Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[Lidali]

Zitat von Deonara @ lidali betrachte es als schlemmermahlzeit. aber soweit ich das im buch verstanden habe sollte man auch da erst mit eiweiß beginnen. also nächstes mal 1 löffelchen sahne vorher essen.

hi deonara *wink* ... werde ich machen

[musica]

@eri1960
ich esse bereits seit vielen wochen (nach 14 tagen phase 2) nach phase 3 mit einer schlemmermahlzeit pro woche.
dass man da nicht weiter abnimmt, ist aber ein gerücht.
man nimmt sehr wohl weiter ab,
allerdings langsamer als wenn man weiter phase 2 machen würde.

bin ein lebendes beispiel dafür!

[sibi]

@musica & eri

ja, ich bin sogar noch ein ganz anderes beispiel! bei mir gings nicht mal langsamer nach den schlemmereien, sondern SCHNELLER! hatte nach einem "hörnli-auflauf" am nächsten tag 1.5 kg weniger... und die darauffolgenden tage gings auch runter... und eigentlich jedesmal, also ich hatte nie was gemerkt von verlangsamung!

also ist es bei jedem anders.....

lg sibi

[Beate10]

@mondhexe,
ich weiß, ich habe gut reden, bin selbst ein ziegenfrischkäsefreund, und esse den inzwischen sicherlich 3 mal pro woche.(weniger wäre sicher besser)
ABER: laut meiner mb sollte man möglichst viel abwechseln und sich gerade KEINE LIEBLINGSSPEISE zulegen, weil der körper immer abwechslung braucht- zum einen, damit kein mangel an bestimmten nährstoffen entstehen kann, und zum anderen, weil ein gut funktionierender stoffwechsel immer wieder neu überrascht werden will, damit er nicht "gemütlich" wird und auch weiterhin gut abnimmt. deshalb habe ich in den ersten 8 wochen buch geführt über die mahlzeiten. so konnte man schauen, dass von allem im wechsel etwas dabei war.
auf dem plan habe ich die lebensmittel , die schon verwendet worden waren, mit textmarker gekennzeichnet, so siehst man sofort, was noch gefehlt hat ,auf deinem bisherigen menueplan.
damit´s leichter fällt, sag dir: "diese lebensmittel hier, passen zu meiner genetik , wie der schlüssel ins schloß, deshalb biete ich meinem körper diese jetzt in ausgewogener mischung an."
sei nicht enttäuscht, wenn ich in dieser hinsicht nicht mit der mehrheit im forum konform gehe. wir müssen uns halt immer mal wieder auf die grundlegenden regeln von mb besinnen, dann läuft´s weiterhin gut für uns.
lg, beate.

[sibi]

@beate

genau das hat mir meine ernährungsberaterin auch gesagt. man solle möglichst viel abwechslung rein bringen!
aber naja.. wenn immer eine mahlzeit ungefähr gleich ist, wieso nicht? also ich würde es nicht ganz so eng ansehen, wenn z.b. immer frühstück ungefähr gleich ist (da gibts z.b. dann immer andere früchte) und mittagessen und nachtessen täglich ändern. aber vielleicht versteh ich ja mondhexe falsch

[Beate10]

@sibi,
nee, verstehst du gar nicht falsch, sibilein. unsere berater haben es gut gemeint. das bedeutet ganz einfach, dass sowohl die obst- und gemüsesorten, ALS AUCH die täglichen eiweißsorten möglichst ständig variieren sollten. etwas zu essen, bis es einem zum hals raus hängt, um danach womöglich einen anderen einseitigen favoriten zu küren, wie lidali es schrieb, halte ich deshalb für schlicht falsch ! sorry, ist halt meine meinung.
das gleiche wie beim essen gilt im übrigen auch im hinblick auf sport, ihr lieben !
nur , wenn man dem körper immer im wechsel einen sportlichen anreiz bietet (muskelaufbau, ausdauer, rückenfitness, schwimmen, laufen,etc.), wird er leistung bringen. sobald der körper sich auf bestimmte "anforderungen" sowohl beim essen ,als auch beim sport einstellen kann, geht er ins "sparprogramm". das können wir doch nicht ernsthaft wollen, oder ?
ich habe auch meine lieblingsspeisen und natürlich meine lieblingssportarten genauso; aber von zeit zu zeit tritt man sich halt selbst in den hintern , und schon klappt´s wieder, gell ? ich lege jedem noch einmal die teuer bezahlte mappe ans herz: da steht alles drin, was ihr beachten müßt !
lg, beate.

[jamie]

Hallo ihr Lieben,
mich würde einmal interessieren ob einige von Euch Metabolic für die ganze Familie kochen oder nur für Euch selbst.Ich finde es zur Zeit etwas schwierig und auch zeitintensiv.Hab mir schon überlegt ob ich einen Wochenplan für meinen Mann und mich mache und für den Rest der Familie "normal"koche.Wäre schön mal von anderen zu hören wie die das so machen.Übrigens bin ich froh wenn ich den heutigen Tag ohne Sündenzwischenfall überstanden habe.Der Hunger ist es nicht, aber die Gelüste!!!

Bis dann Jamie

[sibi]

@beatelein

ich machs genau so wie du und sehs eigentlich auch genau so! ausser dem apfel ist eigentlich fast alles anders und das täglich! aber es wiederholt sich schon desöfteren halt (naja, im wochentakt würd ich mal so behaupten, ausser seit dieser woche, da hab ich abwechslung pur) die wiederholung ist aber auch bei mir da, weil ich bestimmte sachen ganz einfach mehr mag und andere sachen weniger mag... aber eigentlich hab ich echt wirklich sehr viel abwechslung, mein freund staunt nur noch

@jamie

wir wohnen noch (nur) zu zweit und wenn ich koche, dann koch ich für meinen freund mit, es sei denn er will was anderes.... aber ansonsten isst er genau das gleiche, ausser halt danach noch irgendwelche keckse oder was auch immer... (soll er wenn er will, er macht ja keine ernährungsumstellung... öhmm naja, doch ein wenig macht er die auch *g*).

kannst ja mb-mässig kochen und deiner family z.b. noch nudeln oder kartoffeln dazu auftischen, was meinst du? dann haben sie das gleiche mit beilage halt und für dich ist's dann einfacher...

lg sibi

[Mondhexe69]

@Beate, danke für den Tip, Du hast sicher recht, Abwechslung hält den Stoffwechsel auf Trab! Werd ich versuchen umzusetzen, auch wenn´s schwerfällt

@Jamie, ich koch hauptsächlich nur für mich nach Metabolic, da meine Familie vieles von dem was ich auf dem Plan stehen habe, nicht mag! Fällt mir aber nicht arg schwer, ich koche unheimlich gern, selbst wenn ich nicht mitessen darf



LG Andrea

[Beate10]

@mondhexe,
na siehst du, so ist´s recht, prima !!!
geh du nur deinen weg, du machst es richtig. ich muß mich auch selbst immer mal wieder an die kandarre nehmen, so ist es eben.
bin jetzt mal weg, ihr lieben, bis später, lg, bea.