Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[fishli]

Zum Thema Hunger - ich habe ja immer "herzhaft" auf meinem Plan zum Frühstück - also Pute, Schinken oder Körner mit Gemüse. Womit ich erst mal gekämpft habe... Und vor einiger Zeit hatte ich ja mal experimentiert, auch Joghurt oder Sojaghurt mit Obst (und Roggenflocken) zu frühstücken - und da hatte ich immer nach 2-3 Stunden Hunger! Nach meinem Avocado-Körnermatsch auf Brot sind die 5 h bis zum Mittag echt kein Problem. Oder auch Eier (die ich mir jetzt einfach manchmal morgens gönne...) oder Käse (hat mit meine Ärztin nach einem "Fleischkoller" erlaubt) sättigen gut bei mir. Inzwischen mag ich gar nicht mehr "süß" frühstücken, nach 4 Monaten (oh je, so lange schon?!) MB gehört das herzhafte Frühstück bei mir echt dazu!

@Weinsheim, wenn das mit dem Hunger nicht besser wird, obwohl du genug trinkst, deine Brot- und Obstration ausschöpfst und immer an den Bissen Eiweiß zuerst denkst, solltest du mit deinem Arzt/HP nochmal konferieren, denn klar, der Körper braucht Zeit, sich an neue Regeln zu gewöhnen, aber das mit den Bauchschmerzen ist schon komisch...

[sibi]

@fishli

ich hab körnermischung (ich kann das nicht am morgen, wie isst du das??), naturjoghurt und frucht, oder puten/hähnchenbrust mit gemüse zum frühstück! meistens ess ich immer naturjoghurt mit frucht und das reicht mir wunderbar bis zum mittag... auch das hähnchen reicht aus, da muss ich aber je nach tag würgen, dass ichs runter krieg und eben, die körnermischung, nee... das geht nicht

ja, wenns nicht besser wird, würde ich auch unbedingt nochmals anrufen, jedenfalls wenn das täglich so ist!

[fishli]

Hi Sibi,

also ich dachte auch, ich krieg' das nieeeee morgens runter, weil ich früher fast nix, evtl. etwas Joghurt oder Müsli gefrühstückt habe. Und die Körnermischung esse ich jetzt mit Hochgenuss mit zermatschter Avocado und noch etwas Gemüse (Tomate, Gurke, Radieschen....) kleingeschnitten und lecker gewürzt (z.B. Gute-Laune-Gewürz) als Brotauftsrich. Einen TL der Körner vorab solo und den Rest einfach unter den Avocadomatsch. Man könnte sie auch vorher rösten, aber dazu bin ich dann doch zu faul morgens.
Abwechslung ist schon wichtig beim Essen, daher esse ich die Körnermischung mit Avocado auch nicht jeden Tag (obwohl ich das echt könnte) sondern jetzt auch ab und zu Käse oder Eier. Schinken und Pute habe ich nur die ersten Wochen gegessen (weil ich war brav...), dann hat's mich einfach geekelt und meine Ärztin meinte dann, ich könne auch ruhig Käse (10g weniger als mittags) essen.
Aber das herzhafte tut mir echt gut, ich bin pappsatt und voll Energie. Und irgendwie werde ich jetzt morgens schneller wach...

[sibi]

@fishli

also ich versuch zuerstmal eine avocado (die liegt bei mir in der küche seit zwei tagen), hab den verdacht, dass ich die nicht mag.... *lach* aber ich hab sie immerhin schon... und dann versuch ich das! ich dachte zuerst, wow körnermischung juuppiiee, aber das war nix, nach dem ersten körnermischung-frühstück, hab ich die runtergewürgt und sie dann schlussendlich weggeworfen (war trotzdem satt) aber ich versuchs mal mit avocado... also zuerst versuch ich die avocado mal alleine

ja und die abwechslung hab ich, habe relativ viele früchte auf meiner liste (äpfel, birnen, erdbeeren, pfirschich, mango, papaya), also kann ich den naturjoghurt mit fast allem mal mischen, so gehts und es schmeckt mir richtig toll das hähnchen... naja, ist eben nicht jeden tag gleich, letzten samstag hatte ich das und es wurde mir fast übel danach... dann hatte ich vorgestern wieder hähnchen, es war toll... schon komisch

eier mag ich eben gar nicht (sind auch nicht auf der liste) und käse... hmm da hab ich hüttenkäse, limburger und quark... da bleib ich doch beim naturjoghurt aber ich versuchmal avocado und dann wär das vielleicht was! schmeckt die so nussig oder wie?

[Weinsheim03]

@sibi,

ja, es ist jeden Tag das gleiche. Esse schon länger Joghurt mit Obst zum Frühstück (vor MB Naturjoghurt, jetzt Sojajoghurt), weil ich morgens echt nix anderes runterkriege. Bin danach auch jedesmal satt, aber wie gesagt, nur für ca. ne Stunde. Aber irgendwie hatte ich das schon immer, auch früher mit Brot usw. zum Frühstück. Damals habe ich dann halt immer was gegessen, aber jetzt geht das ja nicht mehr. Vielleicht hab ich ja ´nen Bandwurm Das einzige, das mich daran stört, ist, das ich im Moment weiß, das dieses Hungergefühl nicht so schnell weggehen wird, egal was ich für eine Diät oder Ernährungsumstellung mache.

@fishli

Ich esse jeden Tag zu Mittag Brot und Obst. Abends esse ich aber kein Brot, da ich mir meistens etwas koche und mir Brot dazu nicht schmeckt. Vielleicht sollte ich wirklich noch mal mit meiner HP sprechen, aber ich habe ja gestern schon geschrieben, das ich sie einfach nicht erreichen kann und sie mich auch nicht zurückruft, wenn ich ihr auf den AB gesprochen habe.

LG
Weinsheim03

[sibi]

@weinsheim03

das ist schon komisch... vorallem wenn du das schon vorher hattest... hmmm aber vielleicht ist das naturjoghurt nicht das richtige? obwohl eben, wenn du sonst nichts anderes runterkriegst (ich kenn das) dann lass es sonst wirds vielleicht noch schlimmer! und sag deinem bandwurm, er soll mal aufhören, dir alles weg zu essen nee spass bei seite, wenn du's seltsam findest, dann ruf irgendwo an, halt beim arzt vielleicht!

heee ich hab da mal eine frage, ich hab spinat auf meinem plan stehen, nun hab ich so gefrorenen gekauft, wie ist das mit dem gewicht?? nehm ich gefrorenes produkt genau gleich wie wenns roh wär, oder ist hier das gewicht doppelt zu berechnen?

[Schnurrli]

Hllo Sbi

Meine Beraterin hat mir gesagt, dass ich bei gefrorenem Gemüse 20 gr. mehr nehmen darf. Dann geniesse diese 20 gr.

Lieber Gruss, und ein schönes Wochenende wünsch

Schnurrli

[Schnurrli]

War gestern mit meinem Schatz auf einem Tagesausflug, und habe einen Schummeltag eingezogen.
Lecker wars.
Einzig die Waage zeigte nicht mehr das grosse Minus von Vorgestern, sondern eine Wochenabnahme von nur noch 200gr.
Bin aber heute gleich wieder ins Programm eingestiegen.

LG Schnurrli

[sibi]

okeee dann nehm ich statt 135 gr gemüse am abend 155 gr spinat super danke

ich hab noch keine schummeltage, naja, schon bald wie ist das eigentlich, ich hab da ein wenig angst davor, gleich nach 18 tagen was "richtiges" zu essen... denke, ich warte da mal ab *lach*

[anthea_r]

@ bobbel und weinheim03

danke

@ sibi

avocados sind sehr gut, der geschmack ist relativ dezent. hatte in der rezeptesammlung mal was hinterlassen, da ist garantiert auch was für dich dabei. einfach mal ein bisschen experimentieren.
http://diaet.abnehmen-forum.com/ltop...,0,asc,70.html