Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[ingunu]

Hallo zusammen,
nachdem ich zwei schreckliche Einführungstage (Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen) hinter mir habe, wollte ich mir
etwas Unterstützung holen. Heute gehts zwar schon wieder viel besser, auch dank eines für mich geradezu üppigen Frühstücks.

Wer kann mir denn sagen, ob man auch statt Wasser ungesüßten Früchtetee trinken darf. 3 Liter Wasser - ich bin doch keine Kuh!

Ach ja... wie kann man denn diesen Ticker einstellen?

LG
Ingunu

[sternli01]

guten morgen alle zusammen

oh mann heute bin ich aber ziemlich ungern aufgestanden... bei uns hats fast das dach weggewindet und ich wäre am liebsten unter der warmen, weichen, bequemen decke geblieben.

ok, das mit den früchten als dessert hab ich nun glaube ich verstanden -vielen dank für eure hilfreichen antworten! mein "problem" ist jetzt nur, dass ich überhaupt nicht viele saisonfrüchte auf meinem plan habe. z.b. apfel, aprikosen, brombeeren, heidelbeeren, mango, papaya und pfirsich. wie macht ihr das? kauft ihr das zeugs dann trotzdem?

dann hab ich noch eine frage wegen dem bittersalz. ich muss dann am 1. tag meiner ES 2 Esslöffel in ein glas wasser geben und auf nüchternen magen trinken. -kann ich das irgendwie apetitlich machen mit z.b. einem schuss zitronensaft oder orangensaft oder so?? wie habt ihr das gemacht?

sagt mal, wie muss ich das eigentlich machen, wenn ich als menüvorschlag am mittag hab: 120g sprossen oder 80g hülsenfrüchte oder 125g fisch. -ich möchte jetzt aber eine putenbrust essen?? welche grammzahl gilt denn da jetzt?? die gemüse-gr bleiben ja immer gleich, aber beim eiweiss verwirrt mich das..

ja also meinen mangoteiler geb ich auch nicht mehr her. und einen apfelteiler kauf ich mir in dem fall auch gleich noch, den hab ich nämlich noch nicht! -und dann hab ich mir auch extra einen pürierstab gekauft, um morgens schnellschnell meine mango parat zu machen fürs joghurt.

fange also am samstag an mit ES und bin scho soo gespannt auf das ganze programm.

tschüsschen

[Baumhaus]

Guten Morgen an Alle und ein herzliches Willkommen an alle Neuen

Hallo Ingunu, Früchtetee ist glaub ich nicht so gut, weil er säuert und auch Hunger macht. Nicht verzagen Vielleicht mußt du dich nur an die Wassermenge gewöhnen. Mir hilft sie gegen den Hunger. Stilles Wasser läßt sich in der Menge leichter trinken und ist auch gesünder . Und heisses Wasser ist im Winter auch ganz prima Halt noch ein wenig durch, du schaffst das!

Hallo Anja29, mir hat der Milchkaffee auch sehr gefehlt und meine Ärztin hat mir einen guten Tip gegeben, obwohl ich keine Milch auf meinem Plan habe.
Ich kann bei der Eiermahlzeit (was jeden 3. Tag mein Frühstück ist ) ein Ei eeglassen und es gegen den Milchkaffee austauschen. Das hab ich die letzten 3 Wochen so gemacht und es hat toll geklappt. Heute hab ich sie gefragt, ob es nur bei den Eiern so funktioniert, oder ob ich evtl. auch eine andere Eiweißportion halbieren und tauschen kann. Sie sagte ich solls ausprobieren.
Auf jeden Fall wird es bei deinem Mann besser funktionieren, als wenn ers nicht mitmacht bzw. nur Frust hat!

Allen anderen wünsche ich einen guten Start 2008.
Mir fällt es ganz schön schwer mich wieder konsequent ans Programm zu halten. Der liebe Schweinehund möchte mehr Schlemmertage und trotzdem abnehmen
Aber in 7,5 Wochen gehts in den Skiurlaub und ich würde doch so gerne unter 80 kommen bis dahin. Also muß der kleine Schweinehund wohl einsichtig sein
Liebe Grüße , Baumhaus

[mergin]

@ ingunu
ich glaube da ist es vielen von uns in den EStagen so ergangen aber nun sind sie ja vorbei
Früchtetee darfst ich überhaupt nicht - bei mir steht scharzer, rojbusch und grüner Tee auf der liste - und statt dem wasser schon gar nicht - ich habe mir eine 1,5l plastikflasche mit wasser gefüllt und am anfang immer jede stunde od . auch halbe ein glas davon getrunken - inzwischen ist es kein problem für mich die 3l wasser zu trinken und ich schaue, dass ich den größten teil davon schon bis nachtmittag erledigt habe
für den ticker gibt es oben links einen link und da kannst du dir dann den ticker einstellen und in deine signatur (profil) kopieren - so habe ich es gemacht

@ sternli01

mein "problem" ist jetzt nur, dass ich überhaupt nicht viele saisonfrüchte auf meinem plan habe. z.b. apfel, aprikosen, brombeeren, heidelbeeren, mango, papaya und pfirsich. wie macht ihr das? kauft ihr das zeugs dann trotzdem?

heidelbeeren kaufe ich gefroren und gib sie dann in mein joghurt zum frühstück und mango und papaya gibt es ja eh die ganze zeit - die anderen obstsorten - ich habe zB. ribisel, brombeeren und pflaumen sind mir um diese jahreszeit noch zu teuer - die kaufe ich dann wenn es sie auf dem markt gibt.
bittersalz habe ich mit etwas apfelsaft gemischt, da habe ich es auch leichter hinuntergebracht
lg gina

[mergin]

@ ingunu
ich glaube da ist es vielen von uns in den EStagen so ergangen aber nun sind sie ja vorbei
Früchtetee darfst ich überhaupt nicht - bei mir steht scharzer, rojbusch und grüner Tee auf der liste - und statt dem wasser schon gar nicht - ich habe mir eine 1,5l plastikflasche mit wasser gefüllt und am anfang immer jede stunde od . auch halbe ein glas davon getrunken - inzwischen ist es kein problem für mich die 3l wasser zu trinken und ich schaue, dass ich den größten teil davon schon bis nachtmittag erledigt habe
für den ticker gibt es oben links einen link und da kannst du dir dann den ticker einstellen und in deine signatur (profil) kopieren - so habe ich es gemacht

@ sternli01

mein "problem" ist jetzt nur, dass ich überhaupt nicht viele saisonfrüchte auf meinem plan habe. z.b. apfel, aprikosen, brombeeren, heidelbeeren, mango, papaya und pfirsich. wie macht ihr das? kauft ihr das zeugs dann trotzdem?

heidelbeeren kaufe ich gefroren und gib sie dann in mein joghurt zum frühstück und mango und papaya gibt es ja eh die ganze zeit - die anderen obstsorten - ich habe zB. ribisel, brombeeren und pflaumen sind mir um diese jahreszeit noch zu teuer - die kaufe ich dann wenn es sie auf dem markt gibt.
bittersalz habe ich mit etwas apfelsaft gemischt, da habe ich es auch leichter hinuntergebracht
lg gina

[aniT<]

Wer kann mir denn sagen, ob man auch statt Wasser ungesüßten Früchtetee trinken darf. 3 Liter Wasser - ich bin doch keine Kuh!

Ingunu, sei herzlich Willkommen! Soweit ich weiß, darf man zwischen den Mahlzeiten ausschließlich Wasser trinken. Und an die Menge gewöhnst Du Dich, das geht nachher wie im Schlaf. 3 l habe ich zum Beispiel immer mindestens getrunken, da fluppt das mit dem 4. l, den ich trinken muss, wie von selbst.

mein "problem" ist jetzt nur, dass ich überhaupt nicht viele saisonfrüchte auf meinem plan habe. z.b. apfel, aprikosen, brombeeren, heidelbeeren, mango, papaya und pfirsich. wie macht ihr das? kauft ihr das zeugs dann trotzdem?

Sternli, ich habe nur ganz wenig Obst auf meinem Plan und kaufe somit alles, was ich irgendwie bekommen kann. Im Moment liebe ich meine Birnen sehr, einen Apfel esse ich eh jeden Tag und meistens kommt dann noch eine Mango, Pflaume oder Aprikose hinzu. Nur die Brombeeren habe ich bisher nicht auftreiben können und gefroren gibt es sie nicht solo, sondern nur in einem Beerenmix.

Wegen Deiner Putenfrage: Ich gehe davon aus, Du hast abends Pute, oder? Ich würde die Menge vom Fisch mittags nehmen, aber klär das lieber noch mal ab mit der HP, bevor etwas falsch läuft.
Alles Gute für Deinen Start!

[Beate10]

hallo,

sternli,
zur putenfrage:
wenn du mittags pute essen möchtest, dann ist die menge so viel, wie auch für fisch angegeben ist: bei dir also 125 g. wenn du abends pute oder fisch essen willst, dann 10 g mehr, 135 g , gell ?
käse oder tofu ist mengenmässig soviel wie bohnen, du sagtset, du hast 80 g, also kannst du eine mahlzeit mit bohnen, auch gegen eine mit käse oder tofu tauschen, sofern es auf deinem plan steht.
in das glas mit bittersalz kann man auch den saft einer grapefruit/zitrone/orange (frisch gepresst) geben, es verläßt sowieso alles umgehend den körper

ingunu,
willkommen und einen guten start wünsche ich dir. das wasser kann heiß oder kalt, aber immer ohne kohlensäure und ohne geschmack getrunken werden. es dürfen ZUSÄTZLICH zu deinen 3 litern noch 3 normale tassen kaffee und tee(schwarz, grün, weiß, rotbusch, alles unaromatisiert)getrunken werden, früchte-und kräutertees sind bei mb nicht erlaubt. besorg dir ein schönes 0,5 liter-glas, dann bist du mit 6 gläsern wasser am tag durch. das erste trinke ich schon immer vor dem frühstück. du gewöhnst dich rasch daran. und: denk positiv, ganz wichtig !!
auch kaffee mit milch würde ich für mich selbst nicht nehmen, wenn ich nicht zum frühstück milch auf dem plan habe. es gibt zwar ne ganze menge unterschiedlicher meinungen bei den beratern (da kann man den eigenen ja noch mal fragen!), ABER laut der unterlagen ist es eine klare kiste, was man nehmen soll. alles andere ist tabu. so bin ich für mich am besten klargekommen, und so hat es meine beraterin mir gesagt. mit ausnahmen schießt man sich leider meist ein eigentor.
du gewöhnst dich schnell an deinen plan, geh ganz unvoreingenommen ran an die sache. du wirst sehen, wie gut es dir mit mb geht. bald willst du nichts davon mehr missen.

lg bea.

[sibi]

hi ingunu

herzlich willkommen!

was meine vorschreiberinnen schon geschrieben haben kann ich nur so unterschreiben! am anfang solltest du die 3 tassen tee/kaffee auch nicht zwischendurch trinken sondern nur zu den mahlzeiten (das gilt für die 14 tage strenge phase ohne öl) danach kannst du wieder zwischendurch trinken, bzw. mal versuchen wie es ist und ob es dir hunger verursacht oder nicht. milch im kaffee sollte man nicht, milch ist ein eiweiss und erhöht den insulinspiegel - ich hab kaffee mit milch geliebt und hab mir geschworen, wenn ich in der erhaltungsphase bin, trink ich den kaffee wieder mit milch - denkste! es schmeckt mir nicht mehr!!! jetzt mach ich's nur noch gaaanz ganz selten und nur dann, wenn ich frühstücksvariante milch mit haferflocken geniesse....

viel glück und spass mit mb!! halte einfach die 14 tage jetzt durch ohne öl und schau danach was du ändern willst - der anfang ist immens wichtig!

@sternli

80 gr bohnen sind das trockengewicht (weiss nicht ob du das schon weisst!), also wenn du bohnen aus der dose kaufst, dann kannst du das doppelte gewicht nehmen pute oder hähnchen war bei mir mittags 125gr und abends 135gr....

liebe grüsse

sibi

[Zapzarina]

Zitat von sibi 80 gr bohnen sind das trockengewicht (weiss nicht ob du das schon weisst!), also wenn du bohnen aus der dose kaufst, dann kannst du das doppelte gewicht nehmen

ach das wußt ich auch noch nicht...und ich hab immer ganz brav meine 80g kidney-bohnen aus der dose gegessen

[maja]

Ihr Lieben ,
bin nun seit gestern drin im Programm und habe mal eine Frage.Wenn z.Bsp. im Plan steht 140 g Putenfleisch- ist dann damit das Fleisch in rohem oder gekochten/gebratenen Zustand gemeint ? Kann mir bitte jemand von euch erfahrenen MB-lern helfen - Danke schon mal !!! Ansonsten geht es mir recht gut , nicht auszuhalten, wenn das noch besser wird!War heute schwimmen, da ich diese Woche noch Urlaub habe.

>Hallo icefly, hatte während der 2 ES -Tage auch zweimal einen leichten Anflug von Kopfweh.Das sind Entgiftungserscheinungen des Körpers u. vergeht wieder.Also dürfte dein Kopf heute wieder frei sein, oder ?

> Hallo ingunu , muss auch viel trinken-lt. Plan tgl. 4 Liter!Halte es drzt. durch,da ich Urlaub habe.Weiß noch nicht, wie ich das mache, wenn ich ab nä. Woche wieder arbeite , da ich z.T. im Außendienst bin.Jedes Klo wird dann meins sein, schätze ich mal u. in ländlicher Gegend werde ich dann wohl jeden Waldrand kennen !

Eucch allen noch einen schönen Abend!maja