Diät Abnehmen - Naschkatzen

Shikara · #**5271** (**permalink**) 06.11.2007, 15:52

Hallöchen auch von mir!

Ich habe auch mal wieder ne Frage...

Ich starte heute mit Phase 2 und Öl. Wie muß ich das jetzt genau verstehen mit dem Öl? Meine HP hat mir gesagt, daß nicht gemeint ist, daß ich mit dem Öl z.B. das Fleisch brate, sondern über das Essen (z.B. Salat) mache. Heißt das dann, daß ich das Fleisch nach wie vor einfach in Wasser oder Gemüsebrühe anbrate und das Öl dann hinterher über das Fleisch oder Gemüse gebe? Und wenn ich doch in Öl anbrate zählt das dann doch dazu, oder?

Schon mal vorab vielen Dank für Eure Antworten!

LG
Shikara

fishli · #**5272** (**permalink**) 06.11.2007, 16:03

Also man sollte generell fettarme, schonende Zubereitungsarten bevorzugen, da man dann die guten kaltgepressten Öle nehmen kann (für Salat und hinterher übers Gemüse) und der Körper diese entsprechend aufnehmen. Aber mit einem hitzestabilen Öl darf man ruhig auch schon mal braten

Halt nicht übertreiben mit dem Braten...

sehen · #**5273** (**permalink**) 06.11.2007, 19:58

Hallo,

@Shikara

ich habe einen Kontaktgrill, hab so mein Fleisch von anfang an gebraten(ohne Öl) Wird richtig lecker!!
Dann hast du das Öl für Salat oder fürs Gemüse.

Lg
sehen

Lidali · #**5274** (**permalink**) 06.11.2007, 20:05

hallo ihr lieben,

das mit dem öl ist wirklich interessant, ich bin nämlich seit montag auch in der 2ten phase mit öl. muss man eigentlich die 3 EL öl pro tag zu sich nehmen, oder geht auch weniger?? manchmal brauche ich gar nicht so viel und nehme es dann doch zum braten.

mal ne andere frage: ich hatte heute abend mungbohnensprossen mit mangold in der pfanne mit ein weinig wasser gegart. darf ich dann mit ein bischen sojasoße würzen? ich habs einfach gemacht, weil es so fad geschmeckt hat, bin aber nicht sicher, ob ich es darf.

was meint ihr? ... danke für die infos...

Lidali · #**5275** (**permalink**) 06.11.2007, 20:10

Zitat:

Zitat von sehen

ich habe einen Kontaktgrill, hab so mein Fleisch von anfang an gebraten(ohne Öl) Wird richtig lecker!!

@sehen
hi du, habe grade mal bei ebay geschaut ... da gibt es tausende von kontaktgrills. manche sind richtig teuer ... andere gibts schon für 39€. kannst du da was empfehelen ??

tricia · #**5276** (**permalink**) 06.11.2007, 20:20

hallo an alle, wünsch euch einen schönen abend.
habe heute als abendessen stremellachs gegessen, dass ist lachsfilet heiß geräucher, war echt viel besser als die dünnen scheiben räucherlachs. gibts bei uns im aldi. zu empfehlen

so jetzt schaue ich fern und werde warscheinlich gleich einschlafen bin heute echt total müde.

bis morgen

sehen · #**5277** (**permalink**) 06.11.2007, 20:45

Hallo Lidali,

ich habe den Kontaktgrill von Clatronic. Hat 25,- Euro gekostet und bin voll zufrieden damit. Auch meine Männer benützen ihn zum Toasten

@tricia,

der Stremellachs ist lecker! Und auch gut haltbar. Ich habe immer reserve im
Kühlschrank. Ideal zum mitnehmen!

Lg
sehen

Beate10 · #**5278** (**permalink**) 06.11.2007, 21:31

lidali,
schau auf die inhaltsstoffe:
die normalen sojasaucen darfst du nicht nehmen, weil nicht mb-konform, aber tamari aus dem bioladen geht.
ja, 3 el öl sollst du jeden tag nehmen, nicht mehr oder weniger. lecker ist auch ein selbst gemachtes würzöl mit frischen gehackten kräutern und fein gewiegtem, leicht gesalzenem knoblauch. paßt gut zu salat, aber auch zu lamm und geflügel.

Beate10 · #**5279** (**permalink**) 06.11.2007, 21:57

hallo sommerhexe,
schön, dass du wieder da bist. klar gibts auch noch andere mit längerem stillstand. look at me ! aber ich werde das nur zur kenntnis nehmen und ansonsten schön weitermachen, es wird wieder bei uns, das wissen wir. schau, manchmal liegt es auch an der dunklen jahreszeit, dem wenigen serotonin, an zyklusschwankungen, etc. warum der körper grad nix hergeben mag. klar, ist das nicht schön, wenn alle anderen grund zum jubeln haben, aber auch bei uns wird es wieder weitergehen. ich denk mir manchmal, wenn der körper mir früher umgekehrt jedesmal gleich die dicke rechnung für undiszipliniertes verhalten gegeben hätte, hät ich bei mb-start wohl nicht mehr durch die tür gepaßt, nach all den jahren. für die kurze zeit mit der ernährungsumstellung können wir doch trotzdem zufrieden sein, findest du nicht ? da fällt mir ein: wie sieht es mit bewegung aus, hilft auch oft ! du erhöhst dabei deinen grundumsatz indem du peu a peu muskelmasse aufbaust. das ist doch ein guter tausch gegen inaktive fettmasse, die geben wir doch alle gerne her. das ist im übrigen auch das geheimnis der raschen männlichen gewichtsabnahme: sie haben schon von der genetik her mehr stoffwechselaktive muskelmasse, und deshalb nehmen sie i.d.r. auch deutlich schneller ab.
zu deinem internet-problem kann ich leider nix sagen, da hab ich keine kenne.

hallo jörg,
sei gegrüßt in unserer runde. du bist ja sehr flott unterwegs, ich gönn es dir. und deine einstellung ist ebenfalls genau richtig. das paßt gut hierhin.wünsch dir auch weiter viel erfolg.

schönen abend euch allen, beate.

Lidali · #**5280** (**permalink**) 07.11.2007, 07:48

Zitat:

Zitat von Beate10

die normalen sojasaucen darfst du nicht nehmen, weil nicht mb-konform, aber tamari aus dem bioladen geht.

guten morgen beate,
danke für den tollen tip, werde gleich heute nach der arbeit mal in unseren bio-laden gehen und diese tamari-soße kaufen

hast du oder jemand anders vielleicht noch einen tip zu gutem öl?? ich habe bisher: olivenöl, sesamöl, kürbiskernöl und rapsöl.