Diät Abnehmen - Naschkatzen

sibi · #**6071** (**permalink**) 26.11.2007, 15:18

hi anne

nein ich hatte bisher keinen unterbruch, bin einfach in der erhaltungsphase, esse 3 mal täglich mit grösseren portionen und halte einfach die regeln ein (schlemme einmal die woche, mehr nicht). deshalb mein vorschlag (ob der richtig ist kann ich nicht sagen, aber hab schon desöfteren diese variante gehört).

also ich persönlich würde schauen, dass du möglichst bald wieder genau die mb regeln einhälst, also sicherlich die 5 stunden einhalten, viel trinken und 3 mal essen täglich. und nicht mehr als EINE schlemmerei in der woche... sonst trifft wohl das befürchtete ein und du bist 10 kg schwerer. deine beraterin meint wohl mit "halten", dass du eben obengenanntes einhälst, sie meint wohl nicht, dass du einfach drauf los essen solltest....

lg sibi

aniT< · #**6072** (**permalink**) 26.11.2007, 15:28

Hallo MBler,

da ich demnächst mit MB anfangen möchte, habe ich mich hier ein wening durchgelesen und bin von der Unterstützung, die hier gegenseitig gegeben wird, sehr begeistert. Darum würde ich mich gerne beteiligen und hoffe, MB funktioniert bei mir ebenso gut, wie bei Euch.
Mein Name ist Tina, ich bin 35 (noch) Jahre jung und wiege eindeutig viel zu viel. Nun ist es an der Zeit, definitiv dagegen anzugehen und das soll mit MB als Ernährungsumstellung gehen.
Kommenden Freitag habe ich die Blutabnahme und warte gespannt auf das Ergebnis und meinen Plan. Ein wenig Bammel habe ich schon wegen der Auswahl der Gemüsesorten, denn da bin ich leider sehr eingeschränkt, mir schmeckt vieles nicht. Obst, Fleisch, etc. ist zum Glück fast alles gern gesehen auf meinem Teller. Aber das wird schon und garantiert werde ich viel neues kennenlernen.

Meine HP hält eine Abnahme von 30 Kilo in 3 Monaten für möglich, da bin ich jedoch noch sehr vorsichtig mit. Absolut vorrangig ist für mich, fitter zu werden, nicht mehr so antriebslos und lustlos zu sein. Außerdem möchte ich etwas für meinen zu hohen Blutdruck tun, den ich seit ca. eineinhalb Jahren mit Tabletten im Zaum halten muss.Wenn dabei dann auch noch die Pfunde purzeln, dann bin ich der glücklichste Mensch der Welt.

Ob ich jeden Tag hier sein kann, das wird sich zeigen, aber ich hoffe es. Dies erst mal zu meiner Vorstellung.

Lidali · #**6073** (**permalink**) 26.11.2007, 15:42

@ aniT
hallo und erst mal ein herzliches

schön, das du dich zu uns gesellst ... gemeinsam sind wir stark

mach dir keine sorgen wegen der lebensmittelliste. auf meiner liste fehlen z.B. meine liebsten gemüse wie karotte und paprika, aber ich habe gelernt einfach mal alles auszuprobieren und zu kombinieren ... es gibt zahlreiche kombinationen und viele rezepte ... schau sie dir bei gelegenheit einfach mal an:

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...c-balance.html
oder
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,16...-Sammlung.html
oder
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,17...ung-Teil-2.htm

setz dir am besten ein bookmark drauf

Lidali · #**6074** (**permalink**) 26.11.2007, 15:45

FRAGE:

bin heute früh auf die waage und siehe da: ein traumergebnis von 91,1kg.
bin danach glücklich unter die dusche ... haare fönen, schminken ... hab immer wieder drüber nachgedacht und konnte es nicht glauben innerhalb einer nacht 600 gramm verloren zu haben. bin dann nochmal auf die waage ... und was war ... mist ... 91,6kg ... kann das sein??? wiegen meine gedanken innerhalb einer viertel stunde 500 gramm mehr?? die waage stand am selben ort, ich hatte nix an und soooo viel schminke hab ich wirklich nicht im gesicht

sibi · #**6075** (**permalink**) 26.11.2007, 15:50

@lidali

sei ehrlich!!

du hast zu viel puder ins gesicht gepudert *g*

ne, ich weiss nicht, kann dir leider keinen rat geben, aber ich denke, das ist schon möglich, gleich sofort nach dem aufstehen und nach pipi-toilette warst du leichter, wenn du beim zweitenmal wiegen nicht kurz vorher auf toilette warst, kanns auch das sein! (hab schon mal 1 kg weniger gehabt mit vor toilette und nach toilette, hab das mal getestet *g*, jaaa lach nicht, ist so hihi)

Lidali · #**6076** (**permalink**) 26.11.2007, 15:55

@ sibi
doch ich lache

... das werde ich morgen früh gleich auch mal ausprobieren *ggg*

so. und jetzt geh ich einkaufen, sonst hab ich heute abend nix zu mampfen

sibi · #**6077** (**permalink**) 26.11.2007, 15:56

ich gebs zu, ich muss auch lachen

mein test war übrigens mitten an einem nachmittag, also sowieso nicht so aussagekräftig irgendwie... aber mich hats ganz einfach interessiert, wieviel "wasser" sich da so löst... war eine interessante erfahrung *g*

joergle · #**6078** (**permalink**) 26.11.2007, 16:28

Hi,

also meine Erkenntnisse aus MB sind bisher:

1. Meine Ernährungsweise muss sich lebenslang verändern. Es langt nicht sich nur während der Diätphase daran zu halten. Wie dies im Detail aussehen kann, muss jeder selber entscheiden und ausprobieren.

2. Mit erreichen des Wunschgewichts wird eine Gewichtsobergrenze festgelegt (z.B. 4 kg mehr als Wunschgewicht). Wenn die erreicht wird, dann gehts wieder zurück in Phase 2. nach 2 Wochen sollte dann eigentlich wieder das Wunschgewicht erreicht sein.

Ich hab manchmal das Gefühl das sich hier manche was vormachen. Mit erreichen des Wunschgewichts beginnt erst der schwere Teil. Wer dann nachläßt hat bald wieder sein altes Gewicht. Trotzdem muss man nicht auf Alles verzichten. Ich würd mal sagen es genügt auf die Hälfte der Völlereien zu verzeichten um sein Gewicht halten zu können.

Schaun wir mal

sibi · #**6079** (**permalink**) 26.11.2007, 16:33

@jörgle

genau so ist es!! ich bin jetzt 1 monat in der erhaltung, habe meine leine eigentlich nicht gelockert, die portionen sind einfach "normal", das heisst, ich wiege nichts mehr ab und esse bis ich satt bin (und das geht relativ schnell mit dieser gesunden ernährung!), aber ich halte mich weiterhin an alle grundregeln von mb! wie es in zukunft wird weiss ich nicht, aber wie du sagst, ich hab mir eine grenze gesetzt und wenn die irgendwie erreicht ist, dann heissts zurück in phase 2 ohne schlemmereien etc. und wenn ich's so durchziehen kann wie bisher, dann finde ich das supi

ich will nämlich gar nichts anderes mehr essen, wieso auch? bin ja immer satt

lg sibi

sweedy84 · #**6080** (**permalink**) 26.11.2007, 16:41

Hallo

Hoff ihr hattet einen guten Start in die Woche und ein erholsames Wochenende!
Ich hab meines Gott sei Dank ohne zu sündigen überstanden und Gelegenheiten hat ich da viele. War am Samstag auf ner Geburtstagsfeier und die Schüssel mit den Knabbersachen stand den ganzen Abend vor mir und ich bin nicht in Versuchung gekommen. Nachts um eins hatten dann alle rießen und Hunger inklusive MIR und es gab Pizza. Hab aber ganz brav die Finger davon gelassen. *stolzbin
Wünsch euch noch nen schönen Abend und lasst euch eure Brotzeit schecken. Werd jetz noch ins Fitness gehen und dann gibts auch für mich was.
Lg