Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[christina81]

Guten Morgen!

Wollte mich auch mal wieder melden. Habe jetzt 5,1 kg abgenommen und heute früh meine Oberschenkel gemessen (hab ich schon seit ca. 3 Wochen nicht mehr gemacht). Sind 4 cm weniger!!!!

Und mir passt auch schon wieder eine Jeansnummer kleiner! Oder fast 2!!!

Bin voll und ganz zufrieden mit 5 kg in 5 Wochen und 4 cm in 5 Wochen!!! Das ist wirklich mehr als ich erwartet hätte.

So, jetzt muss ich aber was tun und heute Mittag geh ich ins Reisebüro und erkundige mich nach unserem Urlaub 2008, wo ich hoffentlich einen schönen Bikini anziehen kann.

LG an alle und schonmal ein schönes WE!

Christina

[fishli]

Hi Deonara, das mache ich auch, wenn der Wecker klingelt wird's Tablettchen eingeworfen, dann gebe ich mir noch ein paar Minuten im warmen Bett, bevor ich mich fertig mache und dann gibt's das Frühstück. Wenn es mal nur 20 Minuten sind, ist das auch nicht sooo schlimm.

Sinaklee - also die ersten 14 Tage soll man NICHT SCHUMMELN! Das ist super wichtig. Ich würde an deiner stelle mit deiner HP kurz Rücksprache halten, wie du da jetzt am besten mit umgehst. Dein Körper soll doch entgiften und wirklich eine Stoffwechelumstellung einleiten. Sorry für die strengen Worte, aber gerade die ersten 16 Tage muss man einfach streng durchziehen. Es schadet auch nix, länger streng zu sein - dann mit Öl, aber siehe es als Investition in dich selber, in dein Wohlbefinden und nicht als etwas, gegen das du kämpfen müsstest. Denn du machst MB ja schließlich für dich selber!

Ach, und alle Neuen - Gewichtsschwankungen von einem Tag auf den anderen sind völlig normal, erwartet bitte nicht, dass es kontinuierlich nach unten geht mit dem Gewicht, es kann auch mal aus unerfindlichen Gründen +1kg sein. Also nciht jeden Tag auf die Waage - und wenn doch, einen offiziellen Wiegetag in der Woche festlegen, der dann "gilt" und in eine Kurve eingetragen wird. Und messt regelmäßig (z.B. wöchentlich) die Umfänge. Steht zwar auch alles im Thread "MB Grundsätzliches" - aber das kann man echt nicht oft genug sagen. Auch ein paar Gramm mehr auf der Waage können sein, wenn man streng ist! Keine Angst, auf die Zeit gesehen zeigt die Gewichtskurve in Richtung unten (wenn man die Regeln einhält). Ihr könnt nach den 2 strengen Wochen ohne Öl dann ab der 3. Woche bedenkenlos das Öl dazu nehmen, davor haben manche dann nämlich "Angst". Keine Angst, das Öl ist wichtig für die Aufnahme z.B. der fettlöslichen Vitamine und wir brauchen die essenziellen Fettsäuren darin.

[fishli]

Zitat von christina81 Bin voll und ganz zufrieden mit 5 kg in 5 Wochen und 4 cm in 5 Wochen!!! Das ist wirklich mehr als ich erwartet hätte.

Hallo Christina, super, freut mich, dass es bei dir so gut läuft! Und kaufe den Bikini nicht zu früh, dein Körper verändert sich echt schnell! Schon fast 2 Jeansgrößen kleiner - wow! So 1 kg weniger pro Woche (und später so -0,5 kg) ist ein gutes Tempo, damit man sich auch selber an den sich verändernden Köper gewöhnen kann. Ich habe mich z.B. immer noch nicht ganz dran gewöhnt, dass ich jetzt Größe 38 kaufen kann, und ich halte mein Gewicht seit Mitte September. Aber so kann ich mich wenigsten immer wieder beim Einkaufen freuen

[sinaklee]

Hallo und danke an alle für eure "Kopfwäsche"

Ihr habt ja recht! Ich werd mich jetzt mal am Riemen reißen... Ich versuche's wenigstens. Ich werde dann berichten, wie es läuft...

LG, Sina

[moppel-ich]

Guten Morgen,

allen einen guten Start in den wunderbaren sonnigen Herbsttag........

@sinaklee
ich kann die ernsten Worte von Sibi und fishli nur noch unterstreichen. Du musst versuchen die Regeln einzuhalten. Bei manchen geht das schneller und andere wieder haben mehrere Tage mit dem Süßgier zu kämpfen. Aber wenn Du dauerhaft was mit MB bewirken willst, dann schaffst du es nur mit Strenge.

Frag doch mal Deine HP, womit man den Heißhunger eindämmen kann. Meine HP hätte mich akupunktiert, war aber nicht nötig.

@christina

klasse, das läuft doch gut bei Dir. Vor allem soviel Umfang schon verloren. *schulterklopf". Aber die Hauptsache ich doch immer noch, daß man sich wohl fühlt und fit ist.

@fishli
Zielgewicht erreicht und gehalten!! Super!!! Aber wie isst du denn jetzt? Hälst Du Dich an die Grundregeln und wieviel Kohlenhydrate nimmst Du zu Dir? Mich würde ja interessieren, ob sich der Stoffwechsel jetzt wieder im richtigen Gleis ist und jetzt auch richtig arbeitet,wenn man nicht mehr MB mäßig unterwegs ist

Ach ja, ich habe mich auch noch nicht so daran gewöhnt, letztens bin ich auotmatisch wieder in die XXL-Abteilung gegangen......

Gruss

Moppel-ich

[christina81]

Guten Morgen Fishli!

Ne, den Bikini kauf ich erst im Sommer! Wir fahren ja erst im September in Urlaub. Hoffentlich halte ich dann auch das Gewicht. Aber ich habe meine Grenze zum Zielgewicht eh etwas weiter runtergesetzt als ich eigentlich wollte, damit ich etwas "Luft" nach oben habe und rechtzeitig wieder bremsen könnte!

Ja, fast 2 Jeansnummern, wobei das eine Größe 46 mit Stretch war und jetzt habe ich Inch-Größe 33 ohne Stretch an. Also, genau 2 Nummern sind es eigentlich gar net.

Klamotten hab ich mir jetzt auch noch nicht gekauft, denn ich habe noch alte Klamotten (vorallem Jeans), die mir jetzt wieder passen. Evtl. will ich mir noch einen Pulli für den Winter kaufen, da fahren wir 5 Tage weg und da bräuchte ich wenigstens noch was. Und am Oberkörper hab ich eh noch net so viel abgenommen (und ist auch nicht nötig - die Oberschenkel sind das Problem - krankheitsbedingt)!

Vielen lieben Dank für Deine Antwort und noch einen schönen Tag und ein schönes WE!

Christina

[christina81]

Zitat von moppel-ich @christina[/b] klasse, das läuft doch gut bei Dir. Vor allem soviel Umfang schon verloren. *schulterklopf". Aber die Hauptsache ich doch immer noch, daß man sich wohl fühlt und fit ist. Moppel-ich

Hallo Moppel-ich!

Ja, bin wirklich zufrieden mit meiner Entwicklung. Und wohl fühle ich mich inzwischen auch damit. Und nächste Woche will ich auch wieder regelmäßiger Sport machen (Gymnastik, Crosstrainer und Schwimmen)! Vielleicht geht dann alles gleich nochmal so gut. Hätte gern bis Anfang Dezember die 70 kg geschafft, weil wir da in Urlaub fahren!

Einen schönen Tag und liebe Grüße,
Christina

[fishli]

Zitat von moppel-ich @fishli Zielgewicht erreicht und gehalten!! Super!!! Aber wie isst du denn jetzt? Hälst Du Dich an die Grundregeln und wieviel Kohlenhydrate nimmst Du zu Dir? Mich würde ja interessieren, ob sich der Stoffwechsel jetzt wieder im richtigen Gleis ist und jetzt auch richtig arbeitet,wenn man nicht mehr MB mäßig unterwegs ist

Hallo Moppel-ich, naja, sind ja erst 6 Wochen... Aber das klappt bis jetzt ganz gut. Ich bin nach wie vor MB-mäßig unterwegs, das ist jetzt meine Ernährung! Aber ich wiege nichts mehr ab, zähle nicht mehr die Brotscheiben und gönne mir auch mal ein Glas Wein zum Essen oder dunkle Schokolade oder auch mal selbst gebackenen Kuchen (mit Dinkelvollkorn und Fruchtzucker). Die Basisregeln wie 5 h Pause (naja, manchmal auch nur 4), viel Wasser trinken, mit Eiweiß beginnen halte ich eigentlich immer ein. Auch mische ich Eiweiße nur ganz selten und ich achte nach wie vor darauf möglichst 3 verschiedene Eiweißsorten am Tag zu essen. Aber ich esse auch Sachen, die nicht auf meinem Plan stehen, wenn ich darauf Appetit habe. Wenn mich der Hunger zwischen den Mahlzeiten befällt werfe ich ein paar Mandeln ein.
Was ich wirklich vermeide wie die Pest sind industriell hergestellte Süßigkeiten (außer mal gute, dunkle Schokolade) und Fertigprodukte.
Kurz: mein "Leben nach MB" ist ein "Leben mit MB" - und mir bekommt es gut und ich habe nicht das Gefühl, auf etwas zu verzichten zu müssen, denn selbst Gebackenes schmeckt mir z.B. echt besser als ein Industrie-Schoko-Riegel!
"Normale" Ernährung heißt für mich nichts abwiegen oder zählen zu müssen, vollwertige und frische Sachen zu essen. Von daher weiß ich nicht, wieviele KH ich jetzt esse (und will es auch nicht wissen...). Mein Kontroll-Instrument ist die Waage und solange die nicht über 68 geht, bin ich fein. Mein Gewicht schwankt auch täglich um bis zu 1 kg, meist so zwischen 66,5 und 67,5. Sollte es höher gehen, muss ich mein Essverhalten wohl wieder überprüfen.

[mocciosa]

ich finde die Einstellung von Fishli super. Schlussendlich sollte man nach erreichen des Zielgewichts nicht wieder die "alten Fehler" machen dann wird man wohl wieder zunehmen. Man sollte ja die MB Regeln schon mehr oder weniger einhalten und dann klappts sicherlich auch.

[moppel-ich]

[/quote]

Kurz: mein "Leben nach MB" ist ein "Leben mit MB" - .[/quote]

Mensch Fishli, das trifft es wirklich auf den Kopf!
Nicht nur mb-mäßig, sondern auch noch philosophisch unterwegs.


Einrahmen und an den Kühschrank und Süßkramversteck hängen.