für die abnahme nämlich von grossem nutzen, er wird es nicht bereuen. toll, wie groß eure anfangserfolge sind ! gratuliere !
wenn du auf deinem plan keine zitrone findest, dann laß sie weg. ich habe zb. zitrone drauf, und meine mb hat mir gesagt: wer zitrone hat, und die zum würzen für fisch nehmen will, hat damit seine obstration weg !!! nöö, dachte ich,... dann will ich die zitrone doch nicht. habe nur einmal bei ner erkältung heisse zitrone gemacht- als obstmahlzeit dann. frag ruhig noch mal deine mb, wie sie es hält, da gibt´s ganz unterschiedliche meinungen von den betreuern. mach´s im zweifel so , wie sie dir rät, dann liegst du richtig.
zum ei:
du darfst 4 eier pro woche essen. eine mittags-oder abendmahlzeit besteht gewöhnlich aus einem eiweißanteil von 2 eiern, die frühstücksvariante aus 1 ei .
nimmst du die variante mit kartoffeln und ei, dann ist diese kombination 2 mal pro woche möglich, und zwar in der menge, wie in deinem plan angegeben, da in den kartoffeln auch protein enthalten ist.
ich habe auch solch einen kombi-vorschlag von austernpilzen mit wildreis, was ebenfalls beides eiweiß ist, aber eben in dieser kombination 2 mal die woche gegessen werden darf. ansonsten ist eiweiß mischen ja bei mb unerwünscht.
hoffe, ich konnte dir weiterhelfen,
gruss, bea.

[sternli01]

Zitat von sternli01 ihr müsst mir mal wieder helfen, stehe auf dem schlauch. hab ja am wochenende die beiden ES tage gemacht und heute fange ich mit MB so richtig an. am morgen hab ich meine 200g joghurt und Apfel gegessen, aber ich bin ja fast geplatzt. diese menge ist einfach zu viel für mich. wie ist das nun, darf ich da auch weniger essen? 200g sind ja fast 2 joghurtbecher. und dann müsste ich auch noch wissen, wie das genau mit tiefkühlsachen geht. ich hab heute z.b. 125g grüne bohnen mitgenommen. die hab ich gestern (gefroren) abgewägt und heute morgen nochmals zur kontrolle auf die waage gelegt. dann waren's aber fast das doppelte an gewicht. aber wenn ich davon nur die hälfte genommen hätte, wären das nur etwa 10 bohnen gewesen ( oder z.b. auch mit TK-spinat.. wie macht ihr das????

schluchzschluchz ich bin übersehen worden....

hat denn niemand eine aufmunternde idee für mich?? *verzweifeltbin*

[Eisblume16]

Hallo Ihr Lieben!

Na nun bin ich ja mal gespannt- also optisch finde ich das neue Foum ja schicker! Soo- nun geb ich doch auch mal zu ein paar Kommentaren meinen Senf..

Blacky83 Wieviel Kaffee trinkst du den so? Und trinkst du den schwarz?? Ohje- du wirst geschrüpft und freust dich drauf ?? Ich fand es schreeeeecklich! Aber wozu ist das den eigentlich gut? Ich weiss garnicht mehr für was ich das damals bekommen hatte..

Anit: Herzlichen Glückwunsch!!! Ich wünmschte ich könnte auch mal sagen ich hab 1 Kg von einem Tag auf den anderen verloren.. :P Aber ich glaub so schnell wie es "am Anfang" ging geht es irgendwann leider nimmer- damit muss ich mich wohl abfinden.. Habe mir jetz 0.5 kg pro Woche vorgenommen... Denke dann bin ich net zu sehr gefrustet wenn es mal nix is aber erfreut wenn es mal mehr ist!

Sternli: Glaub mir- in ein paar Tagen hat sich dein Bauch an die Mengen gewöhnt- das is nur weil di jetz nach den zwei ES so wenig gegessen hast.. Also bei mir war das zumindest so! Aber meine HP meinte wenn es nach 2 Wochen immernoch zuviel is soll ich 10 5 weniger Eiweiss nehmen und aber auch 10 % weniger Obst/Gemüse (ok wie das bei einem Apfel gehen soll weiss ich nicht.. )- wobei ich mir immer gedacht hab "5 Stunden sind laaang" Also hab ich es doch aufgegessen- und nach einigen Tagen hatte ich mich dran gewöhnt..
Zu TK sachen muss ich gestehen hab ich noch nie benutzt- bin eher der wo es frisch mag.. Aber sicher weiss jemand anderes zu helfen.. Und glückwunsch u den 1.2 kg! Das geht sicher schööön weiter so!

Schneiderssele: OHH SCHÖN DAS DU NOCH DABEI BIST!!!! Und WOOOOOOOOOOOW was du alles angenommen hast- 18 kg??? Davon kann ICH ja nur träumen!!! Und die 3 kg- die hast du doch in 2-3 Wochen spätestens wieder runter- und hey- kopf hoch- klar schaffst du das mit den restlchen 10 kg auch noch!!! Zu den Entlastungstagen kann ICH nur sagen das ich auch am 2.1 wieder gestartet hab (nach langer Pause wie du siehst) und ich hab gleich mit MB gestartet (also ohne Entlastungstage) weil meine HP meinte "Dann wird doch wiedrer nichts draus weil man dann immer morgen erst die Entlastung macht- so hab ich direkt gestartet...
Zum Thema Essen- mir geht es gerade auch so- ich hatte heite meinen ersten MB-FH-Tag hinter mir und hatte auch nur kaltes Essen dabei.. Ich hab mir frischkäse mit Haferflocken und Birnenmus mitgenommen- is ganz gut zum mitnehmen.... Und heute backe ich mir "Muffins" die ich dann mitnehmen werde morgen... Was auch gut ist ist Avocado mit 2 Eiern und gewürzen und alles schön matschen und als Brotaufstrich.. Oder Schafsläse und ne Salatgurke oder Kräuterquark (Quark+Zwiebel+Kräuter) und Knäcke dazu... Und- Schöööööööööööööööööööön das du wieder da bist!!!!

all: Ich hatte gestern natürlich wieder einen Ausrutscher- was ist nur los.. Ok- ich hab die Ursache gefunden- und versuche sie jetz zu vermeiden- LANGEWEILE.. Heute geht es weiter und ich habe alle Schokolade aus meinen 4 Wänden verbannt! Schokoladenfreie Zone quasi! Und heute war mein 1. Tag an der FH mit MB... Ausser blöden Kommentaren (Mascarpone soll ne Diät sein? Das is doch pures Fett" oder "Ich ess lieber Knäcke wie Mascarpone (wo ich mir verkneifen musste wenn ich nur noch 3 g fett auf den rippen hätte würde ich auch Kohlenhydrate essen bis ich platze) habe ich es wunderbar geschafft- bin echt stolz auf mich! Und Mittagessen ist auch schon im Bauch- also bin ich seeehr zufrieden..

Liebe Grüsse Eisblümchen

[mucki1]

Hallo!

Na hier ist ja was los. Wollt eigentlich nur kurz wieder von mir hören lassen und schon sitzt ich eine halbe Stunde vorm Compi und kenn mich nicht mehr aus. Aber geht ja nicht nur mir so.
Stell nochmal den link von der Forumsleitung rein falls ihn jemand übersehen hat
Diät Abnehmen Naschkatzen - Ankündigungen im Forum : Technische Probleme und Lösungen

Nach meinen Weihnachtssündigungstagen geht mein Gewicht nur zäh runter ( bin gar nicht bös das der Ticker nicht zu sehn ist, stimmt nämlich noch immer nicht)
lg mucki

[Beate10]

ach, eisblümchen,
es ist sooo schön, deine erfrischenden beiträge wieder zu lesen. das hab ich echt vermißt. diesmal haust du hoffentlich nicht wieder ab ?

schneiderseele,
welcome back. alle oldies sind wieder an board, schön ist das.

sternli,
oh, sorry. hab dich wirklich übersehen. ich muß mich erst zurechtfinden hier, irgendwie ist alles noch so fremd.
wie eisblümchen schon sagt:
ans frühstücken muß sich mancher erst gewöhnen. viele haben zuvor unregelmässig gegessen, oder gar nicht gefrühstückt, dafür dann aber zwischendurch..., etc. was alles auch gründe mit waren, warum wir übergewichtig geworden sind.
versuch, deine portionen zu schaffen, oder sprich nochmals mit deiner mb, wenn´s probleme gibt.
von tiefkühlkost soll man 10 gramm mehr abwiegen, da beim erhitzen etwas mehr schwund entsteht.

[sternli01]

vielen dank für eure hilfe. da bin ich jetzt echt froh drum. ich hatte ein riesig schlechtes gewissen, weil ich doch ein paar böhnchen mehr auf meinen teller genommen habe, weil das ja sonst sooooooooo wenig wäre....

ich finde es echt super, hier von eurer hilfe zu profitieren, ihr seid ja sozusagen "alte hasen" was die mb-erfahrung anbelangt.

ich werde morgen früh also ganz brav meinen monster-joghurt runterdrücken. werde wohl 1h früher aufstehen müssen, damit ich rechtzeitig zur arbeit erscheinen kann, hihi

schneiderseele, ich hab mir heute z.b. grüne bohnen und ein hähnchenschnitzel mitgenommen, das war prima, auch kalt. und morgen gibts dann einen salat mit hüttenkäse, mmmmh. sicher auch lecker. oder du kannst ihn ja auch mit mozzarella garnieren, sofern du darfst. oder ich hab in meinem rezeptbuch von dr. ff ein rezept gefunden für sehr gluschtiges pouletcurry. ich liiiiiebe curry. schmeckt sicher super!. lass dich doch auch mal inspirieren aus dem rezeptearchiv, da hab ich auch schon viele leckere sachen gesehen, die ich auch ausprobieren werde.

[joergle]

Hi,

solangsam wirds unüberschaubar an der schlanken Männerfront.

Ein mir bekannter Autohändler als auch Weinhändler, Rechtsanwalt und ein Arzt haben schon jeder mind. 20 kg mit MB abgenommen. Is ja sozusagen nichts besonderes mehr^^. Jeder hat ca. 8 Wochen für 20 kg Gewichtsabnahme gebraucht. Oh ihr armen Frauen ich glaub die meisten Männer wissen das garnicht hoch genug zu schätzen. Es war ja so leicht.

Jörg

[maja]

Hallo, kann mir einer sagen, wo unsere Ticker sind ? Das neue Forum ist ziemlich gewöhnungsbedürftig, aber der Mensch ist ja auch ein Gewohnheitstier!War froh, einigermaßen im alten Forum klar zu kommen, da ich ja noch nicht so lange dabei bin und nun das...!Uff!