Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[sixty5]

An alle


Wer von euch ist 3 Obstsorten und 6 scheiben Roggenvollkornbrot und nimmt trotzdem ab.Sorry für mein generve

lg Kati

Schönen Sonntag an euch alle und Danke

[Beate10]

sixty,
öl nehmen zu dürfen ist auch ein stück lebensqualität, weil es den genußwert des essens erhöht. da du einen sehr langen weg vor dir hast, finde ich es wichtig , dass er auch durchhaltbar ist. wenn statt ernährungsumstellung (=lerneffekt+erwünscht) aber am ende diätstress daraus wird(dauerhaft kaum durchzuhalten, rückfallgefahr!!), läufst du wirklich gefahr, dein ziel nicht zu erreichen. das ist meine meinung, denk halt mal darüber nach, denn die halbe flasche sekt, sooo kurz nach der ölfreien strengen phase, gefährden dein ziel sicherlich mehr, da der stoffwechsel gerade eben erst die entgiftung hinter sich gebracht hat. setzt dich deshalb jetzt nicht unter druck oder essensentzug!!! die meisten nehmen gut und rasch ab, auch mit obst, brot und öl. kontraproduktiv ist allemal , wenn die gedanken nur noch um die waage kreisen. dann streikt der körper oftmals und gibt einfach nichts her (weil man innerlich blockiert ist ), obwohl man womöglich strikt nach plan gegessen hat.
deshalb:
ganz relaxed in phase 2 gehen. ruhig auch öl nehmen, und ab und zu vielleicht auch mal fischölkapseln als ersatz dafür. vom alkohol würde ich dir ganz abraten, wenn du so ein kurzes ziel für dein traumgewicht hast.
realistisch ist im übrigen eine maximale abnahme von 1 kg pro woche, d.h., bis juni kommenden jahres wären grob gerechnet 30 kg machbar, wenn du brav weitermachst.
ganz locker bleiben, kati ! liebe grüsse, beate

[sixty5]

Danke Beate

Normalerweise trinke ich auch keinen Alkohl hab mich ein bisschen verführen lassen.Wie nimmst du das Öl zu dir, auf deinem Salat?Die Fischkapsel hat meine Beraterin gesagt das ich sie auch als Ölersatz nehmen kann weil es angeblich besser ist als andere Öle.Werde mich gedulden, hast Recht will ja auf langfristiger Zeit schlank bleiben und nicht wieder einen Jojoeffekt bekommen,und meiner Haut die Zeit geben.Danke dir für deine Antwort.Sag mal hast dein Pc wieder zum laufen gebracht? Wenn nicht, kannst du mir nochmal sagen was da los war mein Mann arbeitet mit Computern.

Lg Kati

[mocciosa]

Lidali, bei mir sinds erst 30kgs und 20 sollen noch dazukommen. Also leiste ich dir mit den 20kgs noch eine Zeit Gesellschaft

Inita, nönö..ich habe nicht die Mädels gemeint. Da hats mal einen Mann im Forum und dann so etwas. Na ja, äussere mich nicht dazu.

sehen, wichtig ist einfach so 2-3 Tage danach nicht gerade geschockt zu sein. Ich bin (wie hätte es anders sein sollen) am nächsten Tag auf die Waage und logo wars dann mehr..aber wie ich schon sagte, 3-4 Tage später wars wieder weg und mehr. Ich denke die Theorie mit zwischendurch Schlemmen regt den Stoffwechsel an, hat schon etwas.

Mucki, ich hatte meinen Plan innerhalb von einem Nachmittag, musst halt sonst mal beim Berater nachfragen. Ich habe meine Blutergebnisse am Morgen abgegeben und konnte am Nachmittag den Plan holen.

Sitxy, bis zu deiner Hochzeit hast du noch genügend Zeit und es werden schon noch ein paar Kgs weg sein und auch die Umfänge werden schrumpfen. Ich esse immer Obst also 3mal am Tag und ab und zu Pumpernikel, zbsp Morgens mit Eiern oder dem Schinken. Es ist aber kein muss, aber man nimmt auch nicht schneller ab wenn man es weglässt. Ich musste früher Fischälkapseln nehmen aber wenn du Fisch auf dem Plan hast dann nimmst du ja genug Omega3 zu dir.

[sixty5]

Hye Mocciosa


Sitxy, bis zu deiner Hochzeit hast du noch genügend Zeit und es werden schon noch ein paar Kgs weg sein und auch die Umfänge werden schrumpfen. Ich esse immer Obst also 3mal am Tag und ab und zu Pumpernikel, zbsp Morgens mit Eiern oder dem Schinken. Es ist aber kein muss, aber man nimmt auch nicht schneller ab wenn man es weglässt. Ich musste früher Fischälkapseln nehmen aber wenn du Fisch auf dem Plan hast dann nimmst du ja genug Omega3 zu dir.

Gut das du das schreibst hab gleich ne Frage wenn ich die Fischkapsel zu mir nehme darf ich da überhaupt noch Fisch essen?

Lg Kati

[ToNi]

Hallo Mocciosa,

könntest du bitte deinen Gewichtsticker anpassen. Die Gewichtsticker sind für mich Motivationsschübe. Ich weiß, ich bin egoistisch, aber es ist einfach toll zu sehen, wie weit die Anderen hier im Thread schon gekommen sind.

Vielen Dank und liebe Grüße,

[Beate10]

@kati,
ja, der pc läuft wundersamer weise wieder, woher ?, warum ? ich weiß es einfach selber nicht , kati ! denn auf DIESEM gebiet, habe ich leider keine ahnung. da könnte man mir sonst was erzählen, siehste, so hat eben jeder seine schwächen.
zum öl:
keine angst. fett macht nicht fett!!! es muß nur das RICHTIGE fett sein. in den fischölkapseln ist ja auch welches , aber schmeckt dir so eine kapsel tatsächlich du hast doch auch fisch auf dem plan , oder ? dann nimmst du den so oft wie empfohlen, und beim öl gibt es mehrere, die sehr gut sind. hat dir deine beraterin von dem mb-öl von alvia berichtet? es hat ein optimal ausgewogenes verhältnis von omega 3 und omega 6 -fettsäuren. besteht glaube ich aus walnuß,- raps-und sonnenblumenöl. ansonsten wechsel ich gerne mal ab, und benutze gelegentlich noch olivenöl , dann neuerdings auch das arganöl, welches hier kürzlich mehrfach empfohlen wurde (so lecker , wie es teuer ist ).
probier´s aus, und geniess es einfach ! lecker ist zb. feingewiegter oder gepresster knoblauch leicht gesalzen, eventuell noch frischer basilikum fein gehackt dazugeben und mit 2 eßlöffeln gutem, kaltgepresstem olivenöl verrührt , über deinen salat gegeben. ein genuß ! da willst du deine ölration bestimmt nicht mehr in kapselform "einwerfen"
lg, beate.

[mocciosa]

Toni mein Gewichtsticker ist doch angepasst.. habe erst mit 103.2 kgs mit MB angefangen, die restlichen 12kgs habe ich (keine Ahnung wie) so schleichend vom Januar bis August verloren.

Sixty, ich habe leider keine Ahnung. Ich habe mit MB angefangen und nehme seit der Phase mit Öl keine Vitamine und so. NUr ab und zu Magnesium oder Schüsslersalz wenn ich wiedermal Krämpfe im Fuss habe. Frag doch auch deine Beraterin wie das ist. Ich denke wenn du Fisch isst, dann brauchts die Kapseln gar nicht mehr.

[inita]

Hier meldet sich mal wieder ne Oldie zu Wort .... (eine die glücklich ist mit MB und gut abgenommen hat):

An alle "Neuen":

Bitte, verabschiedet Euch von dem Gedanken "wenn ich das und das weglasse, nehme ich dann besser ab?"? Wir nehmen eh nur sehr wenige Kalorien zu uns, da ist es wirklich kontraproduktiv, irgendwo was zu "sparen". Das Programm funktioniert mit allem, was auf dem Plan steht.

Entziehen wir uns etwas, wächst die "Gier" darauf und ein Rückfall droht.

Hier ein wenig "Wissenschaft": Eiweiss ist dafür zuständig, dass der SEROTONIN-SPIEGEL im Gehirn stabil bleibt. Sackt der ab, bekommen wir Gelüste auf Süßes. ABER: Eiweiss braucht ein "Taxi", um ins Gehirn zu kommen. Dieses Taxi sind die KHs aus dem Brot und aus dem Obst.

OK?

Also, ESST! Alles.

Liebe Grüße und viel viel Freude mit MB!

Inita

[mocciosa]

Sixty, also ich nehme Leinöl und das hat scheinbar genug Omega3 drin. Dann koche ich ab und zu mit Kokosöl und das hat Omega 6 (bin nicht sicher, meine Beraterin wusste es auch nicht mehr genau)
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Kokos- und Palmenkernöl …
… sollten in keiner Küche fehlen!

In unserem Körper haben wir mehr als 30 Fettsäuren, die alle ihre spezifische Funktion ausüben.

Um gesund zu bleiben, benötigen wir sowohl ungesättigte als auch gesättigte Fettsäuren. Fälschlicherweise wurde lange angenommen, dass gesättigte Fette eine eher negative Auswirkung auf die Gesundheit haben. Forschungen in den letzten 15 Jahren haben das Gegenteil bewiesen.

Auch gesättigte Fette haben ihre Funktion im menschlichen Körper, indem sie z. B. die Omega-3-Fettsäuren schützen.

Kokos- und Palmenkernöl gehören zusammen mit Erdnussöl zu den Fetten, die zum Braten und Frittieren geeignet sind.

Kokos- und Palmenkernöl geben ihren Gerichten einen angenehmen asiatischen Geschmack. Sie werden den Geschmack und die positiven Auswirkungen der beiden Öle lieben …

Die Vorteile von
nativem Kokos- und Palmenkernöl:


sowohl Kokos- als auch Palmenkernöl enthalten mittellange Fettsäureketten, die in erster Linie Energie liefern und kaum als Fett gespeichert werden
sie sind leicht verdaulich und gut geeignet für Menschen, die mit der Fettverdauung Probleme haben

sie können die Kalzium- und Magnesiumaufnahme verbessern

sie enthalten weniger Kalorien als andere Öle

sie können den Feuchtigkeitshaushalt der Haut unterstützen

sie können die Ausdauer verbessern und sind daher besonders auch für Sportler geeignet
sie enthalten viel Laurin-, Caprin-, Capryl-, Capron- und Myristinsäuren, welche die Abwehrkräfte unterstützen können

Kokosöl ist auch als Massageöl, Gleitmittel und natürliches Deodorant geeignet.