Diät Abnehmen - Naschkatzen

Blacky83 · #**6641** (**permalink**) 11.12.2007, 22:32

Hallo Rabeana!

Also wenn du Sport machst, solltest du drauf achten, dass du im Fettverbrennungsbereich bleibst. Das heißt, dass du normal Reden könntest, ohne außer Puste zu sein. Du solltest es also jetzt nicht im Hauruck-Verfahren angehen, da erreichst du eher, dass es dir nicht gutgeht. Aber wenn du moderat Sport machst, wird das kein Problem sein. Auf jeden Fall solltest du dann mit deinem Berater sprechen, ob du dann auch irgendwelche Zusatzmineralstoffe/Vitamine nehmen sollst. Am Anfang kann es sein, dass dein Gewicht stehen bleibt, wenn sich Muskeln bilden. Denn Muskeln sind ja schwerer als Fett. Aber je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett wird dann auch verbrannt.
Ich kann aus meiner Erfahrung sprechen, als ich noch 100 Kilo wog, habe ich mit Ausdauertraining angefangen (laufen). Am Anfang hat sich nicht wirklich was getan, da war ich schon frustriert. Aber irgendwann ging dann auf einmal viel runter und von da an auch regelmäßig.
Kannst es ja einfach mal ausprobieren, Sport ist auf jeden Fall gut, wenn man abnehmen will. Aber bitte nicht übertreiben

Liebe Grüße
Blacky

mergin · #**6642** (**permalink**) 11.12.2007, 22:35

@Rabeana
da kannst du auch wirklich stolz sein

und liebe grüße aus linz

gina

ToNi · #**6643** (**permalink**) 11.12.2007, 22:37

Hallo Ihr Lieben,

danke an Alle für die guten Wünsche zu meinem Etappenziel.

Allen, die eine Hürde geschafft haben auch von mir alles Gute und vor allem weiter so!

Hallo melly2,
ich kann deinen Hunger auf Süßes nachvollziehen. Habe momentan diese Phase und bin insbesondere nach dem Mittagessen (nach ca. 4 Stunden) richtig platt. Gestern abend habe ich mir eine doppelte Portion Obst gegönnt. Es tat mir richtig gut. Meine HP meinte, ich brüte etwas aus. Mal schauen, was es wird!?

Hallo Deo,
wie geht es dir? Hast du irgend welche Gelüste?

Liebe Grüße und schlaft schön,

Beate10 · #**6644** (**permalink**) 11.12.2007, 22:37

hallo rabeana,
habe gerade gestern und heute zu diesem thema im erhaltungsthread geschrieben.
falls du dafür noch kein lesezeichen gesetzt haben solltest, klick doch mal auf meinen profil-button. dort steht oben rechts:
alle beiträge von beate 10 anzeigen.
da klickst du drauf, und suchst die beiträge von heute und gestern raus.
ich kann nämlich am pc nicht wirklich was, sonst würde ich dir auch den link einstellen.
aber technik ist nicht meins, sorry !

gruss, bea

Deonara · #**6645** (**permalink**) 11.12.2007, 23:29

hallo toni

mir gehts prima, gelüste habe ich eigentlich keine, wenn doch mal, wie derletzt pizza, dann baue ich mir das mb-mäßig um und ein. dadurch, daß ich 3 mal am tag mein obst habe, habe ich eigentlich gar keine süßgelüste. aber ich habs ja auch gut

, bin was die regel betrifft, schon lange jenseits von gut und böse

.

@ beate

aber nun habe ich mal ne frage an unser bealein. heute hatte ich fast 8 stunden von einer mahlzeit auf die andere, soll man dann da die 3 oder 4 mandeln essen? wobei es mir eigentlich gut ging, oder muß das dann nicht sein?

Beate10 · #**6646** (**permalink**) 12.12.2007, 00:14

deolein,
8 stunden, respekt, deo ! das schaffst du deshalb , weil du so konsequent und schon erfahren bist. länger darf die pause immer sein, nur nicht kürzer !
erst wenn der körper mindestens 5 stunden zeit zwischen den mahlzeiten hat, baut er fett ab. hast du klasse gemeistert. mandeln brauchst du also nicht.

mandeln sind bei mb ein trick, vor einer auswärtigen schlemmermahlzeit:
wenn du nicht weißt, was es dort zu essen gibt, und du vielleicht keine möglichkeit hast, mit eiweiß zu beginnen, dann kaust du vorab 3 mandeln.
liebe grüsse, gute nacht, eure bea.

Deonara · #**6647** (**permalink**) 12.12.2007, 06:26

@ beate

danke dir bea. nun habe ich das auch kapiert

. dafür wurde es gestern sehr knapp, mein letzter bissen war 21:02 . längere pausen habe ich öfters

allerdings dann eher 6 stunden

.

so nun frühstücken und dann mal los

. hätte einer vor mb gesagt ich frühstücke jeden tag, hätte ich gesagt du spinnst

. ja man ändert so manches an sich.

Mondhexe69 · #**6648** (**permalink**) 12.12.2007, 06:50

@lidali, danke, nun kann ich mir eher vorstellen wie Pastinaken schmecken, werd mir nachher gleich mal welche kaufen, hört sich ja lecker an!

Schönen Tag euch allen, bis später!

mergin · #**6649** (**permalink**) 12.12.2007, 07:51

guten morgen @ all

ich weiß nicht was ich habe, aber ich friere in der letzten zeit so viel

- gestern am abend war es so stark, dass ich mir meine heizdecke ins bett gelegt habe und auch jetzt ist mir wieder kalt

geht es euch auch so

kann mir bitte jemand sagen wo ich hier die MB rezepte finde, ich habe den link schon einmal gehabt aber ich finde ihn nicht mehr

lg gina

Zapzarina · #**6650** (**permalink**) 12.12.2007, 08:48

guten morgen ihr lieben

ich habe am anfang auch ziemlich stark gefroren, so die ersten 2 wochen...ich war den ganzen tag eiskalt. dann hatte ich ne phase, wo es ging...seit gestern bin ich auch wieder nur am frieren. aber ich zieh mir an solchen tagen einfach ein bisschen mehr an und trinke mein heißes ingwerwasser, dann gehts schon.
so, ich habe bergfest, habe die hälfte der kilos geknackt und bin echt voll stolz auf mich, daß ich so eisern geblieben bin

heute morgen habe ich mal meine ganzen alten hosen, von vor 3 jahren anprobiert - und sie passen ALLE, das ist echt der wahnsinn. jetzt macht das morgendliche "vormschrankstehen" auch endlich mal wieder spaß