Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[sibi]

@beatelein

okeee, , also ich hab eine hüfte von 91 cm *lach* (wenns dann stimmt dort, aber wird schon richtig sein)

@moppel & beate

wo wir gleich so bei den messorgien sind, hab dann gleich noch meine wade gemessen, da wo sie am breitesten ist, ist sie 35 cm und ich komm so zu sagen in fast alle stiefel rein.... wie sind denn so eure waden? wobei ich dazu sagen muss, dass ich relativ grosse füsse hab so grösse 41 manchmal 42 (aber eher 41!)...

neeee und ich flutsch nirgends durch nen gulli, das geht noch ein weilchen

[musica]

@beate
ja, was möchte ich erreichen mit dem trainieren.
kraftzuwachs schon, aber auch festigung meines gewebes.
ich hab mir jetzt mal ein paar übungen rausgesucht.
sind 10 geworden, die ich vorerst mit der einsatzmethode trainieren will.
hab versucht, jede große muskelgruppe mitzunehmen.

was würdest du vorschlagen?
ist das so ok?

geräte und hanteln sind ausreichend vorhanden in den räumen bei uns.

möchte morgen gleich loslegen,
sonst legt sich mein eifer womöglich wieder, bevor ich noch begonnen hab...

@sibi
meine fetten waden messen momentan 39cm!!
und ich hab kleine fußerln... so größe 37...
da ist`s kaum möglich g`scheite stifeln zu finden und auch bei schischuhen war`s immer ein k(r)ampf.
meine dickste wadelzeit waren 43cm...

[Beate10]

sibilein,
da muß ich sagen, 1:0 für dich ! habe gerade erstmals meine waden vermessen, um deine frage beantworten zu können.
das sind an der dicksten stelle fast 39cm ! allerdings ist das für leute , die pro woche 4 stunden spinning fahren, und noch mal fast das gleiche mit dem mountainbike, zuzüglich krafttraining nicht grad ungewöhnlich. mir passen die schmalen stiefelschäfte jedenfalls NICHT. schuhgrösse ist übrigens 39.

hallo musica,
ich schick dir eine pn, damit es die anderen, die sich nicht für´s training interessieren, nicht nervt,

[musica]

danke, beate!
das ist sicher die beste idee.
will natürlich neimanden hier nerven!!!

@all
wisst ihr, wie man getrocknetes soja mengenmäßig verwendet?
hab granulat und sojaschnetzel...
würd das gern mal verarbeiten.
hat mir immer lecker geschmeckt,
aber bisher hab ich mich wegen der menge, die ich nicht weiß,
nicht mehr drübergetraut...

[sibi]

@beatelein

um die messorgie nochmals weiter zu führen meine wadenlänge ist indes 40 cm, also von der kniekehle bis runter zur ferse *lach* um das ganze noch präziser auszudrücken! also 35 wadenbreite, 40 länge und schuhgrösse 41... so im vergleich

meine waden sind indes auch recht trainiert, da ich reite (ist vielleicht nicht das gleiche wie einer der spinning macht, aber dennoch nicht so schlecht, würd ich mal behaupten)

ich hab ein trainingsprogramm von meinem physiotherapeuten und bau so meine muskeln im rücken auf, das geht über oberschenkel bis unter- und oberrückenmuskulatur und natürlich bauch, der braucht aber noch so einiges! aber ich merks immer an irgendwelchen schmerzen, wenn ich schmerzfrei bin, hab ich gut trainiert, wenn nicht, kommen meine rückenschmerzen wieder...

[jetztodernie]

danke sibi und schnurrli für die infos zur körnermischung - da muss ich wohl was falsch in erinnerung haben, ich war mir sicher, irgendwer hier im forum hätte vom einweichen der körner geschwärmt ... - morgen versuch ich es mal auf eure weise.

@mocci: interessanter link bzgl bauchfett. aber noch interessanter fand ich das ende: dass es gesundheitlich (also für blutzuckerwerte, cholesterin etc) nur was bringt, wenn man fett "normal" verliert, also durch eine andere ernährung und nicht zb durch fett-absaugen. käme für mich eh nicht in frage, aber ich hätte schon gedacht, dass die dann fehlenden fettzellen und das verringerte gewicht sich irgendwie positiv auswirken müssten. dass das wohl nicht so ist, sollte uns auf unserem weg weiter bestärken.

gute nacht allen, die jetzt noch online sind.

[Lidali]

hallo ihr lieben,

bin wieder zu hause ... ne woche im "hotel mama" hat mir gereicht meine tochter wäre aber bestimmt noch ne woche bei omi geblieben!

war total lustig: wir waren im CENTRO in oberhausen shoppen (ein riesiges einkaufszentrum), anschließen waren wir dort in einer gigantischen fress-meile, da mein lieber mann kohldampf hatte. war wirklich krass, von überall kamen die verlockensten düfte ... und ich habe meine tupperdose aufgemacht und meinen gedünsteten fisch mit blumenkohl gegessen ... war total stolz auf mich, dass ich resistent gegen alle versuchungen geblieben bin

hab mir jetzt auch endlich ne waage gekauft, werde mich aber (wie ihr alle auch meint) nur einmal in der woche drauf stellen, um mich nicht "bekloppt" zu machen.

wie ist das eigentlich genau?? die 3te phase?? da gibt es dann einige wenige lebensmittel mehr zur auswahl und täglich 3 EL öl, ansonsten bleibt doch alles beim alten, oder ist das von plan zu plan verschieden?

noch ne kurze frage: hab ich das richtig verstanden?? tee nur zu den mahlzeiten und nicht zwischendurch mal? ich war z.b. bei meiner schwester zu kaffee und kuchen engeladen, da habe ich dann auf kuchen verzichtet und mir dafür ne tasse schwarzen tee getrunken ... war das jetzt ein fehler?

[Herzenslust]

@ Lidali
Über da Kaffee und Tee trinken gibt es sehr verschiedene Ansichten. Manche meinen nur nach/zu den Mahlzeiten. Ich habe Kaffee und die erlaubten Teesorten - bevorzugt weißen Tee - schon von Anfang an auch zwischendurch getrunken. Früh auf Arbeit, nachmittags zum Geburtstag. Da ist einfach der gesellige Aspekt, wenn ich schon nicht mitesse, trinke ich wenigstens was gesellschaftsfähiges. Ich glaube nicht, dass es mir was geschadet hat. Im Plan steht auch nicht explizit, dass Tee und Kaffee nur zu den Mahlzeiten erlaubt wären.

Ich bin aber quasi nun in Phase 3, habe allerdings noch nicht weiter geschlemmt. Aber habe ich mir heute nach dem Abendbrot ein Glas Rotwein gegönnt.

Liebe Grüße an alle Nachtschwärmer

[Beate10]

hi lidali,
grüß dich, genaugenommen sollen wir kaffee oder tee nur zur mahlzeit trinken,...ABER: wenn es mal vorkommt, dass du in geselliger runde kaffee /tee zwischendurch trinkst; mach dich nicht verrückt deswegen, das hab ich auch schon ein paar mal gemacht und trotzdem abgenommen. kaffee/ tee wirkt bei manchen appetitanregend, entwässert und ist säurebildend, deshalb soll es normalerweise nicht zwischendurch getrunken werden.
phase 3:
da empfehlen die berater recht unterschiedlich. die einen sagen, man bleibt in detr phase 2, bis man das zielgewicht nahezu erreicht hat, nimmt lediglich nach 14 tagen die 3 eßlöffel öl dazu. andere schicken ihre teilnehmer schon eher in phase 3, wo es die erweiterte lebensmittelliste plus eine schlemmermahlzeit pro woche gibt. frühes schlemmern ist oft eher schädlich , weil die alten gewohnheiten noch nicht überwunden sind. dein weg ist noch lang, da würde ich lieber in phase 2 mit öl bleiben, und ansonsten deine hp befragen, wie sie das sieht.
gruss, beate

@herzenslust,
dir auch einen lieben gruss, sehe du bist auch noch online.

[doennie]

Guten Morgen,

ich war jetzt ca. 3,5 h Monate in Phase zwei, habe allerdings nach 2 Wochen das Öl dazu genommen. Vor 2 Wochen hat mir meine MB-Beraterin gesagt, ich soll für einen Monat in die 3. Phase gehen mit erweiterter Nahrungsmittelliste und 1 Schummelmahlzeit pro Woche. Ich nehme aber trotzdem weiter ab, ok ich hatte bisher keine Schummelmahlzeit, aber ich habe die erweiterte Liste schon ordentlich mit einbezogen (mmmhh da darf ich Ananas, Paprika, Spargel und endlich meinen geliebten Romana Salat). Diese erweiterten Nahrungsmittel bekommen meiner Verdauung unglaublich gut, denn da hatte ich vorher etwas Probleme. Heute abend werde ich meine erste Schummelmahlzeit genießen. Ach ja und ich habe auch herausgefunden, warum 1 Monat 3. Phase. Meine Beraterin meinte, damit meiner Haut mal ein bisschen Pause gegönnt wird und ich hinterher nicht so Lappen da hängen habe. Ja Kaffee und Tee... also ich habe von Anfang an meinen Kaffee immer dann getrunken, wenn ich da Lust drauf hatte, allerdings trinke ich meinen Kaffee auch schwarz. Wenn man ihn mit Milch trinkt sollte man ihn nicht zwischendurch trinken, denn Milch enthält Kohlehydrate und das würde während der Essenspausen die Fettverbrennung stoppen, weil dann erst wieder Insulin ausgeschüttet würde. Ja und diese Geschichte mit dem Bauchumfang kann ich nur bestätigen ich habe leider die meisten meiner Kilos am Bauch (Umfang mehr als 88 cm) und leide daher unter starkem Bluthochdruck, bzw litt denn seit MB sind meine Diabetes und Blutdruckwerte viel, viel besser geworden. Sorry ist ein bisschen viel geworden, aber es musste wohl einfach aus mir heraus.