Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[Engel 77]

Guten Abend ihr lieben,

auch ich habe den Weg ins neue "Forum" gefunden. Bin ja mal gespannt wie lange dieser hier braucht um auch wieder an die 1000 Seiten zu kommen .

Was Du, Lenakatze, geschrieben hast zum Thema Nudeln hat mich doch auch sehr stutzig gemacht. Dürfen denn wir die nun alle essen, oder nur wenn sie ausdrücklich auf dem Plan stehen? Und ich nehme an durch die Eier die enthalten sind zählen sie als Eiweiß bei der Mahlzeit?
Machst Du dann wirklich gleich die ganzen 250 g Mehl? Oder dementsprechend an eine Portion angepasst? Lässt Du dann für den ganzen Tag die Brotration weg?
Ich weiß das ich viele Fragen stelle, doch mich würde das wirklich interessieren.

Ich wünsche euch allen eine erholsame Nacht!

[Chuchichäschtli]

Grüazi und Hallo...
@sibi... Limburger ist für einen Eidgenossen nicht unbedingt ein Hit! Nimm doch einen guten Viertelfetten Bergkäse. mmmmhhh...Im Moment hats ja Bergkäse im Überfluss, wie im Schlaraffelland!!!
@musica... mache seit dem 20.Juni mb und bin immer noch in Phase 2 und da bleibe ich mindestens bis Ende Jahr. Ich möchte gerne 40kg abnehmen!!
13kg habe ich geschafft bis jetzt
lg und schlaft alle recht gut...

[JCMN1982]

Hallo an alle!

Gestern war ich ja laufen (1/4 Marathon) - die erste Runde ist ja gut gegagen, aber bei der zweiten haben die Kräfte etwas nachgelassen Aber ich habs trotzdem ins Ziel geschafft.

Ich habe Joghurt mit Brombeeren gefrühstückt, zu Mittag gabs Fisch mit Zucchini und einen Apfel und am Abend Putenburst und Gurke (nach dem Laufen). Ich hab wirklich das Brot weggelassen - aber ich glaube das war ein Fehler, da mir die Energie fürs Laufen gefehlt hat.

Aber dafür hab ich nach meinem Abendessen Mehlspeise (meine Schummelmahlzeit) bis mir Schlecht wurde gegessen - war auch nicht gerade klug. Dennoch, weder ab- noch zugenommen.

LG

[jetztodernie]

guten morgen!

@ JCMN: gratuliere - 10 km! prima!
wahrscheinlich hättest du aber KH vorher essen sollen, dann hättest du wohl in der 2. runde mehr spass gehabt, aber das weisst du ja jetzt fürs nächste mal. dann lässt du die mehlspeise HINTERHER weg ... obwohl du dir sie natürlich gestern verdient hattest (wenn man denn diese "essen-als-belohung-schiene" weiter fahren will, aber in deinem fall ist es, denk ich, was anderes und der körper will dann auch die KH speicher wieder aufgefüllt haben).

zum thema nudeln: verstehe ich auch nicht ganz, wie ihr die eiernudeln in euern plan einbaut. oder ist das für später, wenn wir uns nicht mehr so genau an die vorgaben halten müssen? ei darf ich laut plan bis 2 am tag, vielleicht könnte ich ein paar nudeln essen und dazu 1,5 eier??? (nur so eine idee - der gedanke, reine roggennudeln zu essen, macht mich gar nicht soo an, schmecken die wirklich??)

so, jetzt dann erst mal frühstück - auch komisch, jemand schrieb, die beraterin habe ausdrücklich brot zum joghurt verboten, meine hat mich erst auf die idee gebracht, da ein knäcke reinzukrümeln. den gedanken fand ich nämlich erst sagen wir mal gewöhnungsbedürftig und sie hat mich extra ermutigt und jetzt mach ich es immer, es hält einfach länger satt.

wetter sieht heute, nach diesem misttag gestern, etwas besser aus - in diesem sinne also uns allen einen angenehmen sonntag!

LG

[tsukuba]

Guten Morgen!

@ jetztodernie

Da bringst Du mich auf eine Idee mit dem Knäcke-Müsli. Sonst habe ich das immer gelesen, wenn ich bereits gefrühstückt hatte und bis zum nächsten Morgen war der Gedanke dann immer schon wieder weg. Gleich werde ich das mal testen.

Auf der "Essen-als-Belohnung-Schiene" erwische ich mich gedanklich auch noch öfter. Immerhin spüre ich dahingehend eine Veränderung, dass ich den Gedanken jetzt wahrnehme und eine Stimme in mir laut wird "Stop! Belohnen kannst Du Dich auch z.B. mit einem Buch, einem Shirt, Kosmetik, Duschgel..." (Je nachdem wie groß die Belohnung ausfallen soll). Interessant finde ich, wie fest verankert dieses Muster in einem ist.

Genießt Euren Sonntag!

[gerfalke01]

nein nein nein keine Eiernudeln...was unsere MBlerinnen meinen ist ein Nudelrezept mit Roggenvollkornmehl OHNE Eier. Sowas wie Roggenbrot in Streifen

Die Kochideen mit MB sind mittlerweile doch sehr vielfältig. Die Nudelmaschine war bei mir für später gedacht..

Ja wie ich mich fühle ? Unsicher. Ich muss glaub ich jetzt langsam anfangen in die Erhaltungsphase zu gehen, um mein Gewicht auch wochenlang so zu halten und nicht dem Jojo Effekt zum Opfer zu fallen. MB like Ernährung im Grundsatz.

[Engelchen9]

Chuchichäschtli
finde ich supergut und richtig das du noch so lange in der strengen Phase bleiben willst, damit nimmt man auch am besten ab.
Ich habe die strenge Phase auch 6 Monate gemacht , dann ab und zu mal was gegönnt....ich muß sagen.....bei mir sind die Gelüste auf Süsses wiedergekommen. Jetzt mache ich wieder streng bis zum Ende.....dann wird ausprobiert.......Das HALTEN von Gewicht ist halt doch das größere Problem ich hoffe aber auch das lernen zu können.

Ich muß aber auch mal ehrlich sagen, ohne dieses Forum hier wäre ich niiieeeee so weit gekommen. Es motiviert mich jeden Tag aufs neue wenn ich hier lese weiterzumachen.

wir schaffen das alle

[JCMN1982]

@jetztodernie: fürs nächste Mal weiß ich es, ich halte mich an meinen Plan inkl. Brot und esse nach dem Lauf meine Schummelmahlzeit in Ruhe und genieße es.

Wünsche Euch allen noch einen erholsamen Sonntag!

LG

[Schnurrli]

Guten Morgen !

Habe da noch 2 Infos von meiner MB, welche ich Euch nicht vorenthalten möchte.

Limburgerkäse könne ich mit WW-Käse austauschen.

Und bei den Bohnen am Abend 90 gr. darf ich , wenn ich wenn ich Bohnen aus der Dose verwende 180 gr. essen.

Hier noch ein paar Fragen meinerseits:

Wenn ich zum Frühstück Hähnchenbrust oder Trutenbrust essen darf, darf ich da diese nehmen, welche man geschnitten kauft, aus der Packung, oder muss ich da selber welche braten?

Bei mir sind im Programm 2 mal Obst erlaubt wobei eines ein Apfel sein muss. Im Metabolic-Balance Kochbuch steht aber, dass man jede Mahlzeit mit einem Obst abschliessen soll. (Verwirrt bin)

Vielleicht kann mir ja jemand von Euch diese Fragen beantworten.
Wäre lieb von Euch.

Wünsche Euch Allen einen schönen, sonnigen Sonntag.

Schnurrli

[jetztodernie]

@ gerfalke: naja, aber im rezept, das lenakatze grade gepostet hat, heisst es doch "2 grosse eier"

... es ist noch früh am tag, und mein gehirn arbeitet wohl noch nicht auf vollen touren, aber kannst du mir das mit den nudeln bitte nochmal erklären??

danke im voraus!